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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
중 복부비만. 고지혈증. 고혈압. 당뇨 등의 대사질환을 가진 사람이 70%에 달했으며 특히 40대 남성들의 경우 96%가 지방간과 함께 대사성 질환을 함께 갖고 있는 것으로 조사됐다. 최근 의학자들은 지방간이 단순한 간 질환이 아니라 대사질환의 한 경고...
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10월 20(일) 초경의 날을 아시나요? 2024.10.20해당카페글 미리보기
물구나무서기와 같이 생리혈이 역류할 수 있는 위험한 자세는 피해 주는 게 좋습니다. 무엇보다 본인의 몸 컨디션을 파악하면서 무리하지 않게 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 중간중간 휴식과 충분한 물을 섭취하는 것은 필수예요. 5. 초경 지식...
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너무 많은 대장암 최악의 식생활은 2024.10.18해당카페글 미리보기
연동 운동을 촉진하여 대변이 장을 통과하는 시간을 줄인다. 대변 속의 발암물질들이 장 점막과 접촉하는 시간이 감소한다...있다. 50세 이상 나이, 선종성 용종, 염증성 장질환, 유전, 비만, 음주, 흡연, 과거 골반부위 방사선 쬐기 등도 위험 요인이다...
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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
사용법이 간단한 편. ● 일주일에 3회 이상, 그중 꼭 한 번은 유산소 운동 아무리 식사 조절을 잘해도 운동을 하지 않으면 혈당을 낮추기 어렵다. 식후 30분 산책, 엘리베이터보다는 계단 오르기, 대중교통 이용하기. ● 저녁식사를 일찍 하고 출출한 채로...
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천재적인 생활 꿀팁 20가지 1 2024.10.17해당카페글 미리보기
치료법에 대해 더 자세히 알아보려면 이 영상을 시청하세요… 지금 시청하기 » 4 .시계처럼 장을 비우고 싶으신가요? 이 7초 '복부 신경 마사지'를 시도해 보세요 세계에서 가장 건강한 장을 가진 것으로 알려진 아프리카 부족, '하자' 부족이 있다는 것을...
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따라하기 쉬운 장수 비결 10가지! 건강하게 오래 사는 방법! 2024.10.16해당카페글 미리보기
요법과 운동 등으로 생활습관을 개선하면 텔로미어가 짧아지는 것을 늦춰주는 효소가 활성화 됩니다. 이렇게 텔로미어가 짧아지는 속도를 늦추면 그만큼 오랫동안 살면서 건강하게 지낼 수 있는 것입니다. 이후 알아볼 장수 비결들은 이 텔로미어가...
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역류성식도염, 진작 이걸 몰랐던게 너무 후회됩니다 (+ 완치 후기 최종본) 2024.10.16해당카페글 미리보기
식습관과 복부비만, 그리고 잦은 음주 때문이라고 하더군요. 무단 도용 시 법적 조치하겠습니다. 처방받은 위산 억제제(PPI)를 3일 정도 먹으니 금새 괜찮아졌습니다. 하지만 얼마안가 동일한 증상이 생기고 같은 약을 처방받기기를 몇 번 반복하며 1...
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[이옥선] <즐거운 어른> 중에서... 2024.10.15해당카페글 미리보기
종목의 운동을 늙어서까지 꾸준히 할 것이며 너무 복잡한 건 생각하지 말고 단순하게 살도록 해라. 다행히도 재산이 많이 않아 문제될 것이 없다고 본다. 아들딸 며느리 손자 손녀 너희들이 있어서 행복했고, 너희는 내가 지금도 씩씩하고 즐겁게 살아갈...
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※지긋지긋한 뱃살과 이별하기 2024.10.15해당카페글 미리보기
운동법이 국소지방제거에 도움이 되지 않는다는 것이 의학계의 정설이지만 윗몸 일으키기를 하면 복부를 자극해 혈액순환이 원활해지므로 지방제거에 어느 정도 도움이 되고, 근력을 강화할 수 있으니 자투리 시간을 이용해 시작해보자. 단 윗몸 일으키기...
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👍만병통치!! 기가막힌 건강상식 총정리!!!👍 2024.10.14해당카페글 미리보기
때문이다. **운동법** 손가락 구부리기를 하는 방법은 책상이나 널판지 등을 이용하여 손가락 굽히기를 하는 것이다. 한 손가락을 책상에 놓고 나머지 손가락과 90도 각도를 이루게 하며 특히 손가락을 단련시켜야 한다. 새끼 손가락은 방광을 비롯해 심장...