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금연 3일차 점심.. 2024.10.19해당카페글 미리보기
만하다.. 대신 커피를 마셨다 담배와 커피 둘 다 끊으면 정말 미칠 것 같으니.. 딱히 군것질이 당기진 않는다. 단 졸립다 ㅜ 잠을 10시감 정도 잤음에도 불구하고 피곤하다. 찾아보니 금단 현상의 대표적인 증세라고 한다 ㅜ 여튼 꼭 참아야지… 할 수 있어
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행복 습관을 쌓기 위한 원칙 2024.10.16해당카페글 미리보기
식은 죽 먹기이다.금연을 위해서라면 점차 개비 수를 줄여 나가는 것은 물론 니코틴 함량이 낮은 담배로 서서히 옮겨가 금단증상을 충분히 극복한 뒤 끊는 것이 지혜롭다. 몸무게를 뺀다고 말하는 것은 의미가 없다. 이번 5월까지 5킬로를 빼겠다는 따위의...
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늙기의 즐거움/김훈 2024.10.03해당카페글 미리보기
다 했다. 금연에 도움이 된다는 패치를 얼굴에 온통 붙이고 껌을 씹고 사탕을 먹고 회식자리를 멀리하면서 두 달을 지냈다. 금단증세가 나타나면 달리기를 하고 체조를 했다. 견딜 수 없을 때는 공원에 혼자 나가서 셔츠를 찢으면서 괴로워했다. 그러는...
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금연하는법 효과 단기간 금연법 2024.09.27해당카페글 미리보기
활용: 전문가의 도움을 받아 금연 상담이나 프로그램에 참여하는 것도 좋은 방법입니다. 단기간 금연 시 주의할 점 금단 증상에 대한 이해: 금단 증상은 일반적인 현상이며, 시간이 지나면 점차 사라집니다. 스트레스 관리: 금연 과정에서 스트레스를 효과...
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금연에 성공할 수 있었던 이유 2024.09.26해당카페글 미리보기
좌절감을 극복할 수 있었습니다. neurosciencenews.com person meditating 4. 끈기와 포기하지 않는 마음 금연은 쉽지 않았습니다. 금단 증상으로 인해 짜증이 나고, 주변 사람들에게 욕설을 퍼붓기도 했습니다. 하지만 한 번도 포기하지 않았습니다. 저는...
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금연 후 신체 변화 담배 끊는법 2024.09.26해당카페글 미리보기
금연을 시도했지만 실패했습니다. 하지만 결국 건강을 위해 금연을 결심했습니다. 금연 초기에는 금단 증상이 힘들었지만, 니코틴 패치와 금연 상담 전문가의 도움으로 금연을 성공했습니다. 금연 후 제 숨이 많이 풀리고 피로감이 줄어들었습니다. 또한...
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고려 은단 먹으면 효능 안효능 2024.09.26해당카페글 미리보기
개선에 도움을 줍니다. 또한, 플라그 제거에도 효과적입니다. 금연 보조: 은 성분은 니코틴 수용체에 작용하여 흡연 욕구를 감소...또한, 계피 성분은 혈액 순환을 개선하여 금단 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 기타 효능: 고려은단은 면역력...
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건강한 심신 가꾸기 실천으로 멋지게 오래오래 - 목표를 향한 땀과 노력 - 2024.09.09해당카페글 미리보기
정한 일이 수십 년간 이어온 끽연과 음주를 중단한다는 것이 그리 호락호락한 일이 아니기 때문이다. 다행히 끽연하려는 금단증상이 재발하지 않은 것은 동시에 진행한 점이 주효한 셈인 것 같다. 금연과 금주를 하면 체중이 급격하게 증가하는 문제에...
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담배 ‘독’ 빼려면 니코틴 해독에 좋은 음식 9 2024.08.30해당카페글 미리보기
준다. 니코틴은 금연 후 2시간, 니코틴 대사물은 48시간 동안 몸에 잔류한다. 따라서 니코틴 대사물이 잔존하는 이틀간 금단증상을 참아내면 금연할 확률이 높아진다. 사실 몸에 해를 끼치지 않고 니코틴을 완전히 해독해주는 음식이나 약물은 없다. 일부...
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마약 중독자의 기적같은 변화 2024.08.18해당카페글 미리보기
신기하게도 금단 증상이 전혀 없었습니다. 마약에 대한 욕구는 있었지만 몸이 불편하지는 않았습니다. 공법 연마를 더 많이 할수록 마약을 완전히 끊을 수 있다는 자신감이 생겼습니다. 그 후 많은 특이한 일들이 일어났는데 마치 저에게 작은 경고를 주는...