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근감소증 증상 원인 예방 운동 2024.07.05해당카페글 미리보기
음주는 근육 손실을 유발할 수 있습니다. 운동 근력을 유지하고 근감소증을 예방하는 데 도움이 되는 운동은 다음과 같습니다. 저항 운동: 덤벨, 밴드 또는 체중을 사용하여 근육에 저항을 가하는 운동입니다. 근력 운동은 근육을 강화하고 근육량을...
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센터 확장으로 인한 PT선생님 추가모집합니다 2024.07.04해당카페글 미리보기
벨, 밴드, TRX, 베틀로프, 바이퍼, 요가볼, 짐스틱, CRT, 베이스텀, 하이퍼볼트) 등 최적의 시설을 자랑합니다. * 근무 조건 24년 8월 중 피트니스 규모가 1300평으로 확장 예정입니다. 정말 좋은 환경임은 확신하고 센터 복지로는 교육적인 부분도 채워...
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부산 최대규모 야외레슨 , 내야,외야 펑고 가능! 프로출신 코치보유! 2024.07.04해당카페글 미리보기
후 샤워시설 이용가능 - 무료주차 2시간 30분 - 야구에 필요한 근력운동 지도 (센터내 헬스장) ☝ 야구 아카데미 계획- 2025년도 사회인리그참여 목표 - 2024년도 각종 대회 참여 예정 ☝ 밴드 주소 : https://band.us/n/a8ab9167F1J0e ☝ 인스타 주소...
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7월 3일 [11번/12점] 수요일 2024.07.04해당카페글 미리보기
덜먹고 근력도 무게 살짝 줄여서 스테디 위주로합니다 아침 -단백질 (딸기)쉐이크 운동전후 350 칼로리 간식 - 복숭아1, 천도1 큰것들 196 칼로리 점심과저녁- 땅콩, 요거트, 밥, 조개양념장 727 칼로리 (케이블) 와이드 케이블 랫 풀다운 27.2kg 14개씩...
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근력 키우는 저항성 운동, 치매 막는데도 도움(연구) 2024.07.02해당카페글 미리보기
© 제공: 코메디닷컴 저항성 운동이 알츠하이머병의 증상을 완화하거나 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 저항성 운동은 근력 및 근지구력을 발달시키기 위해 신체 또는 밴드, 기구 등의 무게를 활용해 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동. 브라질...
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펑셔널 운동지도사과정 (9월28,29일 개강) 2024.07.02해당카페글 미리보기
전 근육의 움직임검사 -신체가동성운동 -준비운동과 신체움직임 -밴드를 활용한 기능운동(코어 및 회전근력,상체,하체) -케틀벨을 활용한 운동 (코어및 전신근력) -짐볼,바이퍼,보수,세라밴드를 활용한 기능 및 재활운동 *교육혜택; -교재무료지급...
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24. 07. 01 월요일 2024.07.01해당카페글 미리보기
위해 열심히 연습 중이에요~ 걱정인형 키링 만들기 성공~ 장마가 시작됐지만 오늘은 날씨가 햇볕 쨍쨍하니 좋았습니다. 그래서 팀별로 다들 산책을 나왔네요~ 주말에 비가 와서 다들 집에 늘어져 있었으니 월욜은 밴드 좀 땡겨주고 근력운동까지 마무리~
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
조정 능력을 향상시키며, 복부와 등 근육을 안정화시켜 핵심 근력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 이는 골반 근육의 균형을...대고 옆으로 눕습니다. 허벅지 사이에는 밴드를 착용하여 운동 효과를 높이세요. 왼손은 옆구리로 가져갑니다. 왼쪽 다리를...
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걷기 대신 했더니 효과 좋다고 난리난 그 운동 2024.06.30해당카페글 미리보기
효과적입니다. 하체 근력 운동은 골밀도 향상에도 기여합니다. 골밀도는 나이가 들면서 감소하는 경향이 있는데, 강도 있는 근력...발은 엉덩이 너비로 벌립니다. 다리 사이에는 밴드를 착용하세요. 엉덩이와 등을 들어 올립니다. 이때 어깨부터 무릎...
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노스욕 최대 한인 피티샵/RMT/그룹운동 2024.06.28해당카페글 미리보기
개인(근력, 체형교정, 재활), 4:1 소그룹, 영양코칭, 파워리프팅, 크로스핏 전문 코칭 등 다양한 전문적인 프로그램이 있는곳! 퍼스널 트레이닝 체험신청 :https://logicfit.ca/free-trial/ 그룹트레이닝 체험신청 :https://logicfit.ca/free-trial...