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늘어나는 허리둘레? 2024.07.28해당카페글 미리보기
성공적인 다이어트 사례를 대규모적으로 한 연구에 따르면, 78%가 매일 아침 식사를 하였다고 합니다. 미국의 경우 아직도 1/4 정도가 아침 식사를 않는다고 하는데, 이는 오히려 다른 만성질환의 위험성을 초래할 수 있다고 합니다. 하버드 연구 결과로는...
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숑케 2024.07.27해당카페글 미리보기
망고스무디에 코코펄 추가 근본은 타로버블티 서브웨이 거의 안먹어서... 로티세리에 야채 다 넣고 슈레드치즈, 플랫브레드 소스는 스윗칠리+랜치+스윗어니언 이탈리안비엠티 파마산오레가노 치즈는 슈레드 토스팅필슈 아보카도추가 야채는 절임류 빼기...
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식탐 줄여 다이어트에 좋은 음식 5 2024.04.16해당카페글 미리보기
줄여 다이어트에 좋은 음식 5 최근 연구에서 포만감을 오래 유지시키면서 식탐을 막아내 체중 감량 목표에 도움을 주는 화합물이 발견됐다고 합니다! 바로 ‘틸라코이드’라고 불리는 것으로 식물 세포의 엽록체 속에 있는 납작한 자루 모양의 물질입니다...
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최토르벤의 단골손님 --, 2024.04.03해당카페글 미리보기
달라… ‘다이어트’에 가장 좋은 색은? 바나나는 껍질 기준으로 초록색에서 노란색이 됐다가, 푹 익으면 갈색이 된다. 바나나 자체가 건강식품이지만, 단계별로 건강 효과가 조금씩 달라진다. ◇저항성 전분 풍부한 녹색 바나나, 살찔 v.daum.net 피 속에...
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뼈 건강 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.03.22해당카페글 미리보기
콜라드 그린, 순무 잎 등 짙은 색 잎이 많은 채소들이다. 익힌 순무 잎 한 컵에는 약 200㎎의 칼슘이 들어있다. 한 컵 분량의 케일에는 칼슘이 101㎎ 포함돼 있다. 케일 한 컵 분량은 30칼로리 밖에 되지 않지만 비타민C는 하루 권장 섭취량이, 비타민A는...
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하루 걸러 다이어트 하는 방법 2024.02.29해당카페글 미리보기
병행하면 다이어트 효과를 한층 높일 수 있다. 일주일에 3~5일 30분 이상 걷기 운동을 하고, 월요일에는 다리 운동, 수요일에는 가슴과 등 운동, 금요일에는 팔과 어깨 운동 등 각 부위별로 나눠 근력 강화 운동을 함께하면 효과적이다. ★ 살이 쏙 빠지는...
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BioloMix 3HP 2200W 상용 등급 헤비 듀티 타이머 블렌더 믹서 쥬서 과일 식품 가공기 아이스 스무디 BPA 프리 2L 병 2023.12.18해당카페글 미리보기
모터 장착) 깨지지 않는 FDA 인증 2L 고품질 투명 용기, BPA 무료 고무로 덮힌 손잡이가 더 편안한 그립밀크 쉐이크, 그린 스무디, 드라이 그라인딩, 핫 스프, 소스, 생식 다이어트, 아이스크림, 신선한 주스 등과 같은 여러 음료를 만드십시오. 쉬운 청소...
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체중 못 줄이고, 건강도 해쳐 2023.07.19해당카페글 미리보기
콜라드 그린, 파슬리, 새싹 등이 그린리프 채소에 속합니다. 그린리프 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화제 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 그 중에서도 엽록소는 항산화 작용과 면역력 증진에 효과적이며, 엽산, 비타민 C...
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00[내 인생(人生)을 낭비(浪費)하게 하는 7가지] 2023.06.30해당카페글 미리보기
健康), 다이어트에 두루 좋은 식품(食品) 5가지 ] ‘틸라코이드로’ 불리는 것은 엽록체 안에 있는 막성 내부구조물로 광합성의 명반응이 일어나는 곳을 말한다. 여러 개가 겹쳐 있으며, 엽록소를 비롯한 광합성 색소와 전자 전달계 및 광 인산화 반응을...
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새싹보리의 놀라운 효능과 효과, 알고 있었나요? 2023.05.31해당카페글 미리보기
샐러드나 스무디, 스프 등에 추가하여 섭취할 수 있습니다. 또한, 새싹보리를 간식으로 먹어도 좋습니다. 새싹보리를 통해 다양...꼭 씻어서 먹어야 합니다. 또한, 새싹보리만으로 다이어트를 진행하는 것은 어려울 수 있습니다. 균형 잡힌 식습관과 운동...