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예민함의 매력 // 사람 탓이 아니라 상황 탓을 하자// 느린 태도 2024.08.07해당카페글 미리보기
연구에선 그릭 요거트와 같은 고단백질 간식은 초콜릿, 크래커 드에 비해 적은 칼로리를 섭취하는 데에도 포만감을 높여 식욕 조절에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 또한 스페인 나바라 대학에서 진행된 연구(2014)에선 매일 요거트를 섭취한 사람은...
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“더울 때 마시면 살 뺀다?”…몸속 지방 제거 음료 8가지 2024.08.07해당카페글 미리보기
항산화성분까지 얻을 수 있다. 흔히 오이, 민트, 레몬, 베리류를 넣어 마시는 경우가 많다. 이렇게 만든 디톡스 물은 독소를 씻어내고, 복부팽만감을 줄이며, 신진대사 건강에 도움을 줄 수 있다. 생강차 = 생강은 열을 내는 특성을 가지고 있어 신진대사...
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.견과류, 블루베리, 브로콜리 등... 단백질 보강, 항산화 효과 증대 2024.07.27해당카페글 미리보기
수 있다. ◆ 요구르트 구입 시 당분 함량 확인… 그릭 요거트(요구르트)도 대안 시중의 요구르트는 다양하기 때문에 구입 시...단백질이 1.5배 이상, 칼슘도 더 많이 들어 있다. 반면에 나트륨과 당 성분이 절반 이하로 낮다. 블루베리 등을 넣으면 식감이...
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그릭요거트 만들면서 유청 어마무시하게 나오는데 2024.07.24해당카페글 미리보기
타서 마시거든요? 근데 몰랐는데 유당불내증이 있나봐요. 가스차고 복부팽만에 속 더부룩하고 그러네요 ㅋㅋ 근데 유당불내증 있는데도 참고 계속 마시면 득보다 실이 클까요??? 유청에 좋은 영양성분 많이 있다던데 그냥 버려야 하는지 흑흑..ㅠㅜㅠ
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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
두 개 물 조금 넣어서 믹서기로 갈아서 마셔주세요 그릭 요거트와 크랜베리 필수아미노산과 비타민, 항산화 물질 및 건강에 좋은...있어요 음식 불안을 방지하는 것은 물론이며 프로바이오틱스 성분은 장내 식물과 면역건강을 보호하는데 도움이 되기 때문...
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풍성한 머리숱 만드는 방법 2024.07.23해당카페글 미리보기
산성 성분은 머리에 남아 모발 성장을 방해하는 헤어제품의 분해를 돕는 효과도 있고요. 신선한 오렌지를 갈아서 머리와 두피에 마사지 를 한 후 1시간정도 있다가 헹궈내면 되는데, 너무 건조하다 싶으면 린스나 컨디셔너로 보습을 해줘도 됩니다. 7...
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플레인요거트 or 그릭요거트 뭘 먹을까 2024.07.18해당카페글 미리보기
면에서 차이가 있습니다. 어떤 요거트를 선택해야 할지 고민이라면, 아래 비교를 참고하세요. 1. 영양 성분 단백질: 그릭 요거트는 플레인 요거트보다 단백질 함량이 2배 이상 높습니다. 단백질은 포만감을 높이고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다...
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그릭요거트 효능 칼로리 그릭요거트 먹는방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
강화하고 예방에 도움을 줍니다. 5) 피부 건강 개선: 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 건강한 피부를 유지하는 데...비해 지방 함량이 높아 칼로리가 높습니다. 다이어트를 위해 섭취하는 경우, 무지방 또는 저지방 그릭 요거트를 선택하는...
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아침 공복에 좋은 음식 10가지 공복에 나쁜 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
naver.com 아침 공복 그릭 요거트 4) 바나나: 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕고, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 아침...건강한 피부와 머리카락 유지에 도움을 줍니다. v.daum.net 아침 공복 아몬드 7) 블루베리: 항산화 성분이 풍부하여 뇌...
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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.07.17해당카페글 미리보기
선택: 그릭 요거트, 저지방 우유, 치즈 등 인공 감미료 대신 천연 감미료 사용: 스테비아, 아가베 시럽, 과일 등 3. 실제 리뷰: 다양한 탄수화물 음식 비교 음식 장점 단점 백미 저렴하고 편리하게 구매 가능 식이섬유, 비타민, 미네랄 부족, 혈당 급상승...