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◆(건강과행복)찐달걀/김/찐감자 2024.07.24해당카페글 미리보기
근육을 증가시키는 데 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 달걀에 함유된 비타민 A는 피부 손상과 노화를 막아주고, 달걀에 함유된 비오틴 성분은 피부건강은 물론이고 모발건강과 혈당을 조절하는 성분으로 알려져 있습니다. 특히 비오틴 성분은 우리 몸에서...
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화를 부르는 엉터리 건강상식 2024.07.24해당카페글 미리보기
식욕이 증가하여 운동으로 소모된 열량보다 많은 칼로리를 섭취하기도 한다. 따라서 이렇게 운동을 하면 살빼기에 전혀 도움이 되지 않는다. 땀복을 입고 운동하면 살이 잘 빠진다? 운동을 할 때 통풍이 잘 되지 않는 땀복을 입으면 땀이 잘 증발되지 않아...
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몸짱이 되기 위해 꼭 닭가슴살이 필요할까? 2024.07.23해당카페글 미리보기
하면 몸에서는 단백질 합성이 진행된다. 운동 직후에 단백질을 섭취하면 근육량을 증가시킬 수 있다. 반면 하루에 필요한 단백질...1에 불과하다. 즉 몸무게가 60kg이라면 60g이 필요하다. 단, 적극적으로 근육을 만들고 싶을 경우에는 1.5배, 즉 90g의...
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2주차(89~51p, 1/22~1/27) 2024.07.23해당카페글 미리보기
더 증가 있는 등 좀 더 안정적인 삶을 영위하고 있을 가능성이 높다,, 양육에 대한 부모의 스트레스도훨씬 적다. 이미 한 번 경험한 일이기 때문이다. 게다가 보통 부모들의 기대는 첫째에게 더 집중된다. 첫째는 무엇이든 먼저 도달해서 먼저 개척해야...
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☆ 공감이 먼저 랍니다. ☆ 2024.07.21해당카페글 미리보기
행복감 증가 잠이 부족하면 감정변화가 심하고, 예민하거나 우울해지기 쉽습니다. 5. 고혈압 심장질환 예방 잠이 부족하면 고혈압, 부정맥 및 심장질환의 위험을 높입니다. 6. 면역력 강화 잠이 부족하면 면역을 담당하는 세포의 생산과 활동을 저하시켜...
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숫자로 보는 인체의 신비(2) 2024.07.19해당카페글 미리보기
1300개의 근육조직, 78개의 신경 조직,650개의 땀구멍,100개의 피지선,65개의 털, 20개의 혈관,178개의 열 감지기와13개의 냉감 지기가 있다. ★ 소화 ☆ 소화란 강한 산성과 알칼리성 사이의위태로운 평형 작용이라 할 수 있다. 위산은 아연을 녹여버릴...
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人體에 관한 흥미있는 지식 (숫자로 본 인체의 신비 ) 2024.07.18해당카페글 미리보기
눈의 근육은 24시간 동안 약 100,000번 움직인다. 다리가 이 정도의 운동을 하려면 적어도 80Km는 걸어야 한다. 9, 두개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 교대한다. 즉 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는동안 다른 하나는 쉰다. 10, 뼈의 조직은 끊임없이 죽고...
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피를 맑게하는 6가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
자신의 몸무게 x 30cc를 하면 하루 섭취량이 되니 참고하셔서 본인 몸에 맞는 하루 섭취량을 드시기 바랍니다. 2. 햇빛 보기 피를 맑게 하는 법 두 번째로 햇빛 보기가 있습니다. 한국인의 93%의 사람들이 비타민D 결핍에 시달리고 있다고 합니다. 여성은...
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생리중 몸무게 증가 생리중 운동 생리중 체중증가 살 어쩌나 2024.07.17해당카페글 미리보기
도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물찜질: 따뜻한 물찜질은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 마사지...도움이 됩니다. 4. 실제 리뷰 "저는 매달 생리 전에 몸무게가 2-3kg 정도 증가하는 편이었어요. 하지만 최근에는 건강한 식단...
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당뇨병·치매 위험까지 높이는 근감소증.. 걷기운동이 예방책 2024.07.17해당카페글 미리보기
줄면 감염에 취약해지고 인지기능도 나빠져 치매 발병 위험이 증가한다"고 했다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한...맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. 근육이 크게 줄어든 근감소증을 예방하려면 걷기와 수영 등 적절한...