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간 수치 상승하는 이유 2024.07.24해당카페글 미리보기
브로콜리 2.견과루와 씨앗류.~~. 아몬드,호두.잦 3.통곡물.~~.귀리, 현미, 4..콩류~~ 콩,,렌틸콩, 5.생선,~~ 연어,참치,고등어...운동,, 충분한 휴식,,튀김 가공식품 자제 ,,탄산 음료 자제 ALT : 알라닌 아미노 전이효소 AST : 아스파르테이트 아미노...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.21해당카페글 미리보기
음식?( 9가지.음식,요리) ①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 ⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추...굵는고기?(자주 먹으면*급격히 몸이,늙어버려요!) ③스포츠,음료?(설탕만 잔득있음)* 몸,필요한 단백질는 없다!! ()생활의...
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아주 귀한 자료 🌳 2024.07.20해당카페글 미리보기
3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 🌈 공복(空腹) 절대 불가...커피 7. 요거트 8. 빵이나 도너츠 9. 찬물이나 차가운 음료(飮料) 🌈 아침에 일어나면 침부터 뱉어라! 자고 일어나 물 마시기...
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방귀가 계속 나와요 잦으면 원인 줄이는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
탄수화물 섭취를 줄이고, 통곡물, 현미, 귀리, 퀴노아와 같은 복합 탄수화물 섭취를 늘려보세요. 복합 탄수화물 식품 섬유질...중요합니다. 인공 감미료 피하기: 설탕 알코올과 같은 인공 감미료가 함유된 음료와 식품을 피하세요. 탄산 음료 줄이기: 탄산...
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간경화에 좋은 음식 어떤 것이 있을까요 2024.07.20해당카페글 미리보기
곡물, 귀리, 현미, 과일, 채소 등이 복합 탄수화물에 속합니다. tonggogmool..com 통곡물 건강한 지방: 건강한 지방은 심장 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 올리브 오일, 아보카도 오일, 견과류, 씨앗 등이 건강한 지방에 속합니다...
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아침 혈당 조절에 좋은 음식 나쁜 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
식품 아침 식사 과도한 설탕: 과일 주스, 시럽, 달콤한 음료 등 실제 리뷰 "아침 식사를 거르면 점심에 더 많이 먹게 되더라고요. 그래서 최근에는 꼭 아침을 먹고, 달걀, 닭가슴살, 귀리, 과일 등을 먹으면 하루 종일 혈당이 안정적으로 유지되는 것...
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두유의 효능 검은콩 두유 효능 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
검은콩을 직접 갈아 만든 검은콩 두유는 가장 신선하고 풍부한 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 갈아서 끓일 때 약간의 쌀이나 귀리를 넣으면 더욱 부드럽고 진한 맛을 즐길 수 있습니다. 2) 다양한 음료와 함께 검은콩 두유를 두유라떼, 두유스무디, 두유...
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역류성 식도염 원인 과 좋은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 브로콜리, 아스파라거스, 바나나, 사과 등 알칼리성 음식: 시금치, 양배추, 브로콜리, 감자, 바나나, 멜론 등 저지방 단백질: 닭고기, 생선, 두부, 계란 흰자 등 건강한 지방: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등 위산 분비 감소 저지방 유제품...
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고혈당증상 혈당정상수치 유지에 도움되는 식사방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
발생 빈도 증가 혈당 정상 수치 유지에 도움되는 식사 방법 탄수화물 섭취 조절: 혈당 지수가 낮은 탄수화물 선택 (현미, 귀리, 통밀빵 등) 식이섬유가 풍부한 식품 섭취 (과일, 채소, 콩류 등) 가공 식품, 설탕 함량 높은 음료 피하기 단백질 섭취: 매...
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일상 속 중성지방 낮추는법정상수치 2024.07.18해당카페글 미리보기
생선: 연어, 고등어, 정어리 식이섬유 섭취 늘리기: 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 과일: 사과, 배, 바나나, 오렌지 야채...검은콩 단당류 섭취 줄이기: 과자, 케이크, 쿠키 탄산음료, 주스 설탕이 첨가된 음식 술 섭취 줄이기: 특히 중성지방 수치...