카페검색 본문
카페글 본문
-
대사증후군(代謝症候群) 2024.10.20해당카페글 미리보기
이해하여 나쁜습관은 버리고 육신을 건강하게 유지하도록 노력해야겠습니다. 그 전 과정을 요약해 보면 다음과 같습니다. 1. 우리가 먹는 음식 물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후 똥으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관을...
-
달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은 현상 2024.10.20해당카페글 미리보기
낮춘다 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 지방 분자를 동맥벽에 달라붙게 해 죽상동맥경화증을 일으킨다. 반면에 좋은 콜레스테롤인 HDL...수치를 높일 수도 있지만 작고 밀도가 높은 LDL 입자를 큰 입자로 변화시켜 심장질환 위험을 낮추는 효능이 있다. ◆활력을...
-
Healing Story_섬유질 2024.10.19해당카페글 미리보기
주고 나쁜 콜레스테롤인 LDH 콜레스테롤 수치를 내려 주며 위 속의 유익한 박테리아의 생성을 촉진시켜 줍니다. 또한 포만감을 높여주어 체중조절을 위한 식이요법으로도 많이 활용되고 있습니다. 2. 불용성 식이섬유 구조가 두껍고 거칠며 소화관을...
-
피(혈액)를 맑게 해주는 생활요법 2024.10.19해당카페글 미리보기
단 음식이 모두 나쁜 것은 아니다. 당분은 유일한 뇌 에너지. 때문에 필요한 만큼 적당량만 섭취하도록 한다. 2. 피를 맑게 해주는 일상생활 속 생활요법 혈액이 잘 돌고, 노폐물이 잘 배출되면 혈액을 맑게 유지할 수 있다. 이를 위해 일상생활 속에서 할...
-
삼겹살, 깻잎에 싸 먹어야 하는 이유 2024.10.19해당카페글 미리보기
음식과 나쁜 음식들을 소개한다. ◆함께 먹으면 더 좋은 음식 ▶삼겹살+깻잎 삼겹살을 먹을 때 자주 먹는 깻잎은 육류와 찰떡궁합이다. 깻잎에 부족한 단백질은 육류에 풍부하고 깻잎은 육류에 부족한 칼슘과 엽산, 비타민이 함유돼 영양학적으로 궁합이...
-
고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
아니라 이롭기도, 해롭기도 한 콜레스테롤에 대해 정확히 알고 올바르게 섭취해야 한다. 나쁜 콜레스테롤(LDL) VS 좋은 콜레스테롤(HDL) ● LDL 입자가 큰 콜레스테롤 덩어리. 지방 성분을 혈관 벽을 비롯한 우리 몸 곳곳에 뿌려놓는 역할을 한다. ● HDL...
-
장에 좋은 음식 15가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
기름진 음식은 심장 질환을 유발하게 된다. 05 발효식품 ‘절임’을 놓치지 말라 절임의 재료인 야채에는 비타민과 미네랄, 식이...커진다. 절임식품에 들어 있는 유산균은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 ‘가바’라는 성분을 생성하는데, 절이는 시간이...
-
(1)보약 생강 효능 20가지 (2)닭발의효능 6가지와닭발만드는법 (3)꽃게 효능5 가지 2024.10.16해당카페글 미리보기
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 크다. 12. 몸에 나쁜 열은 낮춰주고 좋은 열은 높여 신체 밸런스를 유지시킨다. 13. 만성적으로 앓고 계시는 어지러움증, 현기증을 예방한다. 14. 입덧이 심한 임산부가 생강을 먹으면 입덧이 완화된다. 15. 생강을...
-
견과류 왜 심장에 좋나 했더니...'이 3가지' 다 갖고 있었네 2024.10.15해당카페글 미리보기
낮춘다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 과산화를 억제하기 때문이다. 또한 심장이나 혈관이 에너지를 생산하는 과정에서 조효소로 이용...간, 달걀=비타민D는 지방이나 지질(중성 지방, 콜레스테롤 등) 수치를 낮추는 지질대사를 촉진해 비만을 예방하고, 고혈압...
-
콜레스테롤 줄이는 방법, 갱년기 여성에 증가한다! 2024.10.13해당카페글 미리보기
콜레스테롤 감소에 좋은 성분이 들어 있다. 미국심장학회의 자료를 보면 표고버섯은 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추는 10대 음식 중 1위로 선정되기도 했다. 마늘의 알리신, 아데노신 성분은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을...