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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.11해당카페글 미리보기
좋을 시 고강도 운동 제외 걷기나 무리가 가지않는 운동부터 시작합니다. 음식은 평소 먹던 것에 단백질/채소를 추가해서 삼시 세끼 먹어줍니다. 간식 먹어도 ㄱㅊㄱㅊ 1000칼로리 안되는 식단 이거 건강식 아냐? 충분해 보이는데? ❌ 1000칼로리도 안되는...
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급성 심근경색증 2024.07.11해당카페글 미리보기
치료법은 급속도로 발전하였으며, 급성 심근 경색증으로 인한 사망률도 30% 이상 감소시켰지만, 여전히 25명 중 1명은 퇴원 후 1년 이내에 사망하는 무서운 질환입니다. 원인 및 위험요인원인 1) 동맥경화반 파열과 혈전 형성 급성 심근경색증의 가장 근본...
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2024년 여름맞이 건강정보 총정리 2024.07.11해당카페글 미리보기
콩 * 근육생성 - 닭 * 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 * 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 * 노후건강 - 잣 * 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 * 뇌 노화방지 - 오디 * 뇌졸증 - 오미자 * 눈 건강 - 시금치 * 니코틴 해독 - 양파 * 다이옥신...
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공포의 5분. 2024.07.11해당카페글 미리보기
들어가시전 입 볼따구를 크게 부풀려 호흡을 하여 입안에 공기를 가득채운다음 코를 손으로 쥐어서 막고 물속에 들어가 버티었으나 2분이 지나 면서 심장이 터질듯한 고통을 참기는 어려워 물 밖으로 나웠다 친구들 중 어느 누구도 3분을 넘기지 못했다...
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교지졸속(巧遲拙速) 2024.07.11해당카페글 미리보기
따가움, 호흡곤란, 메스꺼움 등을 호소해 병원에서 치료를 받았다. 소방당국에서는 이러한 피해를 최소화하고 사고 초기 신속한 대응을 위해 119 신고의 중요성을 지나치리만큼 강조하고 있음에도, 자체 사고 처리를 빌미로 소방서에 늑장 신고하여 골든...
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7월의 시 글 모음 2024.07.11해당카페글 미리보기
움직일수록 근육을 만들고 뼈가 튼튼해진다고 들었어요. 움직임을 감당해 내기 위해 몸이 준비한다고. 음식 골고루 드실 거죠...소서 대서 입추 처서니까 곧 가을도 올 거랍니다. 우리 기운 내기로 해요. 운동하실 거죠? 잘 챙겨 드실 거죠? 쉬면서 일...
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약이 되는 운동, 해가 되는 운동 2024.07.11해당카페글 미리보기
위해서는 호흡기능이 촉진되어 폐에서 더 많은 산소를 끌어들이게 되어 운동을 하는 동안에는 뇌·신경·근육·폐·심장·혈관 등이 종합적으로 움직이고 이를 조절하는 신경·내분비 계통이 총동원되며, 눈과 귀를 통해 감각계·평형계가 동원되고 체온...
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등산기술 노하우 12가지 2024.07.11해당카페글 미리보기
평상시에는 별로 사용되지 않는다. 육포는 단백질과 지방이 주성분이고 소화도 잘 안된다. 탈진한 조난자에게 육포를 주면 독을 주는 것과도 같다. 비상식은 가장 빨리 포도당으로 변하는 당질의 탄수화물 식품이 좋다. 사탕, 누가초코렛, 말린 과일 등 7...
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근육 줄었더니 인지 기능에 변화가… 최악의 생활 습관은? 2024.07.11해당카페글 미리보기
예방법은 신체활동… 근력 운동 어떻게? 치매의 원인은 알츠하이머 병 70%, 혈관성 치매가 20% 정도를 차지한다. 혈관성 치매는...많이 먹는 식습관 개선이 필요하다. 중년은 근력 운동 시 조심해야 한다. 고혈압-심장병을 앓고 있는 사람은 갑자기 힘...
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▶STUDIOSFIT▶바디 프로필 챌린지 6기7월 사전 등록시 10% 할인▶건강한 체중감량(5~15kg)(요가/필라테스/P.T/RMT) 2024.07.11해당카페글 미리보기
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