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코로나도 거뜬! 면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.10.15해당카페글 미리보기
싶다면 과일, 그래놀라, 그리고 꿀 등을 올리면 근사하고 건강한 요거트 보울을 만들 수 있다. 6. 치아 시드 치아 시드는 적은...칼륨 등의 영양소들이 포함되어 있다. 집에서 스무디를 만들어 먹을 때 치아 시드 한 스푼만 넣어 갈아먹어도 훨씬 건강한...
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지혜로운 생활을 위한 과일 상식 2024.09.06해당카페글 미리보기
과일보다 칼로리가 높긴 하지만 풍부한 식이섬유가 포만감을 주므로 오히려 다이어트에는 적당하다. 과당도 사과나 포도의 1/3정도, 지방도 나트륨도 적어 고혈압이나 심장병, 간경변 환자라도 부담없이 먹을 수 있다. 당질 또한 소화흡수가 잘 되므로...
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면역력 향상에 좋은 밤꿀 2024.08.20해당카페글 미리보기
적용하면 60kg 성인 기준으로 밤꿀의 적정 섭취량은 2.9g이며, 이는 티스푼으로 한 스푼 정도”라고 밝혔다. 아울러, “꿀은 설탕과 비교해 혈당지수가 낮고, 칼로리가 100g당 평균 300kcal 수준이기 때문에, 당뇨병 환자나 비만환자도 하루 30g 정도의 꿀...
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꿀의 효능 2024.06.26해당카페글 미리보기
대한 자연적인 욕구도 만족 시킬 수 있다. 꿀이 제공하는 천연 에너지는 피로감을 저하 시킨다. 피곤할 때, 커피, 케이크, 초콜릿에 의존하지 말고, 꿀을 한 스푼 먹어보는 것도 좋을 것이다. 6. 피부 트러블 감소 항균, 항진균 성분을 함유한 꿀은 피부...
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식초 활용법 2024.06.16해당카페글 미리보기
때 칼로리 높은 케첩 대신 레몬식초를 살짝 뿌려보자. 기름으로 인한 느끼한 맛이 사라지고 감자의 고소한 맛만 남는다. ● 11_절임 조리 시간 줄이기 급히 요리를 해야 하는데 기본 절임 시간이 필요한 요리를 내야 한다면 식초를 살짝 뿌려주자. 물론...
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[매일] 추천 많은 것들로 추려본 매일우유 제품들 2024.06.09해당카페글 미리보기
바이오 그릭요거트 꼭 먹어봐 과일이나 견과류 없으면 꿀이나 잼 한스푼 넣어서 먹음 진짜 맛있고 든든 3. 곡물우유 1) 두유 2...35칼로리인데 단백질쉐이크에 넣어먹으면 칼로리도 적고 한끼로 좋아!!!! 단맛 안좋아하면 더 추천!! 근데 쉐이크랑 같이...
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생활과 잡합 두어개--카페트에 껌이 묻었을땐?? 2024.06.06해당카페글 미리보기
따라서 칼로리가 다르다??? <아메리칸 커피> 가장 일반적인 커피로 설탕이나 프림을 주로 넣는다. 커피 7+프림 20+설탕 30...한다. 설탕을 넣고 커피를 따른 다음 휘핑 크림을 듬뿍 얹고 스푼으로 젓지 않고 마신다. 커피 7+생크림 45+설탕 30=82칼로리...
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한끼통살 맛별 후기 및 추천🍽️ 2024.05.28해당카페글 미리보기
마요네즈나 꿀이 첨가된 마늘맛이 아니고 그냥 마늘 그자체 마늘즙내서 절인 느낌? 먹고나면 입에서 마늘냄새+입 매콤(?)해짐...시도 ㄴㄴ 3. 허니소이❤️ - 무난하게 먹기 좋은 맛!!!! 한끼통살 메뉴 중에 한가지 메뉴만 10개 고르라고하면 허니소이 고름...
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의사들은 알려주지 않는 벌꿀의 효능 2024.05.27해당카페글 미리보기
작은스푼 ╋ 꿀 2큰 스픈 식전에 드시면 위산분비를 조절하고 아주 무거운 식사도 거뜬히 소화한다. 7)콜레스테롤 : 꿀 큰 2스푼 ╋ 계피가루 작은 3스푼 (2시간안에 혈관속 콜레스테롤 치수가 10% 내려감) 8)나쁜 입냄새 : 남아메리카 사람들은 아침에...
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사과식초 매일 한 스푼의 힘 2024.05.13해당카페글 미리보기
주면서 칼로리 섭취가 줄어들고 지방을 산화시키는 효과를 이끌어낸 것으로 결과를 분석했다. 사과식초는 혈당 수치를 낮추는 데...우유식초, 초란 등 다양한 조리법 가능 식초를 꾸준히 먹는 가장 좋은 방법은 별다른 조리법 없이 한 스푼을 꼬박꼬박...