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해바라기씨 효능과 섭취 방법 2024.09.17해당카페글 미리보기
고등어 꽁치, 참치, 청어), 들기름, 견과류(호두, 잣) 등에 많이 있으며 혈중 중성지방 농도를 낮추고 항혈전 및 혈압 조절에 도움을 줍니다. 오메가-6 지방산은 옥수수유, 콩기름, 해바라기씨유, 참기름 등에 많이 있으며 혈중 콜레스테롤의 균형을 조절...
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좋은 술 안주란? 2024.09.16해당카페글 미리보기
넷째 칼로리가 적어야 하며, 다섯째 기름기가 적어야 한다. 맵고 짠 안주는 위를 자극할 뿐 아니라 위와 식도 사이에 있는 괄약근을 약하게 해 구토를 일으킬 수 있다. 수분 함량이 높은 안주는 이뇨작용을 촉진해 알코올의 체외 배출을 도와준다. 비타민...
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먹다남은 맥주, 마시자니 맹맹하고 버리자니 본전 생각나고 2024.09.16해당카페글 미리보기
고등어나 꽁치 등 비린내가 많이 나는 생선은 요리하기 전에 맥주에 10분정도 담가두면 비린내가 말끔하게 없어지고, 그런다음에 마른 행주나 키친 타월로 물기를 닦아내고 조리를 하면 됩니다. 돼지고기의 누린내도 제거 와인에 절인 되지고기는 냄세가...
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음식에 관한 상식 ㅡ50가지ㅡ 2024.09.16해당카페글 미리보기
26. 꽁치는 칼로 토막낸 것보다는 통째로 먹어야 제맛이 난다. 27. 위장이 약해 설사를 자주 할 때는 차조기잎을 끓여 마시면 좋다. 28. 위염, 위궤양에 양배추를 날것으로 보름정도 먹으면 효과가 있다. 29. 적포도주 뿐 아니라 포도주스는 심장병 예방에...
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꼭 알아두세요 필수 건강 상식 50가지 2024.09.15해당카페글 미리보기
풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8...
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건강 관리 33 2024.09.10해당카페글 미리보기
21. 꽁치는 통째로 드셔야지 비리지 않고 더 맛있다고 해요. 22. 양배추를 날것으로 드시면 위염과 위궤양에 효과가 좋다고 합니다. 23. 생선과 조개류는 물에 담궈 해동을 시키고 육류는 냉장실에서 해동을 시켜주셔야 합니다. 24. 간염이 있으신 분들은...
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고기 좋아하세요? ‘기름진 혈관’ 청소해주는 음식 5가지 2024.09.08해당카페글 미리보기
5가지© 제공: 헬스조선 삼겹살, 치킨 같은 기름진 음식은 칼로리가 높아 비만으로 이어지기 쉽고, 고지혈증 위험도 크다. 고지혈...식습관만 개선해도 효과적이다. ▷등푸른생선=고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른생선에는 오메가3 지방산이 풍부하다. 오메가3...
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단기다이어트 꼭 지켜야할 사항 2024.09.05해당카페글 미리보기
섭취 칼로리는 낮추되 각종 영양소는 골고루 섭취하고, 몸속의 독소 배출을 원활하게 해줘야 한다. 몸속의 독소 배출을 돕는...적절히 섭취해야 하는데, 단백질은 풍부하면서 칼로리는 낮은 닭가슴살이나 콩, 두부, 고등어, 꽁치, 우유 등을 섭취하면 좋다
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과메기 효능 칼로리 영양성분 부작용 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
과메기는 꽁치나 청어를 겨울철 바닷바람에 얼렸다 녹였다를 반복하며 건조시킨 음식입니다. 고소한 풍미와 함께 다양한 건강 을 지니고 있어 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 과메기의 놀라운 오메가-3 지방산 풍부: 과메기에는 혈관 건강에 좋은...
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제철 과메기효능 먹는 이유가 있었네 2024.08.24해당카페글 미리보기
과메기의 다양한 효능을 경험해 보세요! [ 삽입] (과메기 사진, 과메기 요리 사진 등) [관련 키워드] 과메기 효능, 과메기 칼로리, 과메기 먹는 법, 겨울철 제철 음식, 건강 음식, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 [추가 정보] 과메기의 종류 (꽁치...