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제77회 '행복 공감포럼' [백살까지 유쾌하게 나이드는 법]-<후기>- 2024.10.10해당카페글 미리보기
도움을 받지 않고 독립적으로 생활하려면 특히 하지의 근육을 보존하는 것이 중요하다. 근육을 보존하는 시작은 근육 상태를 진단하는 데 있다.근육의 양-근력-근육의 기능을 측정한다.정상치 이하로 떨어지면 '근감소증'이라 하여 적극적 치료를 받도록...
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단백질 매일 '이만큼' 먹어야 노화 속도 늦춰 2024.10.02해당카페글 미리보기
근력 운동을 해야 한다. 경희대병원 가정의학과 원장원·김선영 교수팀이 국내 노인 657명을 대상으로 실험했을 때, 근감소증을 진단받은 환자의 82%가 종아리 둘레 32cm 미만인 것으로 확인됐다. 근력을 통해서도 알 수 있다. 유럽노인병학회에서 발표한...
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만성질환의 시작, 근육의 손실을 막아라! 2024.10.01해당카페글 미리보기
증가될 수 있습니다. 오늘은 근감소증 증상부터 근육을 지키는 운동 및 요리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ●근감소증 자가 진단 ●근육을 잘 지켜야 하는 이유 1. 뼈와 관절을 지킨다 : 통증 근육이 줄어들게되면 뼈를 직접적으로 다칠 수 있고 많이...
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입 건강이 당신의 수명을 결정한다 2024.09.30해당카페글 미리보기
입이 마르는 증상들이 나타난다. 이러한 증상은 노년기 근감소증과 신체 허약으로 이어지며, 더 나아가 치매 발생률도 높아진다...유튜브 '글쓰는 닥터'. 일본에서는 이러한 구강 노쇠를 진단하기 위해 간단한 설문 조사를 시행한다. ‘6개월 전보다 딱딱...
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몸에 좋다는 그 '약'의 배신 나이 드신 부모님 근육 앗아갔다. 2024.09.28해당카페글 미리보기
저하되었을 경우 근감소증을 의심하게 된다. 최종적으로 근육량, 근력, 근 기능을 종합적으로 측정해 근감소증을 진단해야 한다. 근감소증의 원인은 복합적이다. 기본적으로 신체활동 감소와 함께 근육량 합성이 저하되는 생리적인 근감소가 주원인으로...
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근감소증 근감소증 원인 근감소증 증상 치료 2024.09.28해당카페글 미리보기
과도한 음주는 근육 기능을 저하시킵니다. 결론 근감소증은 예방과 조기 를 통해 충분히 극복할 수 있는 입니다. 건강한 노년을...개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 에 대한 한 진단과 는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다...
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건강하게 늙기위한 성공노화의 비밀 / KBS 240110 방송 2024.09.28해당카페글 미리보기
위한 '진인사대천명' 10:05 은퇴 이후의 삶, 65세 이상의 진료비 부담 13:17 예방에 가장 신경써야 할 질병=근감소증 16:28 근감소증 자가진단 설문지 18:01 65세 이후의 체질 변화와 영양부족 문제 19:46 지금 당장 버려야 할 나쁜 습관=적은 신체활동...
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식품보감 ‘치매 예방’ 영양소… 나이 들수록 더 챙겨 드세요 2024.09.26해당카페글 미리보기
와 진단검사의학과 김현수 교수 공동 연구팀은 치매가 없는 65~90세 196명을 대상으로 3개월간의 단백질 섭취량을 분석해 알츠하이머병 관련 인지 저하 및 삽화기억에 미치는 영향을 살폈다. '삽화기억'이란 개인적으로 경험한 일이 시간과 공간의 맥락...
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노년기 건강 악화 신호 근감소증 예방법 2024.09.26해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 근감소증 진단 및 치료 근감소증이 의심된다면 전문의를 만나 진단을 받아야 합니다. 진단에는 신체 검사, 근력 검사, 혈액 검사 등이 포함될 수 있습니다. 근감소증이 진단된다면 운동, 영양 관리, 약물 치료 등을 통해 치료를 받을...
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중장년층의 단백질 섭취 부족, 골절의 원인이 되는 근감소증으로 이어질 수 있습니다! 2024.09.23해당카페글 미리보기
확인해 보세요. 65세 이상 노년층을 대상으로 한 체크리스트로, 2~3개 이상 해당한다면 근감소증을 의심해 보셔야 합니다. 간단한 운동으로도 근감소증을 진단할 수 있습니다. 의자에 앉은 상태에서 양손을 교차하여 양팔에 둔 채 앉았다 일어나는 동작을...