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중,노년기 기억력을 획기적으로 향상시킬 수 있는 비법?? 2024.10.15해당카페글 미리보기
달리면 산다. **운동은 치킨처럼: 유산소 운동 반+ 무산소(근력) 운동 반 ***만사는 불여튼튼~ 천리 길도 한 걸음부터, 가능한...자자) #국가대표 #국가대표보충제 #체지방감소 #근육감소증 #근육감소증예방 #단백질보충제 #리커버리팩 #면역력향상 #식이...
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폐경 후 골다공증 위험 줄이는 3가지 방법 2024.10.15해당카페글 미리보기
골감소증, -1.0 이상이면 정상으로 분류한다. ◇폐경 직전·직후에는 약물치료 효과적 여성의 골다공증 원인 중에서 빼놓을 수 없는 것이 여성호르몬의 감소다. 유은희 교수는 “여성호르몬이 감소하게 되면 뼈를 흡수하는 파골세포의 활성도가 증가함에...
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김치로 고치지 못하는 병은 없다 2024.10.10해당카페글 미리보기
가장 큰 원인은 설탕이다. 간이 산성화되면 근육이 약해져서 근력을 못 쓴다. 시어 꼬부라진 김치 국물을 먹으면 손톱, 인대...멍이 잘 드는 사람은 간 기능이 나쁜 사람이다. 혈소판감소증과 백혈병은 간 기능이 떨어진 사람한테 잘 생긴다. 부딪히지도...
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눈 2024.10.04해당카페글 미리보기
노화의 영향은 성인의 평생 약 10-15% 이하의 근육량과 근력을 감소시킵니다. 질환이 없다면, 10-15% 이하의 손실 대부분은 규칙...근육 손실(문자 그대로 살집이 손실되는 것을 의미하며 근육감소증이라 함)은 단순히 노화에 의한 것이 아닌, 질환에 의한...
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류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis)의 치료 2024.09.27해당카페글 미리보기
골 감소증이지만 정확히 알아내기가 쉽지 않다. 다른 소견으로는 가장 흔하게는 완관절과 수부, 족부에 연부조직 부종, 대칭적인 관절 간격 소실, 연골하 미란 등이 있다. 관절염이 진행되면 관절의 아탈구와 붕괴 등 심한 골 파괴가 나타난다. (2) 자기...
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310가지 약초, 약제 효능(신비의학 본초 선정) 2024.09.25해당카페글 미리보기
향상, 근력강화, 뼈를 튼튼하게 한다. 225. 으름덩굴(목통) : 신장에 좋고 젖이 잘 나오게 한다. 226. 으아리(위령선) : 이뇨, 진통, 통풍, 류머티즘, 신경통 등에 효과가 있다. 227. 은행나무 : 말초혈관 혈액순환을 좋게 한다. 228. 익모초 : 혈액순환...
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근육 감소증 줄이는 방법. 2024.09.25해당카페글 미리보기
근육감소증(Sarcopenia)을 감소시켜주는 비결!! 일반적으로 근육이라고 불리는 골격근과 신체기능은 노화과정에서 매우 중요하다. 나이가 먹어가면서 근력이 떨어지는 것은 어쩔 수 없으나 가능한 한 근력이 떨어지는 것을 막거나 감소속도가 늦춰지기를...
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골다공증 환자를 위한 표준 치료법은? 2024.09.12해당카페글 미리보기
체중이 실리는 운동, 근력운동을 하루에 30분 이상 시행하는 것도 도움이 됩니다. 또한 절주, 금연, 싱겁게 먹기, 카페인 자제...골절을 겪었거나, 둘째, 골다공증 진단을 받았다면, 셋째, 골다공증에 비해 골밀도가 높은 ‘골감소증’ 단계이더라도, 골절...
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근감소증이란 무엇이고 어떻게 피할 수 있을까? 2024.09.12해당카페글 미리보기
양의 단백질이 포함된 식단으로 어느 연령대에서나 회복될 수 있다. 근감소증과 근력 감소증의 차이점은 무엇일까? ©Shutterstock 근력 감소증은 노화로 인한 힘의 손실로 근력 검사만으로 진단이 가능하다. 근감소증은 근육 조직의 손실을 수반하며...
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김경철의 닥터 바이블 근육의 노화 2024.09.06해당카페글 미리보기
운동을 말 한다. 특별히 몸의 4분의 1이 몰려있는 허벅지와 엉덩이 부분의 근육을 강화시키는 운동이 필수적이다. 근육감소증을 겪는 고령자들에게 가장 필요한 체력은 낙상을 예방할 수 있는 다리 근력과 평형기능이다. 이 능력을 향상시키는 대표적인...