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❤️💚프로틴 먹는법, 단백질 보충제 100% 활용하기 2024.05.29해당카페글 미리보기
이때 활용할 수 있는 것이 프로틴, 즉 단백질 보충제 입니다. 부수적인 칼로리와 지방을 제외하고 순수 단백질 만을 쉽고 간편하게 보충할 수 있는 프로틴은 근육량을 늘리기 매우 유리한 제품입니다. 여기서 중요한 것은 식사를 통해 최대한 자연식으로...
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여행사없이 11박 12일 휴가로 배낭여행...여행사사기에 대한 말 말 2024.05.06해당카페글 미리보기
예방법 적립식 여행 상품 가입 시 주의: 과도하게 저렴한 가격, 지나친 할인 혜택 등에 유혹되지 않도록 주의 회사의 재무 상태, 과거 실적 등을 꼼꼼히 확인 계약 조건, 특히 환불 규정을 면밀히 살펴보고 서명 피해 발생 시: 즉시 경찰에 신고하고 피해...
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자연과 사람들7 2024.02.11해당카페글 미리보기
준 미숫가루로 한다! 영양과 열량은 충분하지만 배고픈 허기감은 면할 길 없다. 아침에 기상하면 식사 전 한 시간 기초 몸풀기를 시작한다! 그리고는 식사하고 매일 산을 뛰어올랐다. 뛰어내리기를 반복한다! 등에는 40kg에 해당하는 탄약과 보급품을 넣은...
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율무효능 2024.01.17해당카페글 미리보기
잡곡밥이나 미숫가루, 죽으로 쒀서 먹기도 합니다. 그중에서 가장 섭취하기 편한 방법 몇 가지 알려드릴게요! # 율무차 먹는법 1. 의이인10-15g을 프라이팬에 살짝 볶아주세요. 2. 주전자에 물 1L에 함께 끓여주시면 됩니다. 3. 끓기 시작하면 약한 불로...
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10월 12일(목) <가을 갈무리 및 김장 김치> 보고서 - 임태홍 2023.10.16해당카페글 미리보기
먹고 남은 것들은 잘 정리하여 적절한 방법으로 갈무리를 해놓아야할 것 같습니다. 그래서 갈무리는 농사의 마무리로 매우 중요...대해서 간단히 정리해봅니다. 1. 잎, 줄기채소 말리는 법 - 끓는 물에 소금을 조금 넣고 데친 후, 찬물에 헹궈서 물기를...
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서울청 합격수기 ( feat. 참열공반, 임팩트 체력학원, 남송이 스피치 면접학원) 2023.06.22해당카페글 미리보기
활용하고 남은 14시간은 공부하려고 노력했습니다. 경찰학 강해준 -22년 1차 과락 - 22년 2차 20문제 틀리고 - 23년 1차 1문제 틀림(합격) 경찰학은.. 기본강의 5번 듣고, 강해준쌤 기출 3번풀고, 전범위 안풀고, 동형만 풀고 합격했습니다. 푼 문제집...
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미숫가루 활용 2023.06.10해당카페글 미리보기
만들기 / 남은 미숫가루 처리하기 / 생크림 없을 때 초간단하게 전분 아 (제목의 얼죽아는 얼어죽어도 아이스크림 입니다)흑임자 아이스크림에 이어해먹어 보고 싶었던 미숫가루 아이스크림을 만들어 먹었어요.미숫가루 너무 좋앙#shorts #미숫가루...
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전투식량(field/combat ration)의 역사와 의의 2023.04.03해당카페글 미리보기
인절미, 미숫가루등이 있다. 보통 군량미를 짊어지고 다니기 버거운 전투 직전에 쌀로 인절미를 해서 가지고 다녔다고 한다. 그나마 맛도 좋고 배도 차고 부피도 작으니까. 다만 밥보다 떡이 품이 많이 들어가는데다가 완성품도 요즘 먹는 부드러운 인절미...
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맛대맛 (39) 콩요리 열전 2023.03.11해당카페글 미리보기
비지다. 콩 1㎏으로 대개 두부 4∼5㎏을 만들 수 있다고 한다. 사람에게 필요한 모든 영양소가 있어 완전식품인 두부는 활용법도 다양하다. 두부샐러드는 다이어터(다이어트하는 사람)와 채식주의자에게 인기 메뉴다. 만드는 법은 간단하다. 신선한 양상추...
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1인가구 식비 절약법 2023.03.05해당카페글 미리보기
절약법 공유드립니다. 1. 내 소비량에 맞는 장바구니 들고 쇼핑하기 냉장고와 실온에 보관한 식재료가 상하지 않을 정도의 양을 담을 수 있는 적당한 크기의 장바구니를 챙기고 마트에 갑니다. 이 장바구니에 담을 수 있는 만큼만 삽니다. 산 식재료를...