카페검색 본문
카페글 본문
-
기침 멈추는 법 밤에 기침 마른 기침 기침에 좋은 차 2024.07.05해당카페글 미리보기
목 근육을 풀어주고 기관지 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 천천히 머리를 앞뒤로 흔들거나 좌우로 돌리는 운동을 몇 번 반복해보세요. 1.4 꿀 꿀은 항염증 및 항균 효과가 있어 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물 한 잔에 꿀 한 티스푼을...
-
99.내 하루에 내 마음에 좋은 아침 인사말로 위로와 격려로 응원과 희망 메시지로 전하는 시와 글 휴대전화기 보면서 걷지 마! 김옥춘 2024.07.05해당카페글 미리보기
날 올 거야! 일은 적당히 하고! 쉬기도 해야 하는 거야! 아파 보니 그래. 아픈 거 참지 마! 일해도 운동하고! 정상 체중 찾고 근육 관리하고 알았지? 운동하고 알았어. 정상 체중이 매우 중요하다는 걸. 맛없게 먹고 운동하는 게 혈관 건강에 좋다고 느껴...
-
방풍나물 효능 부작용 영양성분 , 방풍나물 뿌리 효능 간단정리 2024.07.05해당카페글 미리보기
피로를 풀어주고 안구 건강을 증진시키는 데에도 효과적입니다. 피부 건강을 개선한다: 방풍나물에는 비타민 C가 풍부하게 함유...영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨: 칼륨은 혈압 조절, 근육 기능 유지, 신경 전달에 중요한 역할을 하는...
-
▶ 생활의지혜요통의 치료 및 예방을 위한 운동법!-24 2024.07.05해당카페글 미리보기
알려주는 조기 경보(early alert) 기능을 하기도 한다. 그러나 대부분 요통은 대체로 비수술적인 치료방법에 잘 치료가 되는 편이고, 특히, 초기 급성기 때 안정 및 운동요법은 앞으로 치료기간의 단축은 물론 예후를 결정할 정도로 중요한 비중을 차지...
-
엉덩이가 저리고 욱신욱신…‘좌골신경통’이 찾아오는 이유는? 2024.07.05해당카페글 미리보기
일어나서 스트레칭을 하는 것도 좋습니다. - 하이닥 신경과 상담의사 전우현 원장 (감꽃요양병원) 좌골신경통은 운동과 스트레칭 등으로도 개선이 가능합니다. 골반과 허벅지를 이어 주는 이상근의 단축과 중둔근의 이상으로 인해 좌골신경통이 생기는...
-
하루를 건강하게 시작하는 방법 2024.07.04해당카페글 미리보기
잘 풀어주는 것이 중요하다. ○ 잠자리에서 일어나는 자세부터 점검하라 뼈마디 사이에는 쿠션 기능을 하는 디스크(추간판)의 80...중 디스크의 상태가 가장 좋은 때이다. 하지만 갑자기 무리한 운동을 하면 척추 건강에 해롭다. 밤새 이완된 몸을 갑자기...
-
장수비결 2024.07.04해당카페글 미리보기
진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 혈관이 갑자기 막히는 치명적인 결과를 낳을 수도 있다. 4. 매일 15분 씩 낮잠을 자라. 피로는 쌓인 즉시 풀어야지 조금씩 쌓아 두면 병이...
-
굶을수록 건강해진다? 2024.07.04해당카페글 미리보기
번 풀어주면, 사흘을 더 울죠. 우리 몸도 마찬가집니다. 음식을 안 주면 사흘 동안 밤낮으로 울어요. 그러다 딱 사흘, 72시간이 지나면 포기하고 적응합니다. 그러지 않고, 음식을 내놓으라고 하면 쓸데없는 에너지만 소모된다는 걸 알기 때문이죠.” 음식...
-
살찐 혈관을 날씬하게 2024.07.03해당카페글 미리보기
한편 잠을 잘 때는 약간 높은 베개위에 발목을 올려놓고 자는 것이 좋다. 온몸의 혈액순환을 좋게 하고 다리의 피로를 풀어주는 데도 도움이 된다. ♣ 3. 물을 충분히 마시자 ♣ 하루에 복용해야 하는 물의 양은 몸무계와 키를 더해서 이것을 100으로 나눈...
-
부상은 약한곳에 발생합니다. 2024.07.03해당카페글 미리보기
팅겨주는 탄성에서 압도적인 차이가 있습니다 그래서 특정 부위에 데미지가 쌓이고, 반복되면 부상이 올 수 있습니다 사람마다 데미지가 전해지는 곳과 증상이 다르지만, 비 카본화 신었을때는 괜찮다가 카본화를 신을때 문제가 발생한다면, 뿌리찿기로...