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테니스(Tennis) 2024.04.24해당카페글 미리보기
성인 남성의 경우 300g, 여성의 경우 270g~280g정도로 사용하는 것이 일반적임. 라켓 스윙시, 신체에 부담이 가지 않는 무게의 라켓을 사용하는 것이 좋다. 무거울수록 공에 힘을 많이 실을 수 있지만 몸에 더 큰 부하가 발생한다. 프레임 두께가 29mm이하...
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보이지 않는 중국 - 독후감 2023.07.20해당카페글 미리보기
책을 추천한 법무법인 율촌의 전문위원 최준영 선생은 “언제부턴가 중국은 우리에게 동반자 아닌 무섭고 두려운 대상으로 바뀌었습니다. 수출시장에서 강력한 경쟁자로 등장했을 뿐 아니라 경제력에 기반을 둔 거대한 군사력을 갖추면서 주변 국가에 거침...
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중고나라 제목+내용으로 검색하면 안되는이유 2022.10.05해당카페글 미리보기
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걷기와 달리기 운동 2017.05.26해당카페글 미리보기
걷기를 추천한다. 저강도 걷기는 지방 소모와 안전성 면에서 효과적이다. 달리기는 단위 시간당 소모 칼로리가 걷기의 2배...감소율에는 별 차이가 없다. 예를 들어 체중이 60kg인 남성이 30분 속보를 하면 142kcal가 소모되고, 달리기를 하면 250kcal가...
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2013년도 개정회칙 (1/6일 임시총회 통과안) 2012.12.22해당카페글 미리보기
반드시 테니스화 를 착용 하여야 하며 항상 단정한 복장으로 미풍양속을 해치는 행위를 하지 않아야 한다. 제5조(자격의 상실 및 정지) 1)다음 각 호에 해당하는 자는 본 회의 회원자격이 상실된다. 가)특별한 사유 및 통보없이 회비를 3개월 이상 납부...
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여성과 달리기 2011.04.18해당카페글 미리보기
전문가들은 추천한다. 지속적인 걷기운동은 달리기를 위한 다리를 만들어줄 뿐 아니라 매일 반복되는 연습으로 몸을 적응시켜준다고 지적한다. 전혀 달리기를 해본 적이 없는 사람이 처음 8일동안 연습을 시작한다면 처음 4일은 20분, 나머지 4일은 30...
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달리기 2011.03.15해당카페글 미리보기
훈련을 추천합니다. □ 종합하기 PUTTING IT ALL TOGETHER 알맞은 팔 치기, 몸 각도, 발 내딛기, 그리고 전방 추진력은 모두 좋은 달리는 자세의 구성요소입니다 여러분의 자세를 거울이나, 상점의 유리문에, 대회에서의 사진으로 점검해 보십시오. 한번에...
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아기옷만들기 손바느질로 아기옷 만들기 2010.11.13해당카페글 미리보기
있음 추천 좀 해주세요~ 재단도 다 돼있고 그냥 잘라서 만들기만 하면 된다고 하던데... 배냇저고리 말구요~ 그냥 아기 옷으로요~ 알고 계시면 꼭 갈쳐주세요^^ 아기옷만들기 야시야라고 이번에 생긴곳인데요~ 배넷저고리말고 그냥 이쁜 아기옷들 DIY세트...
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무염버터 무염버터 대신 그냥버터써도 돼나요? 2010.10.15해당카페글 미리보기
버터 추천해요!!!! 레시피가 필요 하시면 네이버 카페 "오븐엔조이"라고 쳐보세요~ 레시피 정말 많아요!! 아참!!! 정말 중요한거에요~!!!!!!!!! 버터를 녹일려면요!! 쿠키만들기 몇시간전에 실온에 버터를 꺼내놔야해요!!! 그리고요! 크림화라고...(꺼내...
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서구생활체육 동호인 한마음 대축전 선수 신청 및 추천받습니다.*^^* 2010.05.19해당카페글 미리보기
계심 추천바랍니다..^^ 모두 모두 관심가져주셔서 우리 볼링의 힘을 보여주자구욤..홧팅!!! 2010 서구생활체육 동호인 한마음 대축전 및 통합 개회식 2010. 6. 20. (일) 서곶근린공원 축구장 인천광역시 서구생활체육회 목 차 1. 목 적 2. 추진방향 3...