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소변검사 케톤 정상 수치 양성 식단 단점 2024.07.07해당카페글 미리보기
장기간의 금식, 극도의 운동, 임신, 구토, 설사 등이 원인이 될 수 있습니다. 소변 케톤 검사 양성 결과 2. 케토 식단 저탄수화물, 고지방 식단으로 케톤체 생성을 촉진하여 체지방 감소, 인슐린 민감도 향상, 정신 명확도 증가 등의 효과를 기대할 수...
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간헐적 단식 다이어트 방법 효과 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
있습니다. 금식하는 날에는 배가 고파서 힘들지만, 정상적으로 식사하는 날에는 제가 좋아하는 음식을 마음껏 먹을 수 있어서 만족스럽습니다. 간헐적 단식 덕분에 체중이 감량되었고, 건강도 좋아졌습니다." - 박씨 "저는 16:8 방법으로 간헐적 단식을...
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간헐적 단식 쉽게 효과보는 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
유지하는 다이어트 방법입니다. 최근 건강과 체중 감량에 효과적인 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 하지만, 어떤 방법으로 해야 효과적인지 막막하실 수도 있죠? 오늘은 간헐적 단식을 쉽게 실천하고 효과를 보기 위한 팁들을 자세하게 알려드리겠습니다...
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간헐적단식 효과 부작용 과연 좋은 다이어트 방법일까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 간헐적 단식이란 무엇일까? 간헐적 단식은 특정 시간 동안 금식을 하고, 나머지 시간에는 정상적으로 식사하는 다이어트 방법입니다. 대표적인 방법으로는 16/8 방법 (하루 16시간 금식, 8시간 식사), 5:2 방법 (일주일에...
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폭식증 증상 및 원인, 자가진단 테스트 체크해봐요 2024.07.06해당카페글 미리보기
동안 금식합니다. 3. 폭식증의 원인 폭식증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 심리적 요인, 사회적 요인이...스트레스 등이 폭식증 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 사회적 요인: 완벽주의, 외모에 대한 지나친 관심, 다이어트 강조...
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
칼로리여서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 삶아서 먹는 것이 영양소 흡수가 가장 잘 되며, 기름에 튀기면 비타민이 파괴되고 튀길때 나오는 발암물질(發癌物質)에 오히려 몸에 독이 될 수 있으니 가급적(可及的) 삶거나 쪄서 드시길 권합니다. 👉아침공복...
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피해야 할 비만 유발 식사법..반대로 비만 막는 식품은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
전문가들은 "다이어트 법을 지킨다고 하루 예닐곱 번을 먹기보다는 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이라"고 말한다. 배고프면 먹고 배부르면 멈추는 것. 그게 원칙이다. △심한 허기 몸의 신호를 듣는 건 중요하다. 그렇다고 배가 고파 '꼬르륵' 소리가 날...
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간헐적 단식 16:8 방법 효과 주의점 2024.07.06해당카페글 미리보기
공유하고, 16:8 단식의 효과와 주의점까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 16:8 간헐적 단식이란 무엇일까요? 간헐적 단식 16:8 다이어트 16:8 간헐적 단식은 하루 24시간 중 16시간은 금식하고 8시간 동안만 식사를 하는 방법입니다. 예를 들어, 오후 8...
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다이어트 생리전 식욕 참는법, 가짜 배고픔 참는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
많습니다. 다이어트를 하고 있다면 이는 큰 걸림돌이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 방법을 통해 생리 전 식욕을 조절하고 가짜 배고픔을 참을 수 있습니다. 1. 물을 많이 마시기 가장 간단하고 효과적인 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 물을 마시면...
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간헐적 단식 효과 극대화하는 방법은 무엇일까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
간헐적 단식은 단순히 금식하는 것이 아니라, 특정 시간 동안만 식사를 하고 나머지 시간 동안은 금식하는 체식 관리법입니다. 최근 건강과 다이어트에 효과적이라는 연구 결과가 잇따라 발표되면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 하지만 어떻게...