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안아프고 100세까지 사는 방법 2024.08.14해당카페글 미리보기
혈당 수치를 낮춰주는 호르몬(GLP-1) 분비가 늘었다. 4. 근육량 유지 강도 높은 걷기는 뇌 시상하부-뇌하수체에 영향을 미친다...분비도 늘면서 근육량 유지에 도움이 된다. 특히 나이가 들어 근육량이 감소하며 생기는 ‘근육감소증’을 우려하는...
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‘건강’위한 ‘필수영양소’인 ‘비타민 D’(?) ⇒ ‘오해’와 ‘진실’(?) 2024.08.12해당카페글 미리보기
D 수치가 매우 낮은 사람이 유방암, 대장암, 신장암, 폐암, 췌장암 등에 걸릴 위험이 높은 것으로 추정 된다"라고 소개했다...했다. 9. 늙으면 비타민 D를 제대로 못 만든다(?) - 나이가 많으면 다른 연령대에 비해 더 많은 비타민 D가 필요할 수 있다...
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아르기닌과 성장호르몬 2024.08.04해당카페글 미리보기
촉진하고 골밀도를 유지하는 데 기여합니다. 아르기닌과 성장호르몬 분비 아르기닌이 성장호르몬 분비에 미치는 영향은 다음과...경구 또는 정맥 주사 형태로 아르기닌을 섭취하면 HGH 수치가 유의하게 증가합니다. - 한 연구에서는 아르기닌 보충제가...
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걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치가 높은 상태에서 무려!! 하루 20개의 담배를 피운 것과 같은 정도로 심장에 부담을 준다. ●요통치료 요통으로 고생하는 사람들 중 일부는 걷기를 하면 증상이 더 악화될 것이라고 생각하여 걷기를 꺼려하지만, 사실은 그 반대이다. 걷기...
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오늘까지 살아 있음에 감사하며 2024.07.29해당카페글 미리보기
넘으면 골밀도가 점차 감소한다. 또 관절 면을 부드럽게 보호하는 연골도 점점 소실 된다. 폐경기 여성은 여성호르몬 에스트로젠...비타민D가 풍부 한 음식을 많이 먹는다. 15.근육과 힘 나이 들면 근육의 크기와 무게가 줄어든다. 근육이 퇴화함에 따라...
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중년 전신 운동 매일 한 번만 하세요 2024.07.27해당카페글 미리보기
근육량과 골밀도가 감소하고, 신진대사 속도가 느려지며, 체지방이 증가하는 경향이 있습니다. 이러한 변화는 체력 저하와 만성...높여줍니다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장병과 같은 만성질환의 예방...
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토마토 가 우리몸에 좋은 이유 2024.07.26해당카페글 미리보기
콜레스테롤의 수치를 낮추고 개선해서 심근경색이나 동맥경화 등 심혈관질병으로부터 우리 몸을 보호해요. 또 혈액이 충분히 잘 흐를 수 있도록 혈관 속 노폐물과 독소를 제거하며, 혈관이 좁아지지 않게 만들어 고혈압 방지에도 효과적입니다. 4. 항암...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.07.21해당카페글 미리보기
때 골밀도가 훨씬 낮은 것으로 밝혀졌다. 탄산 음료를 많이 마신다면 영양제나 음식으로 칼슘을 충분히 보강해 줄 것. 5. 자세를 바르게 하기 일상생활 속에서 뼈의 형태를 바로잡는 것도 중요하다. 바른 자세로 걷고 앉는 것은 내 뼈와 근육을 젊게...
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중년의 간식 미역귀 후코이단 을 알아볼까요 2024.07.18해당카페글 미리보기
경우 나이가 들면서 면역력이 약해지기 쉬운데 미역귀 후코이단은 면역체계를 강화하여 건강 유지에 도움을 줍니다. 2. 항암 enzogenol.org 후코이단은 암세포 성장을 억제하고 암세포 사멸을 유도하는 항암 를 가지고 있습니다. 특히, 미역귀 후코이단은...
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골다공증 원인 증세 검사 수치 낫는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
부러지는 특징을 가지고 있습니다. 1. 골다공증의 원인 노화: 나이가 들면서 뼈의 재생 속도가 느려지고 뼈 손실이 늘어납니다...빨라집니다. 노화와 골다공증 성별: 여성은 남성보다 골밀도가 낮고 폐경 후 에스트로겐 부족으로 인해 골다공증 발병 위험...