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아침에 일어나 ‘이것’ 한 숟갈 장 깨끗하게 비워요. 2024.07.30해당카페글 미리보기
기준 하루 4~5알만 먹고, 주스를 사서 마실 땐 제품에 표기된 권장량을 지켜 먹도록 한다. ◇아마씨 아마씨 또한 식이섬유가 풍부한 대표적 식품이다. 아마씨 100g에는 27.3g의 식이섬유가 들어있다. 실제 변비 증상 완화와 다이어트를 위해 아마씨를 챙겨...
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Healing Story_무와 배추 2024.07.26해당카페글 미리보기
비타민 공급원 : 비타민C 함량이 20~25mg(성인 남녀 하루 권장 섭취량 100mg)이나 차지하고 있어서 추운 겨울 비타민 공급원이...등 기관지와 호흡기 이상에 좋은 효과가 있기에 무즙을 내어 꿀이나 물엿에 섞어 마시도록 하면 도움이 됩니다. 무는 생즙...
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암환자 위한 보양 식품들 2024.07.21해당카페글 미리보기
효과적입니다. 섭취량은 하루 20g 정도인데, 고기나 생선 요리에 양념으로 넣거나 차로 끓여서 하루 한두 잔 정도 마시면 면역력을 키우는 데 도움이 됩니다. 인삼 인삼은 체력을 보강해주고 원기를 북돋워주는 보양식입니다. 인삼에는 진세노사이드, Rh2...
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애사비 먹는법 및 애사비식초 효능 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
마십니다. 꿀이나 레몬즙을 첨가하면 맛이 좋아집니다. 차로 마시기: 애플사이다비니거 1~2 테이블스푼을 따뜻한 물에 녹여 허브티나 루이보스차와 함께 마십니다. 샐러드 드레싱으로 사용: 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추 등을 함께 넣어 샐러드 드레싱...
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숫자로 보는 인체의 신비(2) 2024.07.19해당카페글 미리보기
수분 섭취량 : 1.3㎏ ☆ 노폐물 배설 : 3.5㎏ ☆ 땀 배출량 : 0.7ℓ ☆ 단어 구사 : 4,800 단어 ☆ 주요 근육 움직임 : 750번☆ 손톱 성장 : 0.0011684mm ☆ 머리털 생장 : 0.435356mm ☆ 뇌세포 활동 : 7,000,000개 ★ 무게로 본 인체 ☆ 뇌 : 1.4㎏...
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변비! 아침에 일어나 ‘이것’ 한 숟갈이면 장 깨끗하게 비워요 2024.07.19해당카페글 미리보기
과도한 꿀 섭취는 혈당을 과하게 올리고, 비만·이상지질혈증 등을 유발할 수 있다. ◇ 푸룬 ◇ 푸룬은 변비 환자들 사이에서 꽤 유명한 식품이다. 그만큼 대변 배출 효과가 좋다. 프룬은 씨를 제거한 서양 자두를 수분이 20% 정도 남을 때까지 말린 식품...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
통깨, 꿀, 다진파 각 1 작은술, 겨자가루 조금. ♥. 크림소스 -땅콩 3 큰술, 잣 3 큰술, 물 2컵, 밀가루 1 큰술, 조청 적당히, 볶은 소금 약간 ♥. 식초를 이용한 식품 매끼, 간식때 사과식초나 현미식초가 들어간 생채소요리를 만들어 먹는다. 녹즙에도...
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人體에 관한 흥미있는 지식 (숫자로 본 인체의 신비 ) 2024.07.18해당카페글 미리보기
물 섭취량은 각각 50톤,하루에 움직이는 거리는 3~4km 정도다. 우리가 거의 깨닫지도 못하는 눈 깜빡임은 1분에 15번, 한 시간에 900번이다. 특별한 수다쟁이가 아니라면 하루 4800단어를 말하며 750번 주요 근육을 움직인다. 일생에 걸쳐 손톱은 1.5m...
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잣 칼로리 잣죽 만드는 법 하루 섭취량 2024.07.17해당카페글 미리보기
잣의 하루 권장 섭취량은 10~20알 정도입니다. 잣죽 만드는 법 잣죽은 잣을 넣고 끓인 죽으로, 한국의 전통적인 건강 식품입니다. 잣죽은 맛이 고소하고 영양가가 풍부하여 아침 식사나 간식으로 먹기에 좋습니다. 잣죽을 만드는 방법은 다음과 같습니다...
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아로니아 먹는법 분말 복용법 2024.07.17해당카페글 미리보기
설탕이나 꿀을 섞어 먹으면 좋습니다. 아로니아즙: 과즙 100% 아로니아즙을 물이나 우유에 섞어 마실 수 있습니다. 아로니아 요거트: 요거트에 아로니아즙이나 가루를 넣어 건강한 아침 식사로 즐길 수 있습니다. 아로니아 베이킹: 아로니아를 활용한...