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블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 영향 6가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
대표라고 알려져 있는 폴리페놀 성분은 녹차의 7배, 홍차의 9배로 그 함량이 높다고 알려져 있습니다. 5. 다이어트 기초 대사율을 올려 주어서 칼로리 소비가 높아집니다. 카페인 자체가 가지는 체지방을 분해해 주는 효능에 아울러 장운동과 이뇨작용으로...
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매일 100번만 따라 하면 생기는 놀라운 효과 2024.07.19해당카페글 미리보기
하체 근육을 강화하면 대사율이 증가합니다. 하체는 신체에서 큰 근육 그룹으로 구성되어 있어, 이를 강화하면 전체적인 기초 대사율이 높아집니다. 체중 관리에 중요한 역할을 하며, 체지방을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 하체 근육 강화는 심혈관 건강...
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호흡 다이어트 - 명상 기공 숨쉬기 다이어트 - 단전 호흡 다이어트 2024.07.18해당카페글 미리보기
몸과 마음을 자기 조절을 통해 단련시키는 것입니다. 호흡 체중 감량은 인체의 전반적인 기능을 충분히 발휘하고 기초 대사율을 몇 배로 크게 증가시키며 체중 감량자의 호흡은 어떠한 정신적 스트레스도 없이 시원한 호흡으로 과잉 지방을 감소시킵니다...
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음식치료제 : 베타 하이드로뷰티레이트(케톤체) 탐구!! 2024.07.17해당카페글 미리보기
및 대사율에 영향을 줄 수 있는 다양한 신호 전달 기능을 가지고 있습니다. 이러한 효과 중 일부는 BHB 자체의 직접적인 작용입니다. 일부는 아세틸-CoA와 같이 BHB가 전환되는 하류 대사산물에 의해 지배되는 간접적인 효과입니다. 이 리뷰에서는 BHB...
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살빨리빼는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
자신의 기초 대사량(BMR)과 활동 수준을 고려하여 적절한 칼로리 섭취량을 계산하세요. 온라인 칼로리 계산기를 활용하거나 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 칼로리 계산기 건강한 식단 선택: 과일, 채소, 통곡물, 마른 단백질 등 영양소가...
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뒤로 걷는 것은 기억력을 향상시켜 줍니다 2024.07.13해당카페글 미리보기
평가에 기초하여, 연구원들은 "취학 연령 남자아이에게 있어 뒤로 걷기 훈련이 균형을 향상시킬 수 있다"고 결론지었습니다. 연구원들은 또한 이러한 형태의 걷기 운동이 "낙상 예방을 위한 잠재적인 개입물이 될 수 있다"고 밝혔습니다. 뒤로 걷기의 또...
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이 5가지 자세를 아침에 하면 벌어지는 일 2024.07.12해당카페글 미리보기
방법 중 하나가 바로 근력 운동입니다. 아침에 집에서 규칙적으로 근력 운동을 하는 것은 근육량을 증가시키고, 신체의 기초 대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 이는 체중 관리와 지방 감소에도 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 또한, 강화된 근육은...
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노중년의 근육량 늘리는 운동 2024.07.10해당카페글 미리보기
노중년 근육량 빠르게 늘어난다는 5가지 운동. 중년 이후의 근육량 감소는 기초 대사율의 감소로 이어져 체중 증가와 관련된 여러 질병의 위험을 높입니다. 근육은 신체의 주요 에너지 소비 기관으로, 근육량이 줄어들면 대사율도 떨어지게 됩니다. 이는...
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가족력 암에 따른 정밀검사는? 2024.07.09해당카페글 미리보기
이 때 필요한 검진항목은 B형 간염 항원과 항체, 대변검사, 소변검사, 빈혈검사, 콜레스테롤 등이다. 장년기(25세~39세): 기초대사율이 떨어지기 시작한다. 아랫배에 지방이 쌓인다. 졸업과 취직 등 인생의 변수가 많고, 실무와 관리직을 거치면서 직장...
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커피에 관한 전설 이야기 2024.06.27해당카페글 미리보기
블랙 커피 효능의 대표라고 알려져 있는 폴리페놀 성분은 녹차의 7배, 홍차의 9배가 높다고 알려져있습니다. 다이어트 기초 대사율을 올려주어서 칼로리 소비가 훨씬 더 높아진답니다 카페인 자체가 가지는 체지방을 분해해주는 효능에 장운동과 이뇨작용...