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👉나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.09.18해당카페글 미리보기
증가시킨다. "근감소증을 당연한 노화 현상으로 여기는 것이 더 큰 문제" 출처 : 임상노화연구 국제학술지(CIIA) 최신호 근력운동은 선택이 아닌 필수입니다! 나이가 들어갈수록 더욱 줄어드는 근육 걷기운동만 하면 안되며, 장수를 위해 꼭 근력운동도...
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2024.9.15. 지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.09.15해당카페글 미리보기
갔다 근감소증 [노화 늦추기①] 쌈은 배추보다 깻잎이다, 당뇨 막을 최고의 식품 셋 7말8초보다 몰렸다…'최장 9일' 황금연휴에 65만명 해외로폭염에 여름휴가 미뤘던 늦캉스족 '대이동' ♣ 국익위한 외교 안보 북한 관련 기사 [주말산책] 빨치산 오빠를...
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노년기 대중적(大衆的) 지식인(知識人)으로 살아가기 2024.09.13해당카페글 미리보기
없다면 근감소증을 의심할수 있다. 국민건강영양조사 결과, 우리나라 노인의 약 33%가 단백질 섭취 부족에 해당한다. 전문가들은 체중 1kg당 1.2g 섭취가 적당하다고 설명한다. 적어도 자기 손바닥으로 한뼘정 도 크기의 살코기를 먹는 게 좋다. 4.필요...
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Re: 뇌신경 노화 방지제.. 글리신 아미노산 탐구... 2024.08.24해당카페글 미리보기
요소 수치와 정상화된 단백질 이화율(nPCR)이 4개월 동안 하루 7g X 2회의 경구 글리신 투여 후 증가한 것으로 보고되었지만, 이러한 결과는 환자의 글리신 치료 순응도에 기인합니다[45](표 1, 그림 2, 보충 표 A). 생식 기관 생식 기관은 건강한 집단...
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건강수치(허리 & 허벅지) 2024.08.17해당카페글 미리보기
90㎝이상 성인여성 85㎝이상 대사증후군, 대장종양, 건선 목둘레 남성 36.6㎝이상 여성 32.3㎝이상 비만 대사증후군, 당뇨, 심혈관 질환 허벅지 둘레 남성 기준 약 60cm 여성 기준 약 57cm 당뇨(43㎝미만 발병위험 크게 증가) 종아리 둘레 32㎝ 이하 근감소증
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저속 노화 식단이란?/후반기 부터 바뀌는 법안들 2024.07.17해당카페글 미리보기
높은 수치를 기록했다. SNS에 지속 노화 식단을 공유하는 사람들. /인스타그램 인스타그램에 저속노화 식단 일기를 공유 중인 A 씨는 "식단 시작 전과 비교해 8kg을 감량했다"고 전했다. 저속노화를 접한 X(구 트위터) 사용자 B 씨는 "점심을 먹다가 정...
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건강 장수를 위해.. "여성도 근육 운동해야 2024.07.13해당카페글 미리보기
평균 혈당은 95.6㎎/㎗로 근감소증 환자(97.9), 근감소성 비만 환자(101)보다 낮았다. 총콜레스테롤 수치도 근감소성 비만(209㎎/㎗), 근감소증(206.8), 정상 근육 여성(202.7㎎/㎗) 순서였다. 2013년 미국심장학회(ACC)와 미국심장협회(AHA)가 제시한...
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근육량 60세에 30%, 80세에 50% 줄어… 예방법은? 2024.07.04해당카페글 미리보기
인한 근감소증 때문”이라며 “근감소 증은 나이가 들면서 근육량이 감소하는 것을 말하는데 대개 30세 전후에서 시작해 60세 이상에서 약 30%, 80세 이상의 약 50%가 소실된다”고 말했다. 실제 전체 노인(65세 이상)의 평균 ADL과 IADL 제한은 각각 6.9%...
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수분공급과 건강 2024.07.03해당카페글 미리보기
암환자의 혈액에는 산소수치가 낮은데 알고 보면 염분부족이다. 염분을 적게 먹으니 적혈구가 산소를 나르지 못한다. 암환자의...흡착하여 배설하기에 인체를 청소하고 체질을 개선한다. 수분 부족은 혈액순환장애와 근감소증을 불러오고 통증을 유발한데...
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●간추린 뉴스 및 운세● 2024.06.28해당카페글 미리보기
통해 근감소증과 관련한 진단 요소들이 뇌 백색질 변성, 뇌 위축 등 뇌에 영향을 미치고, 인지기능 장애와도 뚜렷한 상관관계를 보였다고 밝혔습니다. ● 식품의약품안전처와 농촌진흥청이 여름철 야생버섯 섭취를 주의하라고 말했습니다. 식약처에 따르면...