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가을비는 오락가락하며 어둔한 산꾼을 희롱하고! - 군산시 고군산열도에 속하는 무녀도의 작지만 거친 봉우리 넘나들기~ 2024.10.04해당카페글 미리보기
여패는 남성화장품이라 카미 얼굴이 퍼석퍼석할때 수분을 보충해준다 카길레 요새 마름버짐이 필라케가 한통을 더 사가 나온다!~ 요새 다이소 제품 가성비가 높다꼬 메스콤에서 자꾸 강조해가 사기는 사왔는데 발라가 부작용은 없을라나?~ 집으로 오다...
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뒷모습 사진 찍어보세요… ‘이런 상태’라면 운동 시급! 2024.09.19해당카페글 미리보기
종아리 둘레가 32㎝ 미만이면 근감소증이다. 종아리 손쉽게 근육을 강화하려면 발뒤꿈치 운동을 하는 게 좋다. 양손을 벽 혹은 의자에 의지하고 몸은 수직으로 세운 후 발 뒤꿈치를 들고 내리기를 반복하면 된다. 1세트에 10번, 3세트 한다. ◇납작한...
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전남대박상철교수의 노화에대한 연구// 필독 건강정보 //체내 염분이 부족할 때 초기에 나타나는 증상들 2024.08.17해당카페글 미리보기
한국 남성이 유난히 몸을 움직이지 않기 때문이라고 박 교수는 진단한다. ♦ 당당한 노년을 위한 골드인생 3원칙 ○ 그 첫째는 ‘하자(to do)’ 입니다. 뭐든지 하면서 노년을 보내야 한다는 것이다. 장수인들의 특징은 늘 뭐든지 한다고 했다. 나이가...
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건강수치(허리 & 허벅지) 2024.08.17해당카페글 미리보기
▶기준 구 분 기 준 관련 질병 허리둘레 성인남성 90㎝이상 성인여성 85㎝이상 대사증후군, 대장종양, 건선 목둘레 남성 36.6㎝...질환 허벅지 둘레 남성 기준 약 60cm 여성 기준 약 57cm 당뇨(43㎝미만 발병위험 크게 증가) 종아리 둘레 32㎝ 이하 근감소증
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여름 이기는 근육으로 사는 법 2024.06.12해당카페글 미리보기
지점의 둘레 측정 여성 : 24~28 cm 정상 / 26cm 평균 / 23cm 미만 중증 영앙실조, 근감소증 의심 *근력 테스트법 체어스탠드 – 하지 근력 테스트법 (1) 42 cm 정도의 의자 높이에 앉았다가 일어서기 : 30초 내에 의자에서 앉았다 일어서 는 횟수 (2) 양손...
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복부비만 뱃살 빼기의 모든것(2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
허리둘레를 기준으로 보면 남자는 36인치(90cm), 여자는 34인치(85cm) 이상이면 복부비만으로 본다. 지방이 생기게 되면 남자는 주로 배에 살이 찌고 여자는 하체 쪽으로 많이 찌지만 여자도 폐경기이후 여성호르몬이 감소하면 배에 살이 찐다. 2. 복부...
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10…표상 2024.03.20해당카페글 미리보기
전후의 둘레가 평평함을 띄며 늑골이 극도로 아래로 쳐져있다. 쇄갈위아래가 내려앉은 것이 뚜렷하다. 어깨와 등이 얇고 견갑골이 날개형태로 치켜 올라가 있으며 배위는 예각을 띈다. 평가슴을 앓는 환자는 일반적으로 비교적 야위어 있다. 피하지방이...
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무릎 패드 충돌 방지 요가 배구 피트니스 댄싱 무릎 패드, 두꺼운 스폰지 패드, 슬개골 교정기 지지대, 보호대 작업 기어 2024.03.15해당카페글 미리보기
슬리브, 종아리 압축 슬리브 보호 기어 USD 13.06/piece 무릎 패드 충돌 방지 요가 배구 피트니스 댄스 무릎 패드 두꺼운 스폰지...패드 + OK 천 3. 색상: 블랙/핑크 4. 적합: 남성, 여성, 성인, 남성, 여성, 청소년, 소년, 소녀, 어린이, 어린이 5. 응용...
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낙동강 하구와 을숙도를 보며 걷는 남파랑길(#5-4) 2024.02.19해당카페글 미리보기
75년간 남성 724명의 인생을 추적해 연구해 왔다고 한다. 연구 결과 행복은 부(富)나 성공, 명예, 혹은 열심히 노력하는 데 있지 않았다. 바로 ‘좋은 인간관계’가 건강하고 행복하게 만든다는 결론에 도달했다고 한다. 그렇다면 좋은 인간관계는 어떻게...
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늙어가는 아름다움에 관(關)하여 2024.02.14해당카페글 미리보기
유병률은 남성 21.3%, 여성 13.8%로 나타났다. 이는 2019년 아시아 근감소증 진단 기준에 따른 추정치로 2014년(남녀 각 10.3%, 8.1%)보다 높아졌다. 근감소증은 치매와 함께 ‘노쇠(frailty)’ 여부를 가늠하는 핵심 요소다. 노쇠는 정상적인 나이 듦인...