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걷기운동의 요령과 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
걷는 운동을 하고 있는가? 그렇다면 그는 섹시한 남자다. 걷는 것은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성에 도움이 될 뿐 아니라 스트레스 호르몬으로 알려진 코티솔의 수치를 떨어뜨리기 때문. 정력맨을 만드는 것은 ‘몬도가네’ 음식이 아니라 주기적인...
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3월31일 축 해든 창립 27주년 축하 🎂 일취월장 기원 2024.03.31해당카페글 미리보기
발달해 힙업 효과도 있다. 몸매 예쁜 스타들이 등산을 취미로 꼽는 것도 다 이런 이유에서다. 3. 지방을 연소시켜 살이 빠진다 살을 빼기 위해서는 지방을 태워야 하는데 낮은 강도의 운동을 오랫동안 하는 것이 효과가 있다. 빨리 달리기 등 고강도의...
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여성들이 운동=레깅스라는 집착을 버렸으면 좋겠다... 2024.03.10해당카페글 미리보기
뭔 브랜드가 잘 잡아주고 Y존, 힙업 어쩌고저쩌고.. 가끔 이게 그리 중요한가?싶을때가있음 (나도 요가때매 레깅스 종종 입지만 참..ㅎ..) 마케팅으로 만들어진 ^운동하는 예쁜여자^이미지에 지갑여는 느낌임 게다가 레깅스 지식은 있는데 머신 사용법이나...
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흑인 종아리 처돌이의 종아리의 진실(+성별 차이) 2023.12.06해당카페글 미리보기
아무리 운동한다한들 그 아래 근육이 없고 힘줄과 관절로 이루어진 사실상 발목이 두꺼워질 수는 없는노릇ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러면, 이런 흑인 종아리는 어디에 좋을까? 주로 흑인들이 두드러진 종목을 보면 알수있듯이 순간적인 스피드와 순발력, 탄력이 필요한...
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정력에 좋은 운동 2023.06.09해당카페글 미리보기
근무하는 남자들에게 정력 감퇴 현상이 자주 발생합니다. 성기발랄했던 그때로 돌아가고 싶다면 지금 당장 시작해야 할 것은 바로 운동! 입니다~ 정력에 도움이되는 운동으로는 수영, 조깅, 자전거타기 등이 있습니다. 특히 하체근육 중 골반 및 회음부...
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오싹했던 경험들(귀신 이야기도 있으니 주의하세요) 2023.05.08해당카페글 미리보기
해명하기도 멋쩍고 집까지 조용히 옴 2. 계단 오르기 운동이 힙업에 효과 있다고 해서 시도해 봄 초반에는 무리되지 않게 3회...예정이었음 15층 아파트라 15층까지 올라왔는데 건장한 남자가 현관 앞에서 비번을 누르고 있었음 아무 생각 없이 엘베 버튼...
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고린도전서 강해_21편26편 : (정동수 목사, 사랑침례교회, 킹제임스 흠정역 성경, 킵바이블keepbible, 세대주의,, 2023.02.14해당카페글 미리보기
은사운동을 하는 친구들 특히 음악에 심취한 자들(Pat Boone 등), 마약에 의존하다가 구원받았 다고 하는데 이때 대대 스스로를 잃어버린 가운데 방언이 나옴. 하드록, 힙업 등 경험과 감정, 좋지만 여기에 베팅을 하면 망할 확률이 크다. 성경에 베팅을...
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뱃살 빼는 최고의 방법 2023.01.20해당카페글 미리보기
물론 힙업 효과도 있다. 4. 스트레스를 다스리자 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬 분비가 늘어나면서 혈압이 높아지는 동시에 복부에 지방이 쌓이게 된다.특히 스트레스를 제때 풀지 못하면 식욕을 증가시키는 호르몬이 나와 단 음식이나 커피를 찾게...
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12월 8일 목요일 [8번/9점] 2022.12.08해당카페글 미리보기
150회, 힙업 40회, 뒷구리 40회, 요가 겸상자세->푸쉬업 플로우 10회) 오늘 식단은 망했고요 ㅜ.ㅜ.. 그나마 야식이 건강해...위안을...,,, 오늘은 식단도 망하고 운동도 늦잠으로 수영 못가고 나머지 운동도 설렁설렁 하고 왔네요 :) 샐러리도 도마와 칼...
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11월 27일 일요일 [8번 10점] 2022.11.27해당카페글 미리보기
20회씩 힙업 30회, 뒷구리 각 20회씩, 레그레이즈 30회, 플랭크 1분 오늘 많이 먹은듯한데... 왜 이리 늦은밤까지 허기질까요 🤔 ㄷㄷ 야식 샐러리로 여기서 잘... 넘겨보겠습니다...,, 자유수영가서 처음으로 새로 산 수영모자, 미러 수경, 수영복 완전체...