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산과야 1기 2024.07.05해당카페글 미리보기
단쇄지방산주스 미리 마셔요. 30분뒤에 산과야 먹습니다. 어제 보건소에서 배운 스트레칭 근육운동을 잠자기전과 기상후에 혼자 실천합니다. 뇌건강을 위해서 영양제를 먹기 보다는 건강한 먹거리, 수면, 스트레스 조절 운동하기,적당한 사회참여로 인지...
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정력에 최고인 약초와 음식 55가지 2024.07.04해당카페글 미리보기
종합영양제 · 홍삼- 발기부전 치료 및 성 행위 감소 방지 효과 · 머위- 천식, 기침 편도선염과 정력 증강에 효과 · 옥수수- 양기를 강화하는 단백질 · 구기자- 정기와 정액, 정수와 골수를 보강하는 보기제 · 음양곽- 혈압 강하 작용, 신경쇠약, 월경...
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일본 암전문의가 말하는 의학상식 2024.07.04해당카페글 미리보기
28. 영양제보다 매일 달걀과 우유를 먹는 것이 좋다. 29. 술도 알고 마시면 약이 된다. 30. 다시마나 미역을 과도하게 섭취하지 마라. 31. 콜라겐으로 피부가 탱탱해지지 않는다. 32. 염분이 고혈압에 나쁘다는 것은 거짓이다. 비타민C의 결핍은 특정 질환...
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강인한 남자를 위한 필수 영양제 5 2024.07.04해당카페글 미리보기
💥강인한 남자를 위한 필수 영양제 5💥 건강한 남성 호르몬 분비를 도와 근육 생성과 탈모 방지까지 도움을 준다. 이 시대 알파메일을 위한 영양제 다섯 가지. 1️⃣ 아연 정액을 구성하는 성분이라 정력제로 많이 알려져 있다. 아연은 몸에 꼭 필요한 주요...
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피부 : 피부에 좋은 식품/피부에 나쁜 식품 2024.07.02해당카페글 미리보기
기대기보다는 영양제, 화장품 등 다양한 경로를 통해 충분한 양을 확보할 필요가 있다. 히알루론산은 관련된 정보가 많고 서로 상반된 주장을 하는 경우도 많다. 따라서 어느 한쪽의 정보만 보고 따라가기보다는 다방면으로 정보를 확인한 뒤 자신의 상태...
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[정보] 비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 2024.07.02해당카페글 미리보기
정확한 섭취량과 섭취 시간을 지켜야 한다. 하루 중 영양제를 복용하기에 가장 좋은 시간에 대해 알아본다. ◇ 비타민C는 아침...잠이 오지 않는 부작용이 생길 수 있다. 비타민C는 ▲혈관 ▲연골 ▲근육 ▲콜라겐 형성 및 기능 유지에 쓰이는 영양소다...
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갱년기에 좋은 비타민 D, 내 몸속에는 얼마나? 2024.07.02해당카페글 미리보기
신경과 근육 기능 유지에 관여하는 칼슘의 농도를 조절하는 것이다. 비타민 D가 모자라면 충분한 칼슘을 흡수할 수 없어 뼈 건강에 영향을 미치게 된다. 생선(연어, 참치, 고등어), 간, 달걀 노른자, 치즈 등에 들어 있으나 식품 섭취로는 한계가 있다...
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영양제는 몇시에 먹는게 가장 효과적일까 2024.07.02해당카페글 미리보기
함께 섭취되면 흡수율이 높아집니다. 따라서 오전 식후에 복용하는 것이 가장 적절합니다. 오후에 복용하면 좋은 영양제 칼슘 칼슘은 근육이나 신경을 안정 시키는 효능이 있어 저녁에 섭취하면 숙면을 도와줍니다. 또 위산을 만나면 흡수율이 높아지는...
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눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지?... 2024.07.02해당카페글 미리보기
풍부한 마그네슘은 단백질 합성, 에너지와 포도당 대사, 근육 수축과 이완, 혈압 조절 등 다양한 역할을 한다. 따라서 마그네슘...근육이 경련하거나 대사증후군이 발생할 수 있다. 이때는 영양제를 통해 마그네슘을 보충해주는 게 좋다. 마그네슘의 다양...
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의사들이 추천하는 여름철 영양제 컨설팅 2024.07.02해당카페글 미리보기
효과 만점! 영양제 오해와 진실 제대로 알고 먹어야 영양제 효과를 누릴 수 있다? 더운 여름 얼음 자주 먹다가 한석이 쓰러진...중년 이후 약해지기 쉬운 뼈 건강! 뼈 건강 지키려면 근육이 있어야 한다? 몸속 근육량 확인하는 셀프 관절 테스트와 골다공...