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운동하면 좋아지는 질환 2024.10.20해당카페글 미리보기
무호흡증을 예방할 수 있다. 수면 장애를 극복하는 데에는 모든 운동을 고르게 30분 정도 하는 게 좋다. 메츨 박사는 "특히 요가 같은 명상적인 운동이 효과적"이라고 말했다. 3. 주의집중력(注意集中力) 장애(ADHD) 현재까지 ADHD에 대한 치료제가 없는...
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⊙ 인간의 長壽는 祝福인가 咀呪인가...? ⊙ 2024.10.20해당카페글 미리보기
병(病)을 막아주는 파수꾼 역할을 톡톡히 하고 있다. 운동은 비만을 사전에 예방하고, 신체의 각종 호르몬 수치에 변화를 주고...장에 머무는 시간을 줄어들게 하고, 근력 증가, 체력 향상은 물론이고, 면역강화, 정신건강은 보너스로 주어지게 된다...
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콩이 유방암 유발? 완전히 틀린 말!...“콩은 우리 몸에 좋다” 2024.10.20해당카페글 미리보기
회의(예방심장학 2024 컨퍼런스)에서 발표됐다. 하지만 평소 계단을 꾸준히 오르는 사람은 썩 많지 않은 것 같다. 미국 쇼핑몰에서 에스컬레이터 대신 계단을 오르는 사람의 비율은 약 2%에 그치는 것으로 나타났다. 에스컬레이터와 계단이 모두 있는...
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척추 수술/시술 판정 및 재발 전문(목 디스크, 허리 디스크, 척추 협착증, 척추 측만증, 좌골신경통, 골반) 운동처방 재활운동 전문 2024.10.20해당카페글 미리보기
유연함과 근력의 문제가 아니라는 것입니다. ※ 그것보다 중요한 것은 우리 몸의 전체적인 밸런스(Balance) 입니다. ※ 몸의 원리를 제대로 이해하시게 된다면 척추 수술 및 시술이 불필요하고 의미가 없다는 것을 아시게 됩니다. 왜냐하면 단순하게 몸...
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갱년기 근육 감소 막는 생활습관 4가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
것이 무엇보다 중요하다. 근육을 지키려면 꾸준한 운동이 중요한데 유산소 운동 외에 근력 운동이 필수적이다. 근력 운동은 기초 대사량을 증가시켜 비만 예방에도 중요하며 골다공증 예방과 인대 강화에도 중요하다. 우리 몸의 근육 1/4 정도가 허벅지와...
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누워서 하는 이 5가지 동작 온몸에 근육 만듭니다 2024.10.20해당카페글 미리보기
줍니다. 운동을 하면서 균형을 유지하려는 노력은 몸의 균형 감각을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 누운 상태에서 다리나 팔을 움직이는 동작은 몸의 중심을 잡으면서 균형을 맞추는 능력을 기르는 데 유리합니다. 매트에 등을 대고 누운 후, 팔뚝...
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60세 이상: 거의 모든 근육을 단련하고 질병을 예방하는 저강도 운동 2024.10.19해당카페글 미리보기
척추를 강화하여 안정성과 근력을 향상시킵니다." 드마르코는 이것이 일부 질병을 앓고 있는 사람들에게 권장되는 운동이라는 데 동의합니다. "관절 충격이 없고 안전한 움직임을 가진 활동이기 때문에 무릎, 고관절 또는 척추에 질병이 있는 사람들에게...
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의사 선생님께서....? 2024.10.18해당카페글 미리보기
면역력을 강화해도 암에는 아무런 효과가 없다. 면역세포는 외부에서 들어온 이물질을 적으로 인식해 처리하는데 암은 자신의 세포가 변이한 것이기 때문이다. 인간의 면역 시스템이 암세포를 적으로 간주하지 않기 때문에 암이 발생하는 것이다. 암세포란...
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응용 근 운동학(Applied Kinesiology) 펴온글 2024.10.18해당카페글 미리보기
환자의 근력에 변화가 생기는 것을 관찰하였다. 이를 계기로 그는 더욱 깊이 조사를 하게 됐는데 조사기간 동안 신경임파 반사점...향상 시키는 것으로 알려져 있다) 약한 근육을 강화시키는 마사지법도 개발해냈다. 그는 각 반사점과 근육 그룹 사이의...
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≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯ 2024.10.17해당카페글 미리보기
하루 100번이면 ok ◈제2의심장=종아리 ◈노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화, ✅기립성저혈압 예방, ✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨...