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일상생활에서 혈당을 내리고 다이어트에 좋은 습관에 대해 알아보자. 2024.07.27해당카페글 미리보기
설탕, 꿀, 물엿, 시럽, 초콜릿, 사탕, 탄산음료 등 단순당이 많이 함유된 식품은 혈당을 급격하게 올릴 수 있다. 대한당뇨병학회에 따르면 단순당은 농축된 열량원이기 때문에 소화흡수가 빨라 혈당을 급속히 높일 수 있다. 아침 공복에 운동을 하다...
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당뇨병 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 8 2024.07.26해당카페글 미리보기
귀리 또는 코코넛 밀크 반 컵과 치아시드 2큰술과 약간의 꿀 또는 시럽을 병에 넣어 섞는다. 이후 푸딩 위에 자신이 좋아하는...수 있는 간식이다. 바나나는 섬유질이 풍부한 간식이다. 혈당 지수가 낮아서 혈당 수치를 조절하는데 도움이 될 수 있다. 한...
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찹쌀의 효능 찹쌀밥 칼로리 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
372kcal)와 비슷합니다. 하지만 찹쌀은 소화 속도가 느려 혈당 지수가 멥쌀보다 낮아 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 찹쌀 활용...메뉴입니다. .10000recipe.com 찹쌀밥 인절미: 찹쌀을 익혀 꿀이나 설탕을 넣고 떡처럼 빚어 만든 인절미는 한국의 대표적...
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꿀이 인간의 건강에 어떤 영향을 미치는가요 2024.07.18해당카페글 미리보기
지방(TG), 총 콜레스테롤(TC), 저밀도 지단백질(LDL), 공복 혈당(FBG) 수치가 감소하고 고밀도 지단백질(HDL) 수치가 증가하는...반응성 단백질(CRP), 체중(BW), 체지방(BF), 체질량지수(BMI)가 감소했습니다. 포레스트타임 타입 꿀을 매일 15g씩 6...
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당뇨 환자 좋은 간식과 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
환자를 위한 건강한 간식 레시피 당뇨 환자를 위한 간식은 혈당 지수가 낮고 섬유질 함량이 높으며 포만감을 오래 유지시켜 주는...요거트 1컵, 아몬드 1/4컵, 블루베리 1/2컵 만드는 법: 요거트, 아몬드, 블루베리를 섞어 버무립니다. 원하는 경우 꿀이나 스
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꿀 칼로리 아카시아 꿀 꿀물 2024.07.16해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 기력 증진: 꿀은 포도당과 과당이 풍부하여 에너지 공급원으로 작용하여 기력 증진에 도움을 줍니다. 운동 전후...칼로리가 높지만, 과당과 포도당 함량이 높아 혈당 상승 지수가 낮습니다. 하지만 과다 섭취 시 설사, 복통, 체중 증가...
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찐고구마 효능 영양성분 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
글리세믹 지수 낮음: 혈당 급상승 방지, 당뇨병 예방 2. 찐고구마, 건강에 도움을 주는 다양한 효능 혈당 조절: 식이섬유와 엽산이 혈당 조절에 도움을 줍니다. 당뇨병 예방 및 관리에 효과적입니다. 변비 예방: 풍부한 식이섬유가 장 운동을 활발하게...
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루이보스티 칼로리 좋은점 2024.07.16해당카페글 미리보기
약 2kcal 정도로 다이어트에 도움이 되는 차입니다. 또한, 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게도 좋은 차입니다. 루이보스티 섭취...차가운 물로 우려서 마실 수 있습니다. 또한, 우유나 꿀을 넣어 마셔도 맛있습니다. 루이보스티 구매 루이보스티는 마트...
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소아 비만 2024.07.15해당카페글 미리보기
시 혈당 검사, 간 초음파 검사, 혈압 측정 등이 필요합니다. ① 비만도가 40% 미만이면서, 합병증이 없는 경우 비만도 20%를 목표로 합니다. 감량은 대부분 필요 없으나 청소년 후기에 발생한 비만에는 매월 1-2kg 정도의 감량이 필요하며, 체중 관리의...
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아몬드효능 배 아플일 없는 아몬드우유만들기 (아몬드하루섭취량) 2024.07.10해당카페글 미리보기
혈당 지수가 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 효과적입니다. 피부 건강 개선: 비타민 E와 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 뇌 건강 개선: 비타민 E, 마그네슘, 아연 등 뇌 건강에 중요한...