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고혈압약 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까? 고혈압 궁금증들 2024.09.22해당카페글 미리보기
좋다. 식단 조절도 필요하다. 소금 섭취를 하루 5g 이하로 줄이기 위해 음식은 싱겁게 먹는다. 소금, 간장, 고추장, 된장은 적게 먹고 국, 찌개, 라면의 국물은 남기는 게 낫다. 채소, 과일, 통곡물, 생선류, 견과류, 저지방 유제품 등을 골고루 섭취하고...
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[EBS] 귀하신몸 - 복부비만 잘 먹고 잘 빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소) 2024.09.17해당카페글 미리보기
기억해 !!! 하루 세 끼 드시는데 밥은 한 번에 140g 정도씩 드신 듯. 15분 복부운동은 하루 2-3회씩 했대. 이건 또 다른 분 식단. 또 다른분. 다들 잘 지키심. 운동 하루에 15분씩 3번! 딱 16일만 진행 남성분 최대 27cm 여성분 최대 22cm 줄어듦!! 몸무게...
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아침부터 라면 먹는 40대의 위험한 혈관 상태 2024.08.13해당카페글 미리보기
의사도 깜짝 놀랐다😱 | 아침부터 라면 먹는 40대의 위험한 혈관 상태 | 뇌졸중 부르는 식습관 | 뇌졸중 예방하는 식단, 운동법 | 귀하신 몸 범선 님(40세)은 아침 식사로 컵라면을 먹을 만큼 짜게 먹는 식습관을 가지고 있다. 4년 전에는 '고혈압 전 단계...
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복부비만 귀하신 몸 복부 비만 피하지방과 내장지방 복부비만 식이요법 귀하신 몸 복부비만 9가지 운동 2024.07.18해당카페글 미리보기
잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 탄수화물과 지방 섭취를 줄이고 채소, 과일, 통곡물 등의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 운동: 꾸준한 운동은 체지방을 감소시키고 근육량을 증가시켜 복부 비만 예방 및 관리에 적입니다. 특히 유산소 운동과...
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아니, 식단만 바꿨을 뿐인데..." 운동해도 생기지 않던 근육이 맞춤 식단을 통해 근감소증이 해결 됐다!│귀하신 몸│#EBS건강 2024.07.01해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=VIU578SCBoE
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이미 시작된 치매, 늦출 수 있는 방법이 있을까 |문을 열지 못하는 아내 | 알츠하이머 | 치매 막는 식단 | 치매 예방 습관과 운동 2024.03.12해당카페글 미리보기
이미 시작된 치매, 늦출 수 있는 방법이 있을까 |문을 열지 못하는 아내 | 알츠하이머 | 치매 막는 식단 | 치매 예방 습관과 운동 https://youtu.be/8VDq21BNS0w [Full] 귀하신 몸 - 20화 치매를 막겠다는 결심
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[EBS] 귀하신몸 - 만성염증과 해결책 2024.02.02해당카페글 미리보기
이런 음식들을 평생 먹을 자신이 없었는데 비만 혹은 과체중인 사람들은 이렇게 먹어야하나 싶긴 합니다 이 방송에서도 그 식단을 권하고 있어서요 ㅠ 여하튼 염증 잡고싶군요! 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ②...
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노화와 만성질환 예방법(운동습관 개선으로 스트레스 관리등) -EBS 건강- 2023.11.22해당카페글 미리보기
프로그램명 : 귀하신 몸 - 노화, 피할 수 없다면 늦춰라! ✔ 방송 일자 : 2023년 11월 11일 [시청 내용 메모] .....영상을 시청하고 아래 메모를 확인하면 숙지효과가 높을 겁니다.^^ 노화의 원인과 대책 * 식사에서 배달되는 정제 탄수화물을 많이 섭취...
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조용한 입동(入冬) 2023.11.08해당카페글 미리보기
* 영웅님을 위한 오늘의 식단: 소고기카레라이스, 북어채무국, 오징어채조림, 감자채볶음, 배추김치, 요구르트 할랑~ 베이비...예수님은 베들레헴의 한 마굿간에서 태어나셨고, 그 귀하신 몸이 말구유에 놓이셨습니다. 동방박사 세 사람은 큰 별을 따라서...