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기름지고 고칼로리인 추석 음식, '조리법'만 바꿔도 건강식 된다 2023.09.29해당카페글 미리보기
100Kcal인데, 송편의 '소'만 바꿔도 열량을 낮출 수 있다. 설탕과 깨 대신 검은콩이나 밤, 팥 등을 사용하면 좋다. 검은콩은 노화 방지 성분이 많고 성인병 예방과 다이어트에 효과적이다. 잡채 1인분 열량은 288Kcal로 대표적인 고칼로리 음식이다. 이럴...
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추석, 장보기 부터 식품 보관·명절 음식 조리법까지 2023.09.25해당카페글 미리보기
고칼로리, 고지방 음식이 많으므로 평소 식사량을 생각하여 칼로리를 적게 섭취할 수 있도록 조절하는 것이 필요하다. 깨송편 4개(100g)는 224kcal, 명태전 150g은 268kcal, 소갈비찜 250g은 495kcal로 칼로리가 높으므로 유의한다. 성묫길, 귀경길 식중독...
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추석 대표 음식인 송편, 웬만하면 집에 싸 오지 마세요 2023.09.23해당카페글 미리보기
송편 50개(1.25㎏)=2750㎉ 토핑 종류에 따라 다르지만 일반적인 피자 한 판(라지사이즈 기준) 칼로리는 2000~3000㎉ 수준이다. 만일, 송편 50개를 먹는다면 피자 한 판을 통째로 먹은 셈이 된다. ※ 그래도 송편을 포기할 수 없다면? 설탕 등 깨 소 대신...
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건강한 밥상 2023.09.16해당카페글 미리보기
식혜의 칼로리를 더하면 명절 식사 한 끼는 1500칼로리를 훌쩍 넘기게 됩니다. 명절 연휴기간 동안 하루 1500~2000칼로리 이상을 더 섭취하게 된다고 가정하면 뱃속에 지방 한 덩어리(1Kg)가 더 늘어나는 셈입니다. 특히 당뇨나 고혈압, 협심증이 있는 분...
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[푸드 테라피] 풍성한 추석상을 조심하라 2022.10.02해당카페글 미리보기
뺄라 치면 단 1kg도 쉬 빠지지 않을 뿐더러 섭취하고 남은 칼로리가 내장에 중성지방으로 쌓여 성인병을 부추기는 요인이 된다...제일 먼저 추석 음식하면 빠질 수 없는 것이 송편이다. 송편 소로는 밤, 팥, 깨, 검은콩, 고구마 등을 다양하게 활용할 수...
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무 오이피클 감자채무침 느타리무침 2022.04.24해당카페글 미리보기
만큼 칼로리가 낮으며, 섬유질 풍부 포만감줌 ④ 노화 쓱~ 늦춰요 -파프리카 풍부한 비타민C 우리 몸을 지켜주는 항산화 효과 있어 노화를 예방해 주며, 비타민A 각질 제거하고 피부 점막을 생성해 피부 노화를 늦춰줌 3. 이런 사람은 파프리카 꼭! 먹어라...
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음식 칼로리, 약과 399kcal…송편은? 2022.02.02해당카페글 미리보기
사용하는 게 좋다. 튀김옷은 되도록 얇게 입혀야 기름이 과도하게 흡수하는 것을 막을 수 있다. 송편의 속은 깨 대신 단백질이 풍부한 콩을 사용하면 칼로리를 낮출 수 있다. 볶음 요리 도중 기름이 부족하다면 기름 대신 물을 살짝 넣어도 된다. 과식하지...
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모시잎의 효능 2021.09.26해당카페글 미리보기
시 칼로리를 낮추고 장운동을 촉진시켜 대장 질환의 예방과 다이어트에 매우 효과적이다-한국 식품 영양 과학회 산화작용을 억제하는 플라보노이드 성분을 비롯 모세혈관을 튼튼하게 하는 루틴등 항산화활성물질이 쑥의 6배나 포함 혈관의 정화에도 도움이...
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9월18/19일(주말)출석부~''추석연휴 시작!'' 2021.09.18해당카페글 미리보기
기름지고 칼로리 높은 음식들을 섭취하다보면 늘어나는 체중증가는 막을수가 없어진답니다. 그러다보면 평상시 몸무게보다 2~3kg늘어나는것은 예사인듯도 하구여.ㅎ 그럼..음식도 맛있게 먹으면서 살찔염려도 없는 건강식단엔 어떤것이 있을까요...
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강화섬쌀 4색송편&영광 생모시송편&현미가래떡 3종세트!!! 2021.08.23해당카페글 미리보기
판매합니다. 송편의 맛과 가격은 쌀에 의해 좌우됩니다. 확실한 맛을 보장하오니 믿고 드셔보세요. 떡시루에 찐후 급냉상태로...쑥/복분자 4색!! (다른 재료로 대체할 수도 있습니다) 소는 깨와 기피 2가지로 나갑니다. 착한 가격으로 만나보세요.^^ 💥8/23...