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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.09.13해당카페글 미리보기
훨씬 낮은 것으로 밝혀졌다. 탄산 음료를 많이 마신다면 영양제나 음식으로 칼슘을 충분히 보강해 줄 것. 5. 자세를 바르게 하기...자세로 걷고 앉는 것은 내 뼈와 근육을 젊게 만드는 가장 기본적인 원칙이다. 좋은 신발을 신는 것도 중요한데, 하이힐은...
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하면 좋은 자기관리 종류들.txt 2024.09.13해당카페글 미리보기
하면 좋은 것 + 이미 평범한 사람들은 하고 있는 습관 등.. 블로그나 사이트글들을 죄다 긁어모아 정리해봤어요. 기존에 나열한 거 조금 정리해서 재수정 1. 피부관리에 투자하기 - 토너, 스킨, 로션, 수분/재생크림 팩 등으로 피부가꾸기 - 클랜징폼...
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단기다이어트 노하우 2024.09.13해당카페글 미리보기
않는 근육은 뭉쳐 있기 쉽다. 이는 혈액순환을 방해해 신진대사 기능을 저하시킬 수 있으니 스트레칭, 요가, 필라테스 등의 운동으로 몸을 유연하고 편안한 상태로 만들어주는 것이 좋다. ✔ 규칙적인 식사, 체질에 맞는 식이조절 “마음껏 먹으면서 살을...
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피로회복에 좋은 명품 성분 3가지 2024.09.11해당카페글 미리보기
○ 피로회복에 좋은 명품 성분 3가지 1). “타우린” 자양강장제 ‘박카스’ 음료의 주 성분으로 더 유명한 “타우린”은 대표적...회복을 돕고 유해산소를 제거하는 효과도 가져 온다. 오징어, 문어, 낙지, 생굴, 조개류 등에 풍부하다. 2). 종합영양제의...
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청국장 산수유 2024.09.10해당카페글 미리보기
주변 근육이 제대로 수축과 이완을 하지 못하고, 림프액의 삼투압 평형이 깨지면 림프액은 순환을 못하게 되고 귓속의 노폐물은 정체되어 림프액 속에 있는 민감한 청각세포(유모세포)는 손상 되고 만다. 이렇게 손상된 청각세포가 뇌로 소리 신호를...
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(꽃)新건강법 10가지 2024.09.07해당카페글 미리보기
단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또...좋다. 4. 밀가루와 설탕 중독에서 벗어나자 평소 장이 안 좋은 사람, 피부가 안 좋고 알레르기가 있는 사람은 밀가루와 설탕...
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폐경기 여성이 꼭 먹어야 할 영양제 TOP7 2024.09.06해당카페글 미리보기
할 영양제에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼슘 폐경기에는 에스트로겐 수치가 감소하면서 골밀도가 급격히 낮아질 수 있습니다. 이는 골다공증과 골절의 위험을 높입니다. 칼슘은 뼈를 강화하고 골밀도를 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하루 권장...
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엘리트 축구선수들에게 드리는 3가지 영양 조언 2024.09.05해당카페글 미리보기
아주 좋은 방법이자 기본이에요. 영양은 우리 몸에서 일어나는 "대사(metabolism)"를 잘 이해하는 것이 중요한데, 그것에 적합하게 하면 됩니다. 여전히 효과 없는 BCAA, 글루타민, 아르기닌 등과 같은 아미노산 보충제 섭취로 회복을 '퉁치려는' 선수들이...
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‘무심코’ 먹는 ‘약’(?) ⇒ ‘콩팥’을 망치는 ‘성분’은? 2024.09.05해당카페글 미리보기
아니므로, 영양제를 복용할 때에는 전문가와 상의하는 것이 가장 좋은 방법이다. 관절염과 생리통 증상 완화 등에 사용되는 아리스토로크산 성분의 약이 만성 신장 손상과 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 6. 정신과 약물 - 프로작(플로옥세틴 성분)과...
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올 추석, 영양제 대신 과일로 비타민 보충해볼까 ?? 2024.09.04해당카페글 미리보기
말처럼 좋은 음식이 곧 건강을 지키는 약이 된다는 오랜 지혜가 현대의 건강 트렌드와 맞물려 새롭게 조명 받고 있는 것이다. 실제로 최근 한국농수산식품유통공사(aT)가 실시한 추석 성수품·선물세트 구매의향 조사에 따르면 응답자의 38.0%가 추석 선물...