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햄프씨드 효능 햄프씨드 칼로리 오일 단백질 먹는법 2024.09.27해당카페글 미리보기
마그네슘: 370mg 철분: 5mg 아연: 9mg 5. 햄프씨드 맛있게 먹는 방법 요거트나 우유에 뿌려 먹습니다. 샐러드, 스무디, 그래놀라에 넣어 먹습니다. 죽이나 밥에 넣어 지글지글 끓여 먹습니다. 오븐에서 구워 간식으로 먹습니다. 햄프씨드 오일을 추출하여...
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에스트로겐 음식 풍부하게 들어간 식품 고르기! 2024.09.27해당카페글 미리보기
영양소가 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 특징: 독특한 견과류 향, 다양한 요리에 뿌려 먹거나 샐러드에 넣어 먹을 수 있음 효능: 에스트로겐 감소 완화, 갱년기 증상 완화, 심혈관 질환 위험 감소, 혈압 조절, 변비 예방 레시피: 아마씨 오일, 아마씨...
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세계 10대 슈퍼푸드 곡물 귀리 효능 2024.09.26해당카페글 미리보기
놀라운 효능과 건강상의 이점, 그리고 맛있게 즐길 수 있는 다양한 레시피까지 자세히 소개합니다. 3. 귀리의 영양소 귀리는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질...
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알로에 효능 먹는 알로에 효과 알로에겔 2024.09.26해당카페글 미리보기
알로에의 효능 알로에는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 피부 건강 개선: 알로에 젤은 화상, 햇볕에 타기, 습진 등 피부 자극을 진정시키고 치유하는 데 효과적입니다. 또한 피부에 수분을 공급하고 탄력을 유지...
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두유 효능 및 부작용 검은콩 두유 2024.09.26해당카페글 미리보기
소화에도 좋습니다. 스무디에 넣기: 과일, 채소와 함께 스무디로 만들어 영양 가득한 식사 대용으로 즐길 수 있습니다. 두부, 두유 요리에 활용: 두부, 두유 요리에 활용하여 영양을 더할 수 있습니다. 그래놀라, 시리얼에 뿌려 먹기: 그래놀라, 시리얼에 뿌
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변비 심할때 시원해지려면 좋은 음식, 도움되는 음식 12가지 2024.09.26해당카페글 미리보기
음식의 효능과 함께 맛있는 레시피도 함께 알려드리겠습니다. 1. 배추 namu.wiki 배추 배추는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 해소에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 변비로 인한 피로감을 해소하는데...
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캐슈넛(캐슈너트) 먹으면 효능 칼로리 영양성분 하루 섭취량 정보 2024.09.26해당카페글 미리보기
놀라운 효능 풍부한 영양소 덕분에 캐슈넛은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 심혈관 건강 개선: 불포화 지방산과 항산화 성분이 풍부하여 혈관 건강을 유지하고 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 혈당 조절: 식이섬유...
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한의학적의 ‘요거트 아이스크림’의 효능 2024.09.13해당카페글 미리보기
좋은 효능을 기대할 수 있다. 동의보감에 따르면 벌꿀은 장을 편안하게 하고 면역력 강화에 도움을 준다. 또 혈당지수가 낮아 설탕보다 천천히 흡수된다. 일산자생한방병원 김동우 병원장은 “벌꿀은 맛이 달고 독이 없으며 비타민과 미네랄, 항산화물질이...
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중년 여성이라면, 제발 이 8가지 슈퍼푸드는 꼭 챙겨드세요! 2024.07.21해당카페글 미리보기
드세요. 여성에게 좋은 슈퍼푸드_브로콜리 4. 귀리 효능: 귀리는 식이섬유가 많아 혈당 수치를 안정시키고, 콜레스테롤을 낮춰...아침식사로 오트밀을 만들어 먹거나, 과일과 함께 그래놀라로 드세요. 여성에게 좋은 슈퍼푸드_귀리 5. 아몬드 효능: 아몬드...
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자두 효능 한개 칼로리 말린자두 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
활용할 수 있습니다. 간식: 아침 식사나 점심 식사 사이 간식으로 샐러드: 샐러드에 달콤하고 짭짤한 맛을 더하기 위해 그래놀라: 아침 식사나 요거트 토핑으로 뮤슬리 바: 에너지 보충 간식으로 쿠키: 쿠키나 마フィン에 달콤한 풍미를 더하기 위해 육류...