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한국인이 꼭 먹어야할 건강밥상 2024.09.13해당카페글 미리보기
꼭 먹어야할 건강밥상 << 질병예방 >> 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 심장병까지! 그러나...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.09.13해당카페글 미리보기
위해 꼭 섭취해야 하는데 시금치, 채소, 옥수수 등에 함유되어 있다. 백내장을 예방하는 글루타티온 성분은 아보카도, 마늘, 달걀, 양파 등으로 섭취할 수 있다. 4. TV 모니터와 거리 두기 전자파가 나오는 TV나 컴퓨터 모니터를 바라볼 때는 최소한...
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생선회 먹을 때 꼭 알아야 할 것들 2024.09.13해당카페글 미리보기
없도록 하는 잘못된 방법이다. 생선요리에 레몬즙을 뿌리는 것은 생선의 선도가 떨어지면 알칼리성인 암모니아 등 좋지 못한 냄새 성분이 나오므로 산성인 레몬즙으로 이를 중화시키기 위한 것이다. 따라서 선도가 떨어진 생선으로 만드는 요리에는 레몬즙...
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노년기 대중적(大衆的) 지식인(知識人)으로 살아가기 2024.09.13해당카페글 미리보기
하는 영양소를얻 을 수 없다. 음식을 균형 있게 골고루 먹어야 하는 이유다. 균형 식은 올바른 식사습관에서 필요한 첫 번째...모두 포함되어야한다. 5가 지 식품군은 (1)단백질 (2)비타민·무기질 (3)탄수화물 (4)지방 (5)칼슘이다. 이를 참고로 매일...
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지금 먹어야 제일 맛있는 가을 제철 음식 10종 2024.09.13해당카페글 미리보기
10월) 가을에 꼭 먹어야 하는 해산물 중 하나죠. 바로 게 입니다. 게는 단백질이 많고 지방은 적으며 소화가 잘 되는 음식입니다...합시다. 10. 무 (10월~12월) 날씨가 선선해지기 시작하면 무가 맛있어집니다. 10월 제철음식인 무는 비타민C가 아주 풍부...
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몰라보게 예뻐지는 비결 2024.09.12해당카페글 미리보기
좋은 비타민 C가 많이 들어 있어 꾸준히 식초 세안을 하면 피부가 촉촉해지는 걸 느낄 수 있을 거예요. 아침에 일어나자마자 손얼굴 부기 가라앉히는 아침 운동법 바닥을 30번 정도 비벼서 얼굴을 밑에서 위로 마사지하듯 밀었다 당겨주세요. 매일매일 5번...
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막걸리 와멸치? 2024.09.12해당카페글 미리보기
사실을 꼭 기억해야 합니다. 멸치는 척추동물로 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스갯소리를 자주 합니다. 멸치에게는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강 요소를 함유하고 있는 기관이 있다. 그건 바로 멸치 똥(내장)입니다. 멸치는 작은 물고기...
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아침 공복에 먹으면 보약보다 더 좋은 14가지 2024.09.12해당카페글 미리보기
뭘 먹어야 할지 고민이 되는데요. 이번 시간에는 영양이 풍부하고 소화가 잘되는, 공 복에 먹으면 보약이 되는 14가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근 섬유질과 베타카로틴, 각종 비타민이 풍부한 당근은 공복 섭취시 혈압을 조절해주는 효능이...
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건강 해치는 다이어트 방법과 식습관 2024.09.12해당카페글 미리보기
가지 비타민을 제외한 탄수화물, 단백질, 지방 결핍을 유발하기 쉽다. 육류만 섭취하는 다이어트 요법은 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취를 극도로 줄이는 것이 목적인데, 탄수화물이 줄어들면 혈액 내 포도당을 대체하는 케톤체가 증가한다. 이 때...
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찐달걀,김,찐감자,/단백질섭취엔. 2024.09.11해당카페글 미리보기
몸에 꼭 필요한 단백질을 어떻게 보충하고 계신가요? 팔팔하고 건강하게 살고 싶다면 단백질 섭취부터 신경을 써야합니다. 왜냐하면 중년 이후 근육의 감소는 여러가지 중병을 유발할 수 있는 원인 중에 하나이기 때문입니다. 전문가들은 단백질 섭취가 몸...