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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
복부 둘레 복부비만의 위험 기준은 여자 85cm, 남자 90cm 이상이다. 이 수치가 넘으면 이미 내장 사이에 지방이 끼어 있음을 의미한다. 복부비만을 막고 당뇨를 예방하기 위해서는 적정 체중 유지가 기본인데, 단순한 몸무게가 아닌 체질량지수, 즉 BMI를...
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[고친 글] 맨발 걷기가 그렇게 좋다고? / 솔향 2024.10.15해당카페글 미리보기
발가락과 허벅지까지 잔뜩 힘을 주면 콧잔등에 송골송골 땀이 맺히고 가볍게 헉헉거릴 만큼 숨이 찬다. 위에 다다르면 바람길이 기다린다. 산들바람이 수고했다고 온몸을 쓸어 준다. 다시 가벼운 걸음으로 내려가자마자 활엽수들이 자태를 드러내는데...
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하지원 치어리더 피지컬 2024.10.13해당카페글 미리보기
185cm 73kg 남자 허벅지 둘레 51cm 166.6cm 60kg (나무위키 프로필) 하지원 치어리더 허벅지 둘레 53cm 하지원 승! 53cm = 20.86 인치 166.6cm, 60kg에 복근이 뚜렷하게 보이는 피지컬
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벌새와 물소/멋진 여자 정온/ON 세상 이야기/사람은 가도 이야기는 남는다! 2024.09.25해당카페글 미리보기
때, 남자의 입술이 여자의 이마에 닿는 설레는 키를 넘어 남편 턱밑에 쏘옥 들어간다. 두툼한 4센티 왕뽕 브라를 머리에 쓰고 서야 할 정도의 여유도 생긴다. 하루 종일 남편은 말이 없다. 평생 침묵시위 중이다. 이유는 나도 모른다. 우린 그렇게...
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第 09章 봉황과 난새의 보금자리를 바꿔치다(換巢鸞鳳) 2024.09.20해당카페글 미리보기
젊은 남자가 얼굴을 붉힌 채 벌거숭이 몸으로 걸어 나왔다. 하반신은 그저 짧은 바지를 입고 있었고 두 허벅지를 드러내고 있었는데 바로 단예였다. 그는 손에 한 사람을 안고 있었다. 그 여자는 그의 품속에 움츠리고 있었으며 역시 몸에는 내의만을...
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뱃살은 빼고 허벅지 살은 나눠라. 2024.09.20해당카페글 미리보기
한다. 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 말한다. 따라서 복부비만 진단은 허리둘레를 재는 것이 가장 일반적인 방법이다. 한국인의 경우 남자 90㎝(35.4인치), 여자 85㎝(33.5인치) 이상을 복부진단으로 진단한다. 이...
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지금부터 미리 불려줘야 하는 신체부위 2024.09.11해당카페글 미리보기
곳 (섭취한 포도당의 약 70%) 허벅지가 가늘면 허벅지 둘레가 1cm 줄어들 때마다 당뇨병에 걸릴 위험이 남자는 8.3%, 여자는 9.6%씩 증가 허벅지 둘레가 60cm 미만인 사람은 60cm 이상인 사람보다 심장병에 걸리거나 사망할 위험이 2배 높음 허벅지 근육이...
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혹시 전기차를 운전하시나요? 2024.08.29해당카페글 미리보기
한다. 우리 몸의 엔진에 해당되는 하체의 출력이 떨어지면 심장질환과 뇌졸증도 생길 수 있다고 한다. 허벅지 근육 측정은 가장 두꺼운 부분 둘레가 남자는 60cm, 여자는 55cm이다. 종아리는 각각 40, 37이다. 이 기준을 초과하는 분에게 박수를 보낸다...
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[2024 제13회 원주생명문학상 수필부문 당선작] 조성부 외 2024.08.25해당카페글 미리보기
전 남자 중학교에서 근무하던 당시, 학교 체육대회에서 느꼈던 인상적인 일화가 기억난다. 남학생들만 가득한 학교에는 다채로운 축제보다도, 야외 체험학습 보다도 더 큰 행사가 바로 체육대회이다. 단체 줄넘기, 줄다리기, 축구 등 경기가 계속될수록...
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150년 전, 이땅에 다녀가신 하나님의 기적이행과 곁에서 본 증언자 소녀 호연 2024.08.22해당카페글 미리보기
샘의 둘레를 돌로 쌓아 그 위에 덮개를 만들게 하신 뒤에 샘 안에 대접을 띄우고 호연에게 “샘을 들여다봐라.” 하시니 호연이 샘 안을 보고는 “아무 것도 없구만, 대접만 동동동동….” 하고 볼멘소리를 하거늘, 상제님께서 막대기로 물을 동서남북...