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이찬용 시인의 수필집 / 열 걸음의 기쁨 2024.09.30해당카페글 미리보기
바로 걷기임을 아시게 될 것입니다. 명의 허준 선생님도 동의보감에서 “좋은 약 먹는 것보다 좋은 음식 먹는 게 낫고 좋은 음식 먹는 것 보다는 걷는 것이 나으니라” 하셨습니다. 걱정들 하시는 스트레스 심장마비 골다공증 비만 고혈압 당뇨 치매...
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고혈압약 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까? 고혈압 궁금증들 2024.09.22해당카페글 미리보기
빠르게 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 규칙적으로 해야 한다. 천천히 걷거나 일주일에 한 번 등산하는 것은 큰 도움이 되지 않는다. 주 5회 이상 30~50분 정도, 땀이 살짝 나고 맥박수가 빨라질 만큼 조금 힘든 강도로 운동하는 것이 좋다. 식단...
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◈ - 가고 싶지 않았던 여행 隨筆 2024.08.30해당카페글 미리보기
받는 귀하신 달님이 숙소인 호텔 앞 분수대 정원까지 따라와 있었다 코로나19 즉 급성 호흡기 전염병 발생 이전인 2017년도 10월에 사진동아리 일부 멤버들 7명이 중국 안후이성 황산을 5박 6일 일정으로 다녀왔다. 그 중에서 6명이 월 10만원의 회비를...
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자 부 자 모(慈父慈母) 2024.08.21해당카페글 미리보기
가득 들어차서 밖으로 흘러나와 우리 주위를 풍성케 하는 귀하신 어른 한 분을 뵈었다. 밖에서, 봉사활동을 온 노인복지학과...예전에 장애인 모임에서 뵈었던 분이셨다. 홀로 사시면서 걷기가 불편하신 그 분은 네 바퀴로 이루어진 오토바이를 타고 우리...
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건강은 예수님 생명떡입니다 2024.08.18해당카페글 미리보기
법은 걷기 운동이고, 최고의 약은 즐거운 웃음이다. 5. 우리 몸 안에 있는 자연치유의 힘이야 말로, 모든 병을 고치는 진정한 치료제다. 6. 지나친 운동 등, 지나친 모든것은 자연을 거스르는 행위다. 7. 우리의 먹는 것이 곧 우리의 몸이 된다. 8. 음식은...
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서천갯벌, 그리고 꼬맹이 섬들과 나란히 걷다. 서해랑길 57코스(와석마을-선도리해변) 2024.08.09해당카페글 미리보기
아니게 귀하신 몸이 된다. ▼ ‘순비기나무’도 군락을 이루고 있었다. 통기성이 좋은 자갈밭이나 모래사장, 특히 바닷가에서 짠물을 뒤집어쓰고도 잘 자라니 당연하다 하겠다. 아무튼 순비기나무는 모래 위를 기어 다니면서 터전을 넓혀 방석을 깔아...
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#고양누리길제18-1구간 #북한산성누리길제1구간북한산성계곡길-대서문-의상능선-문수봉-북한산주능선-대동문-북한산성입구 고양시 덕양구와 서 2024.08.05해당카페글 미리보기
18구간이다 걷기의 원칙상 왼쪽에서 오른쪽으로 걷는 것을 원칙으로 하자고 했다 그러면 우이령을 가서 경계능선을 따라야하지만 일단 그곳을 접근하는 방법이 양주시 교현리나 도봉구 도선사입구에서 시작해야하기 때문에 만만치가 않다 또한 그 옛날에...
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내연산행 -2024.06.09- 2024.06.10해당카페글 미리보기
도착하여 귀하신 춘천 청춘님들에 대한 1인시위가 아닌 환영준비를 했습니다. 주차장 물청소는 하늘의 도움으로 전날 밤부터 새벽까지 미리 해결했고, 불특정 괴한들의 매복이나 폭발물 설치가 있는지 확인하고 하수상한 시절의 분노조절장애인들의 서성...
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강원도 태백산국립공원 금대봉 대덕산의 야생화가 풀어 내는 이야기와 향기를 따라서~.. 2024.06.08해당카페글 미리보기
길을 걷기위해 기대감으로 통제선을 넘는다. ▲ 태백산국립공원에 속한 금대봉과 대덕산의 위치를 알아보자. 국립공원구역에서도 대덕산은 가장 위쪽에 자리하고 정선군과 태백시의 경계지점에 있다. ▲ 금대봉 대덕산은 백두대간의 등허리에 속하는 해발...
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2024.06.02 . 주일설교말씀 2024.05.31해당카페글 미리보기
성도들과 귀하신 장로님과 그 하시는 사업장 위에 놀아운 성령의 은혜와 역사하심이 말씀을 통하여 충만하게 더욱 충만하게 임하시기를 주님의 이름으로 축복합니다. 제가 오늘에 우리에게 주시는 하나님의 말씀을 다시 한번 말씀을 봉독하도록 하겠습니다...