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뒤로 걷는 것은 기억력을 향상시켜 줍니다 2024.07.13해당카페글 미리보기
연령 남자아이에게 있어 뒤로 걷기 훈련이 균형을 향상시킬 수 있다"고 결론지었습니다. 연구원들은 또한 이러한 형태의 걷기 운동이 "낙상 예방을 위한 잠재적인 개입물이 될 수 있다"고 밝혔습니다. 뒤로 걷기의 또 다른 이점 (위 영상은 영어로만 제공...
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좋은 그리스도인 되기 - 5. 본이 되는 삶 살기 2024.07.01해당카페글 미리보기
건강한 남자들로 팀을 모으고, 12 지파의 모습들을 성경을 보면서 철저하게 재현해보려고 합니다. 그런데 함께 이야기를 나누던 사람이 이야기를 합니다. “목사님 여자들도 데려가서 정말 현실감 있게 불평하는 모습도 담아야 합니다. 얼마나 힘들었는지...
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[조창인] 그녀가 눈을 뜰때 (1권) 10 2024.06.28해당카페글 미리보기
그녀는 운동화 끈을 단단히 매고는 걷기 시작했다. 발목까지 푹푹 빠지는 눈길이었지만 힘든 줄 몰랐다. 눈보라를 일으키며 불어오는 바람에 얼굴 이 따가웠지만 마음은 오히려 상쾌했다. 후두둑 후두둑. 나무 어딘가에 깃들여 있던 새들이 그녀에게 아침...
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버터를 바르듯이/ 홍정현 2024.06.17해당카페글 미리보기
다리, 발목을 풀어줍니다. 풀어주지 않으면 방바닥에 발을 대고 기립하려는 순간 묵직한 통증에 엉거주춤 걷게 되거든요. 인간의 직립보행은 자연스러운 것인데 오십 년 동안 해왔던 그 몸짓이 당연한 게 아닐 수도 있다는 걸 요즘 체감하고 있습니다. 저...
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제9회 안성시장배MR.안성및 피트니스 선발대회 2024.06.05해당카페글 미리보기
것으로 변경합니다. 5) 남/여자 청바지 핏 모델 - 상의: 남자는 착용불가, 여자는 복부가 보이는 흰색 계통의 의류(티 /스포츠...모델 상의: 복부가 보이는 스포츠 브라 탑/ 색상 자유 하의: 발목까지 오는 9부 스포츠 레깅스/ 색상 자유 -신발: 운동화...
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걷기운동의 요령과 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
섹시한 남자다. 걷는 것은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성에 도움이 될 뿐 아니라 스트레스 호르몬으로 알려진 코티솔의...60kg의 체중을 가진 여성이라면 600g 정도 나가는 운동화를 골라야 발에 무리가 가지 않는다. 13 걷기 하나만 열심히 해도...
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5월26일 오늘의 역사 2024.05.26해당카페글 미리보기
이상은이 발목부상으로 빠진 후반 16분 속공을 앞세운 덴마크에 거푸 2점을 내줘 21-18까지 쫓기며 위기를 맞기도 했으나 막판에 우선희와 문필희의 연속골이 터지고, 후반 21분 GK 오영란이 덴마크의 베테랑 미켈센의 슛을 선방하면서 승부를 결정지었다...
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맨발로 걸어야 진짜 다이어트, 운동화 산책보다 큰 효과 2024.05.26해당카페글 미리보기
의 남자 중학생에게 주 4회, 회당 40분, 총 12주간 걷기 운동을 시켰다. 맨발 그룹과 운동화 그룹으로 나뉘어 효과를 살폈으며, 운동 내용은 준비운동(5분)-걷기(30분)-정리운동(5분)으로 동일했다. 이후 체지방량, 제지방량, 골격근량, 체지방률, 체질량...
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울고 있는 저 남자 2024.05.18해당카페글 미리보기
울고 있는 저 남자 조경현 밤 늦은 퇴근 길 불 꺼진 상점 앞 웅크린 남자 새우처럼 휜 등 말라붙은 엉덩이 푹 숙인 고개 우는 걸...털석털석 무슨 사연일까 다가가 물어볼까 망설이는 내 발목 깨끗한 운동화 먼지 없는 바지 노숙자는 아니구나 안도하며 길...
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2024.5월 정진우 일지 (5/31) 2024.05.02해당카페글 미리보기
튕기는 운동화의 착지감촉을 즐기게 되고 기분이 좋았다. 우의로 보온이 되어 따뜻한 체온이 유지되면서 옷이 젖을 정도로 땀이 나지 않고 쾌적하게 달릴 수 있었다. 금년에는 지구 온난화로 한반도에 국지성 호우도 극한의 더위도 닥칠 것이라고 예고한다...