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7월 14일 제 28회 창세기 2024.07.14해당카페글 미리보기
힘, 운동, 량의 차원이 있다. 사회의 압력은 권력, 마음의 압력은 자존감, 압력을 판단하는 것은 직관, 압력을 따르는 것은 다르마다. 우주는 팽창압, 생물은 진화압, 문명은 진보압이 있다. 압력 하나로 모두 설명하면 일원론이다. 압력은 약한 고리를...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.07.14해당카페글 미리보기
근본적인 문제" 를 해결 할 수 없습니다. 운동 또한 단순하게 코어/척추 강화 운동만을 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인...바로 잡히는 것은 아니라는 것입니다. 왜냐하면 단순하게 근육의 약하고 강하고의 문제가 아니기 때문입니다. 당연히 몸의...
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🌳 노자의 섭생 🌳 2024.07.14해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
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양파의 53가지 효능 2024.07.14해당카페글 미리보기
하고 운동을 많이 못하다보니 간이나 혈액등 소위 우리가 말하는 콜레스트롤등의 수치에 이상이 있을거라고는 예상을 했었지만 검사 결과 고지혈증이란다. 그동안 지방간등으로 진단이 날때마다 그때그때 약을 먹고 잠시 쉬었다가 술을 먹곤 해왔었는데...
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상완삼두근에 대해 2024.07.14해당카페글 미리보기
완전 파열이 발생하면 외과 수술을 고려해야 합니다. 상완삼두근은 팔의 움직임과 안정성에 중요한 역할을 하며, 근육 강화 운동을 통해 건강하게 유지하는 것이 좋습니다! 💪🏋️♂️ 더 자세한 내용은 123에서 확인하실 수 있습니다. 1: 상완삼두근(위팔세갈...
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[2기] 기능성케틀벨트레이닝 FKT 자격과정 (심플메소드랩) 서울시 구로구 8/24-25, 얼리버드 접수 중 2024.07.14해당카페글 미리보기
1. 근육이 아닌 인간 움직임 중심 ✅2. 기초 움직임 패턴의 관점 스쿼트-힌지-런지-밀기-당기기-회전-캐리 ✅3. 케틀벨 스킬의...스쿼트-윈드밀-캐리 ✅4. PAIN-FREE 통증없이 재미있게 운동과 지도 가능 ✅5. 즐기면서 폼나게 무엇보다 회원이 좋아해서 자주...
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7.14, 소리 샘 2024.07.14해당카페글 미리보기
되어야 한다. 힘이 떨어지면 근육이 늘어져 자세가 축 쳐지게 된다. 그러므로 평상시에도 수시로 무리하지 않은 범위에서 근력강화 운동을 해 주어야 한다. 매일 아침마다 일어나서 맨손 체조도 매우 효과적이다 우리 모두 허리 펴고 바른 자세로 늙어 가보자
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2024년 여름맞이 건강정보 총정리 2024.07.14해당카페글 미리보기
콩 * 근육생성 - 닭 * 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 * 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 * 노후건강 - 잣 * 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 * 뇌 노화방지 - 오디 * 뇌졸증 - 오미자 * 눈 건강 - 시금치 * 니코틴 해독 - 양파 * 다이옥신...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
되는 운동이다. 그냥 걷는 것과 달리 오르막 내리막 등 다양한 환경에서 걷기 때문에 다리의 여러 근육에 자극을 준다. 공기 좋은 산에서 운동하므로 심폐 기능 강화에도 도움이 된다. 반면 심장 질환이 있는 사람 등산하면 심박출량이 증가하고 심근의...
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느림의 미학 822 오감, 육감 그리고 칠감(七感) 2024.07.14해당카페글 미리보기
신체운동감각 등은 내가 설명할 수 없는 전문영역이고, 그렇다고 감각기관으로 받아들인 정보 이외의 것을 직관적으로 느끼는 육감(六感)도 아니다. 예전 고향에 내려가면 기(氣) 치료를 해 주신다며 어머니께서 내 아픈 어깨에 손바닥을 대고 땀을 뻘뻘...