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관절 건강을 위한 운동 및 음식 2024.07.03해당카페글 미리보기
적절한 운동과 식이 요법이 중요합니다. 1. 운동 규칙적인 운동: 일주일에 3~5회, 30분 이상의 유산소 운동을 하는 것이...right mobile.hidoc. 자전거 타기 운동 근력 운동: 근력 운동은 관절 주변 근육을 강화하여 관절을 보호하는 데 도움이 됩니다...
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허리둘레 계산기, 허리인치 계산 (70, 76, 80, 82 ..) 2024.07.02해당카페글 미리보기
계산기 및 허리 인치 변환 가이드: 건강한 허리 관리를 위한 완벽한 솔루션! 건강한 허리둘레 유지, 지금 바로 시작하세요! 허리둘레는 체지방량을 간접적으로 측정하는 중요한 지표이며, 복부 비만 판단에도 활용됩니다. 또한, 허리둘레는 심혈관 질환...
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중성지방 정상수치 높으면 낮추는법 약 고중성지방혈증 대해서 정리함 2024.07.02해당카페글 미리보기
간, 근육, 지방 조직 등 전신으로 운반됩니다. 2. 정상 중성지방 수치는 어떻게 되나요? 공복 혈중 중성지방: 150mg/dL 미만 비공복 혈중 중성지방: 175mg/dL 미만 3. 고중성지방혈증이란 무엇일까요? 혈액 중 중성지방 수치가 공복 150mg/dL 이상 또는 비...
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근골격계 질환종류에 따른 원인과 예방 및 치료방법 정리 2024.07.02해당카페글 미리보기
예방 및 치료 방법 정리 1. 근골격계 질환이란 무엇일까요? .ggmedinews.com 근골격계 질환 사진 근골격계 질환은 근육, 뼈, 관절, 인대, 힘줄, 신경 등을 포함하는 근골격계의 기능에 영향을 미치는 질환입니다. 통증, 염증, 기능 장애 등 다양한 증상을...
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줄넘기 효과 부작용 다이어트 2024.07.02해당카페글 미리보기
운동으로 유산소 운동과 근력 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동입니다. 뛰어오르면서 팔과 다리를 움직이는 동작은 심폐 기능을 향상시키고 근력을 강화하며 칼로리 소모에도 효과적입니다. 또한, 코디네이션과 민첩성 향상에도 도움이 됩니다...
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사망률을 낮출 수 있는? 적정 운동 시간과 정도는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
아시아 및 동남아시아 지역의 신체활동 실천율은 약 82.7%이다. 그러나 지난 5년간 대한민국의 신체활동 준수율은 50% 미만으로 유지되어 해마다 크게 감소하고 있다. (Trends in obesity, leisure-time physical activity, and sedentary behavior in...
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[영등포구]63피트니스에서 오후 프리랜서 PT강사 구인합니다. 2024.07.01해당카페글 미리보기
근무지 서울 특별시 영등포구 63로 50 63한화생명빌딩 40F Fitness PT Program Basic PT 저항운동, 유산소 운동을 통한 근 체력 향상 및 체중감량 프로그램 Advanced PT 기능 손상된 관절 & 근육의 가동성, 안정성 개선에 도움 및 신체적 효율적인 움직임...
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오늘 운동해도 내 몸 이렇게 바뀐다 2024.07.01해당카페글 미리보기
높이는 유산소 운동을 하면 심장 기능이 강화된다. “잠을 잘 자게 한다”=적당한 운동은 수면의 질을 향상시킨다. 잠들기 6시간 전쯤 중간 강도의 운동을 하면 피로감이 서서히 쌓이면서 잠들기 좋은 상태가 된다. 과도한 운동이나 잠자기 직전의 운동은...
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당뇨 있으면 하면 안 되는 운동 3가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
등은 근육량 증가, 뼈 건강 개선, 체지방 감소, 균형 감각 및 유연성 향상에 도움이 됩니다. 일주일에 2~3회, 주요 근육 그룹을...것이 좋습니다. 따라서 당뇨병 환자들은 유산소 운동과 저항성 운동을 꾸준히 실천하여 건강한 삶을 영위할 수 있습니다...
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대장암 암 극복기 및 신생교모 세포종(뇌종양) 투병기 2024.06.30해당카페글 미리보기
효과, 유산소 운동,그리고, 림프의 면역 계통과 면역증강 원리, 백혈구 등 혈구의 기능 등 우리가 말하는 피부가 반질하다, 깨운하다 등은 결국 혈관이 확장되어,혈류가 모든 혈관(모세혈관)까지 잘 흘러 피부와 장기 곳곳이 혈류에 담아 있는 면역 성분을...