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오메가3 지방산 2024.08.12해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 작용을 하므로 적절하게 섭취하면 심장질환 등의 예방에 도움이 된다. 또한, 뇌세포 기능을 활발하게 하고 기억력이나 학습 능력을 증가시키는 효과도 있다. DHA를 포함한 식품들이 두뇌건강에 좋다고 알려진 이유다. 같은 이유로 DHA...
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고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2024.08.09해당카페글 미리보기
내 ‘나쁜’ 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 하지만 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름에도 포화지방이 일부 들어 있다. 너무 많이 먹으면 포화지방산 섭취도 증가한다. ‘적절한’ 양은 개인의 몸 상태에 따라 다르지만 일반적으로 호두의...
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대사증후군(代謝症候群) 2024.08.04해당카페글 미리보기
이해하여 나쁜습관은 버리고 육신을 건강하게 유지하도록 노력해야겠습니다. 그 전 과정을 요약해 보면 다음과 같습니다. 1. 우리가 먹는 음식 물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 통과한 후, 똥으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관...
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"고지혈증 약 먹을 필요 없다" 혈관 청소 싹 해주는 의외의 음식 2024.08.02해당카페글 미리보기
"고지혈증 약 먹을 필요 없다" 혈관 청소 싹 해주는 의외의 음식 혈액 속 지방 성분이 과도하게 많아져 혈관 벽에 쌓이면서 심혈관 질환을 유발하는 고지혈증은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나입니다. 특히, 최근 젊은 층에서도 고지혈증...
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약물-영양소 고갈을 피하기 위한 실용적인 접근 방식 2024.08.01해당카페글 미리보기
때문에 나쁜 박테리아와 함께 좋은 박테리아도 부수적인 피해를 입습니다. 좋은 박테리아에는 Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus)와 Bifidobacterium bifidum (B. bifidum)이 있습니다. 사람들에게 항생제가 처방되면 많은 의사는 건강한...
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복숭아의 달콤한 효능 2024.08.01해당카페글 미리보기
발생 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 텍사스 A&M 대학 연구진은 “복숭아에 포함된 화합물은 심혈관 질환에 관련된 나쁜 콜레스테롤의 산화를 감소시키며 항비만, 항염증 등의 특성이 있다”고 설명했다. 4. 풍부한 비타민 Healthline에 따르면 복숭아는...
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차 : 건강차 2024.07.31해당카페글 미리보기
줄여 약 20분에서 30분 정도 더 약한 불에서 끓입니다. 4. 걸러내기 가지를 끓인 후, 체를 사용하여 가지의 잔여물을 제거하고 맑은 액체만 남깁니다. 얻어진 액체가 포도 송이 가지 차입니다. 5. 차 식히기 차를 자연스럽게 식힌 후, 청결한 병이나 용기...
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혈관은 생명줄! 2024.07.29해당카페글 미리보기
혈압약을 복용하지 않았을 때 발생하는 혈관 노화로 인한 손실이 훨씬 크므로 반드시 복용해야 한다. 체내 지방대사가 제대로...높은 고지혈증이 혈관을 노화시킨다. 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤이 많으면 녹슨 파이프 내부에 찌꺼기가 끼듯, 상처가 생긴...
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차전자피 가루 효능 2024.07.29해당카페글 미리보기
무엇보다 약이 되고 독이 될 수 있는게 음식인지라 다이어터나 당뇨 환우분들께도 음식의 정확한 작용기전이랄지 영양학적으로도 이해를 돕는게 우선이라 판단되었습니다. 차전자피는 아마씨와 함께 수용성 식이섬유가 풍부한 식품으로 유명합니다...
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긴급 알림 !(마스크 다시 써야 하겠습니다.)//80세 벽을 넘으면 어떻게 해야 하나 ? 2024.07.28해당카페글 미리보기
싶다가도 나쁜 부분이 차례차례 나타난다. 정확히 말하면, 이런 것이 나이를 먹는다는 것이다. 臟器별 진료의 폐해는 먹는 약이 많아진다는 것이다. 專門醫마다 처방해주는 약을 먹다보면 아침 저녁에 먹는 과다한 약이 오히려 毒으로, 작용하는 게 아닌가...