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이찬용 시인의 수필집 / 열 걸음의 기쁨 2024.09.30해당카페글 미리보기
촉각 운동 감각의 그리고 활유의 표현은 생동감이 있고 시의 감칠 맛을 더하여 줍니다. 며칠을 다듬었습니다. 더 살피고 더 다듬으려 합니다. 응축은 시의 생명입니다. * 군산에 그리고 영등포에 똑 같은 이름의 섬이 있습니다. 여기는 영등포의 선유도...
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고혈압약 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까? 고혈압 궁금증들 2024.09.22해당카페글 미리보기
빠르게 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 규칙적으로 해야 한다. 천천히 걷거나 일주일에 한 번 등산하는 것은 큰 도움이 되지 않는다. 주 5회 이상 30~50분 정도, 땀이 살짝 나고 맥박수가 빨라질 만큼 조금 힘든 강도로 운동하는 것이 좋다. 식단...
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건강은 예수님 생명떡입니다 2024.08.18해당카페글 미리보기
법은 걷기 운동이고, 최고의 약은 즐거운 웃음이다. 5. 우리 몸 안에 있는 자연치유의 힘이야 말로, 모든 병을 고치는 진정한 치료제다. 6. 지나친 운동 등, 지나친 모든것은 자연을 거스르는 행위다. 7. 우리의 먹는 것이 곧 우리의 몸이 된다. 8. 음식은...
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강원도 태백산국립공원 금대봉 대덕산의 야생화가 풀어 내는 이야기와 향기를 따라서~.. 2024.06.08해당카페글 미리보기
17분. ▣운동시간 : 04시간 00분. ▣휴식시간 : 00시간 17분. 10 : 07 두문동재 도착. 10 : 37 금대봉. 11 : 01 고목나무샘. 11 : 48 분주령. 12 : 59 대덕산. 13 : 56 검룡소. 14 : 32 검룡소분소 주차장. ▲ 10시 07분 : 두문동재 도착. 강원도 태백시...
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卍 ▶…"이렇게 걸으면 만보도 의미없다" 바른 걷기를 위해 해야 할 준비 운동 6 2024.02.05해당카페글 미리보기
위한 운동을 3주간 실행한 뒤, 참가자들은 달라진 모습을 마주할 수 있었다. 의미없는 만보보다 제대로 걷기를 위한 준비 운동을 알아보자. 사진=EBS '귀하신 몸-당신은 지금 걸으면 안 된다' 캡처 #훌라후프 돌리기 훌라후프를 돌릴 때처럼 허리를 둥글게...
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순백의 세상을 걸으며 고창이 낳은 인물들을 만나다. 서해랑길 43코스(선운사-사포마을) 2024.01.02해당카페글 미리보기
의 걷기 여행길이다. 코리아둘레길(해파랑·남파랑·서해랑·평화누리) 4면 중 가장 길며, 거치는 지자체만도 5개 광역에 기초가 26곳이나 되는 긴 여정이다. 오늘은 43코스를 걷는다. 10개로 이루어진 고창·부안 구간의 세 번째 코스이기도 한데, 고창의...
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그는 나를 기쁘시게 못하는 자라 2023.12.30해당카페글 미리보기
바로 걷기 시작한다. 그리고 말을 바로 한다. “남자를 믿지 마.” 한다. “남자는 또라이” 한다. 그리고 또 막 운다. 아기가 천재이다. 내가 안고서 얼르면서도 “이 놈이 참 신통하네...” 한다. 왜 이리도 희한한 꿈들을 꿀까? [오전 4:42] 나의 집이...
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2장. 일대일 관계_ 친밀한 단 한 명의 사람만 있더라도! 2023.10.02해당카페글 미리보기
것입니다. 귀하신 분들의 나눔으로 나 자신을 발견하고 피력할 수 있도록 보여주시는 선한 영향력에 고마움을 느낍니다. 🙏 [HJ KIM] [오전 9:08] Chapter 2. “스지프 박사 연구팀 어미쥐가 새끼에게 보여주는 사랑이나 무관심에 따라 DNA 메틸화/ 탈메틸...
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#[백두]송이단맥종주-신선봉 선바위봉 성대봉 마당바위봉 송이바위봉(고성)-조망은 좋지만 사람이 맨자로는 다닐수 없는 모조리 직벽 바윗길 2023.08.12해당카페글 미리보기
보걷기 운동을 해야하고 온몸이 가려워 피부과를 가야하는데 물론 오늘은 일요일이라 갈수 없지만 배낭을 메지 못하고 할수 없이 허리색을 메고 가야할 판이다 그러면 내가 좋아하는 아무것도 살수가 없고 준비해야할 것도 간단하게 물몇병이면 들어갈 곳...
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은혜와 축복을 기억하는 삶 (운동) 고전6:19-20 / 딤전4:7-8 2023.07.22해당카페글 미리보기
맨발 걷기가 도움이 되었다는 겁니다. 저도 맨발로 걸어 봤는데 어찌 됐든 꾸준히 운동하면 우리 뇌를 건강하게 돌보는 아주 중요한 첫 걸음이라고 소책자 16P에서도 소개하고 있지 않습니까? 그러므로 걸으면서 운동할 때 조심씩....... 천천히...