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꿈에서 보았던 것들이 전생치유할때 모두 내 전생과 일치했다 2024.05.27해당카페글 미리보기
나머지시간을 살았다ᆢ죽고난후 내게 디스크가 왔고 다리로 내려와 온갖병원 안마사 다니고 나랑 똑같이 아픈 신끼 여자애가 주는 붙이는 마약진통패치 붙이고 1 년 가까이 자리에 누워 진통을했다 ㆍ 신경외곽주사 잘못맞아 근육경직 기절 직전까지 갔다ᆢ...
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오늘을 살아가는 이야기(일하기 싫은 날) 2024.05.07해당카페글 미리보기
오후 시간은 정신없이 일을 하여서 보다더 일찍 퇴근을 맞이하는 듯하였다.ㅎ 오전에는 보조하는 일을 하다가 오후에는 내가...것 같다.ㅎ 퇴근을 하고 오늘도 체육선터에 들러 잠시 꺼꾸리 5분, 윗몸 일으키기 20회, 덜덜이 5분 가량을 하고서 더운 물에...
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오늘을 살아가는 이야기(종현목사) 2024.04.17해당카페글 미리보기
퇴근 시간 전 1시간여부터 다리가 너무 아파서 혼났다.ㅎ 그리고 퇴근때까지 계속 아파서 거의 절름발이가 되다시피 했다...오기 전에는 체육관에 가서 다리와 허리를 위해서 꺼꾸리와 철봉, 덜덜이, 윗몸 일으키기 등을 하고서 씻고 집으로 온다. 현장...
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체력단련실 2024.03.18해당카페글 미리보기
마셔가며 러닝머신에서의 운동을 마친다. 이것만으로도 충분하다며 스스로 위안하지만 꺼꾸리의 유혹은 피할 수 없다. 5분짜리...뉴스는 대충 정리된다. 러닝머신에서 뉴스를 시청하면 시간이 참 잘 간다. 몸은 걷고 있지만 눈은 텔레비전에 고정되고 귀는...
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24년3월 훈련일지 2024.03.01해당카페글 미리보기
거리 시간 합계 비고 1 헬스장 15 1:15 15 2 헬스장 걷기60분 3 동신교-세천교 40 4:45 55 칠마연합으로 4 헬스장 복근.데드.하체 5 헬스장 15 1:15 70 6 7 헬스장 15(1k) 1:14 86 8 헬스장 15(1k) 1:14 102 9 헬스장 15(1k) 1:14 118 10 동신교 35 3:30...
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2024년 01월 훈련일지 2024.01.22해당카페글 미리보기
거리 시간 합계 기구운동 1 헬스장 15 1:15 15 복근,데드 2 헬스장 15 (1키로쿨다운) 1:15 30 복근,하체 3 헬스장 복근,데드,하체 4 헬스장 15(1키로") 1:15 45 복근만 5 헬스장 15(1키로") 1:15 60 복근 6 헬스장 15(1키로") 1:16 75 7 헬스장(추워서개인...
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연말 인사와 연초 인사 한번에 올립니다..^^ 2024.01.03해당카페글 미리보기
이후. 오후에 일어나서 운동을 갔습니다. 중량 운동을 하는 날이었는데. 스트레칭하고 꺼꾸리 하다가 허리가 너무 아파서. 당직...하고.. 중량은 개뿔 런지하고 운동 마무리했어요. 센터 마감시간이 다 돼서 다른 트레이너쌤이랑 수다 떨면서. 같이...
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51. 추운 겨울이지만 다시 시작한다. 2023.12.27해당카페글 미리보기
운동시간이 40분이나 지체되었다. 확실히 기차타고 움직이면 다음 날 몸이 꽤 지치게 되나보다. 아님 너무 서울에서 게을러져서...95파운드) 3. 렛풀 다운 30회(95파운드) 4. 레그 레이즈 26회 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 60회 7. 꺼꾸리...
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꺼꾸리 / 김정옥 2023.12.27해당카페글 미리보기
평평한 곳에 이르니 여러 운동 기구가 있는데 그중에 ‘꺼꾸리’가 눈에 확 뜨이더군. 꺼꾸리는 기구 아래에 발을 걸고 천천히...도움으로 겨우겨우 뒤집었지. 뒤집힌 채로 있는 일 분이 한 시간이라도 되는 양 길었어. 겁쟁이인 데다가 뒤듬바리라 뒤집긴...
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39. 시간이 남았는데도 웹써핑하다 다음날까지 나쁜 영향을 주다 2023.12.12해당카페글 미리보기
영황 2편때리다가 새벽 1시에 잠들어 아침 7시에 일어났다. 운동은 망쳤으면 몸은 감기걸린듯 천근 만근이다. 어쨌든 다시...레이즈 20회 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 60회 7. 꺼꾸리 3분 8. 윗몸 일으키기 40회 9. 독서력 1시간 10. 기타...