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👍의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
선정한 세계 10대 수퍼푸드중 하나인 "귀리"는 건강에 아주 좋으며, 영양가 높고 활용법도 다양한데요 우선 귀리에는 베타클루칸이라는 섬유질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 수용성 섬유질로 인한 심장 질환을 예방합니다. 체내에 활성산소가 많이...
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식이섬유, 너무 많이 먹어도 안 좋아 2024.10.17해당카페글 미리보기
서서히 흡수되도록 해 혈당 상승을 완화하는 효과도 있다. 대표적인 수용성 식이섬유는 △알긴산 △펙틴 △구아검 △베타글루칸 등으로, △과일류 △해조류 △견과류 등에 풍부하게 들어 있다고 알려져 있다. 반면 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유는 장내...
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120세 건강상식 ~~^^ 2024.10.16해당카페글 미리보기
選定)한 세계 10대 수퍼푸드중 하나인 "귀리"는 건강에 아주 좋으며, 영양가 높고 활용법도 다양한데요 우선 귀리에는 베타클루칸 이라는 섬유질이 함유(含有)되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 수용성 섬유질로 인한 심장(心臟) 질환(疾患)을 예방(豫防...
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팽이버섯 이렇게 대충 먹었다간 ‘이것’ 다 먹는 꼴이라고요? 2024.10.15해당카페글 미리보기
주의점을 소개해 드릴게요! (팽이버섯) 제 개인적으로 팽이버섯의 식감을 참 좋아해요. 팽이버섯 효능은 항산화 효과가 있고 베타글루칸 성분이 면역력을 높이며 저칼로리라 다이어트 식품으로 참 좋은 효능이 있어요. 팽이버섯 드실 때, 간단한 손질...
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2024년산 유기농 검정찰보리쌀/ 녹색보리/ 겉보리쌀 2024.10.14해당카페글 미리보기
100% 살아있게끔 도정 해서 더욱 구수하고 맛이 좋습니다 미숫가루용으로 쓰셔도 아주 좋습니다 녹색보리(강호청): 식이섬유인 베타클루칸, 칼슘, 인이 풍부하게 함유 되어있습니다 시중에서 구하기 힘든 기능성 고급 보릿쌀 입니다. ★ 이렇게 농사...
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당화혈색소 정상수치를 위한 식단: 건강한 혈당 관리의 비결 2024.10.13해당카페글 미리보기
혈당을 천천히 상승시켜 혈당 스파이크를 방지할 수 있습니다. 다음과 같은 음식들을 선택하세요: - 귀리와 보리: 베타글루칸이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. - 현미와 통곡물: 섬유질이 풍부하여 소화를 느리게 하고 혈당 상승을 억제합니다...
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커피 찌꺼기의 놀라운 발전 2024.10.12해당카페글 미리보기
기계나 재료를 넣지 않아도 자연적으로 숙성하면 친환경 퇴비로 변신하기 때문이다. 버섯 재배 대표적인 항암 성분인 베타클루칸이 일반 느타리버섯, 표고버섯보다 약 5백배나 많이 들어 있다면 고가의 약용버섯을 생각할 수 있겠지만 사실은 식탁에도...
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40대 이후 꼭 먹어야 하는 식품들은?? 2024.10.11해당카페글 미리보기
먹으면 뇌졸중 발병률도 낮아진다. 일주일에 최소한 4차례씩 먹는 게 좋다. 7. 귀리 콜레스테롤을 낮춰준다. 귀리에는 베타 글루칸이라는 용해성 섬유소가 들어 있어 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰준다. 귀리 속의 아베난스라미드라는 항산화 물질은...
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★ 의사들의 최고의 술안주 7가지 2024.10.09해당카페글 미리보기
트립토판 같은 필수 아미노산이 풍부해 술로 인해 손상된 뇌 세포에 영양을 공급한다. 또 간의 독성을 완화시키는 베타-글루칸이 풍부하고 알코올 대사를 돕는 비타민B2와 비타민C가 많다. 버섯의 좋은 성분은 모두 수용성이므로 버섯을 물에 오래...
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👍 항암버섯의 지존! 2024.10.09해당카페글 미리보기
내린 선물, 기적이라고 불리기도 한다. 꽃송이버섯이 저렇게 불리는 이유는 다른 버섯에 비해 베타글루칸 함량이 높다는 데에 있다. 베타글루칸 함량이 무려 43.6%에 달하는 꽃송이버섯은 현존하는 식품 중 가장 많은 베타글루칸을 함유하고 있다고...