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💯의사가 곁에 두고 마시는 차 10가지💯 2024.08.12해당카페글 미리보기
마신다. 귤껍질을 물과 함께 끓이면 맛이 씁쓸해지기 때문에 따뜻한 물에 타서 티백처럼 우려낸다. 비타민C가 많이 함되어 있어 감기 예방은 물론, 피부미용, 비염이나 기관지염 등에 좋다. 피부 점막이 튼튼하도록 만들어줘 피부에 탄력을 줄 수 있으며...
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김'을 매일 먹으면 나타나는 몸의 변화 10가지 2024.08.06해당카페글 미리보기
섬유질이어서 칼로리가 전혀 없다는 것입니다. 따라서 비만이 걱정되는 사람은 해조류를 많이 먹는것이 다이어트에 도움이 됩니다. 6. 혈중 콜레스테롤 감소합니다. 김은 콜레스테롤을 배출시키는데 직접적인 도움을주어 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다...
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■ 적합한 식품 2024.08.06해당카페글 미리보기
단백질이나 칼로리가 높고 맛이 중후한 식품이 좋다. 또한 호흡기와 순환기 계통이 약하므로, 허약한 폐의 기능을 보호해 줄 수 있는 식품이 좋다. 곡류 : 쌀, 현미, 밀, 찹쌀, 차조, 옥수수, 흰콩, 적두, 땅콩, 수수, 유색콩, 율무, 들깨 등이 적합하다...
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밤에 먹어도 좋은 음식 2024.08.05해당카페글 미리보기
좋은 밤 간식으로 꼽힌다. 딸기는 1컵 정도, 자몽은 반 개, 귤은 2개 정도가 적당량이다. ③ 아스파라거스 아스파라거스 안에는...없는 살코기는 신진대사를 촉진해 잠자는 동안 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있다. ⑤ 아보카도 건강에 좋은 지방이...
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건강에 좋은 우리차 2024.08.03해당카페글 미리보기
다이어트, 피로회복에 좋은 "귤차" 겨울엔 유난히 귤을 많이 먹는다. 귤은 비타민 C가 풍부하고 구연산과 정유 레몬이 들어있어...주는데 그만이라고 한다. 또한 신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를 높여주므로 다이어트에 좋습니다. 4. 스트레스에...
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등산/산행 중 칼로리 소모량과 보충량 2024.07.31해당카페글 미리보기
3.600kcal인 등산의 경우 등산 중에 약 1.200~1.800kcal의 칼로리는 섭취 할 필요는 있다. 예. 쌀밥1공기 210g (300kcal)×4~6...kcal 라 면 1개 120g 500~550 kcal 배추 김치 .. 50g 15 kcal 건 포 도 반컵 80g 250 kcal 귤 1개(중) 100g 50 kcal 초X파이...
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걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
2백 칼로리가 연소되며 신진대사작용이 촉진되어 체중관리에 큰 도움이 된다. 염두에 둘 것은 체지방은 운동을 시작하자마자 즉시 연소되는 것이 아니라 활동을 시작한지 30분이 지난 뒤부터야 비로소 연소되기 시작하므로 단시간 내에 격렬한 운동보다는...
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감염(減塩)등 식사제한이 엄격한 일본 당뇨병이나 고혈압의 고령자에게도 식사제한 하지 않는 스웨덴 왜 다른가? 2024.07.26해당카페글 미리보기
중요하지 않을까요? 당뇨병고령자의 식사제한(칼로리제한)에도 문제가 있습니다。 당뇨병이 되면 혈관의 노화(동맥경화)가...간식을 빼앗기기도 합니다。 이전, 당뇨병의 고령자가 손주로부터 「할아버지는 당뇨병인데 귤을 3개나 먹어!」하고...
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약처럼 챙겨마시면 좋은 차 효능 2024.07.21해당카페글 미리보기
풀어주며 불면증, 허약 체질의 개선에도 효과가 좋습니다. ◇ 다이어트, 피로회복에 좋은 "귤차" 겨울엔 유난히 귤을 많이 먹습니다. 귤은 비타민 C가 풍부하고 피로를 풀어주는데 그만이라고 합니다. 또한 신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를 높여...
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몸에 좋은13가지 차 종류와 효능 2024.07.21해당카페글 미리보기
효과가 있으며 간기능 장애에도 효능이 뛰어나다고 합니다. . 🍒5.다이어트, 피로회복에 좋은 귤차. 겨울엔 유난히 귤을 많이 먹습니다. 귤은 비타민 C가 풍부하고 피로를 풀어주는데 그만이라고 합니다. 또한 신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를 높여...