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고구마의 효능 2024.10.21해당카페글 미리보기
혈중콜레스테롤의 농도를 적절히 유지시켜준다. 03. 노란 고구마는 암을 예방한다. 폐암에 대한 한 연구에서 고구마는 호박, 당근과 함께 폐암을 예방하는 삼대 적황색 채소로 꼽혔다. 이 세 개의 채소를 합해 하루에 반 컵 정도의 즙을 마시는 것만으로도...
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배춧값 폭등이라는데 어쩌나… 김치, 혈관 건강 지키는 데 '그만' 2024.10.21해당카페글 미리보기
혈증은 혈액의 지질 대사에 이상이 생겨 지질 수치가 비정상적으로 높거나 낮은 상태를 말한다. 지질은 우리 몸을 구성하고 생명...기능을 유지하는 성분으로 크게 총콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방으로 분류된다. 세계김치연구소...
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생강이 여자에게 보약인 이유 2024.10.21해당카페글 미리보기
여성들은 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 먹는 것 하나하나도 꼼꼼하게 선택한다. 그러나 콜레스테롤 수치가 낮은 음식을 먹는 것도 좋지만 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것이 먼저다. 생강의 '진저롤'은 담즙 분비를 촉진해 피 속의 콜레스테롤을 없애는...
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가을을 음미하며.. 건강(健康)에 좋은 차(茶) 5가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
산화제들은 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 한다. 하루에 세잔 이상 마시는 사람은 뇌졸중의 위험이 21%나 낮다는 연구 결과도 있다. 3. 우롱차 홍차와 비슷하지만, 홍차보다 더 짧은 시간에 발효시킨 것이어서 더욱 풍부한 맛을 지니고 있다. 한 컵에...
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콩이 유방암 유발? 완전히 틀린 말!...“콩은 우리 몸에 좋다” 2024.10.20해당카페글 미리보기
테스토스테론 수치나 정액 생성에 영향을 미치지 않는 것으로 밝혀졌다. “적절한 영양소 흡수를 방해한다?”=‘항 영양소’라는 용어가 있다. 음식에 항 영양소 물질이 있으면 특정 비타민과 미네랄을 흡수하는 능력을 억제한다고 한다. 전문가들은...
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키위 잔털까지 통째로 먹어도 될까 2024.10.20해당카페글 미리보기
예방 및 장 건강을 유지하는 데 좋으며, 혈당 조절 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 유용하다. 비타민 E 함유= 키위 껍질에는...작용을 통해 피부의 노화와 손상을 막아주는 효과가 있다. 낮은 칼로리= 껍질째 먹으면 키위의 전체 영양소를 섭취하면서도...
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건강 수명을 연장시키는 '14가지 식습관' 2024.10.20해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환과 심장병을 예방하는 데 도움된다. 흰색에 많은 알릴화합물은 혈압을 낮추는 데 효과적이다. 12. 꼭꼭 씹어라! 음식물을 꼭꼭 씹으면 침이 많이 생기는데, 침에 있는 효소인 페록시다아제만이 활성산소를 제거해 면역력을...
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'당뇨 식이요법' 왜 실패할까? 2024.10.20해당카페글 미리보기
내장은 콜레스테롤 함량이 높으므로, 가능한 먹지 않는 것이 합병증 예방에 이롭다. 3 식물성 기름이라고 다 좋은 것은 아니다 최근 코코넛오일, 포도씨유, 해바라기씨유 등이 건강한 식물성 기름으로 떠오르고 있다. 하지만 당뇨 환자에게 그러한 식물성...
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기초적인 혈액검사표 읽는 법 2024.10.19해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤 ㎎/㎗ 70~170 ▲175 Bilirubin (빌리루빈) ㎎/㎗ 0.1~1.5 0.8 AST(GOT) IU/ℓ 10~40 30 ALT(GPT) IU/ℓ 5~50 40 BUN (요소) ㎎/㎗ 10~26 13.7 Ca (칼슘) ㎎/㎗ 8.8~10.5 9.3 P (인) ㎎/㎗ 2.5~4.5 3.2 Na (나트륨) ㎎/㎗ 135~145 138 K...
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Healing Story_섬유질 2024.10.19해당카페글 미리보기
담즙산과 결합하여 몸 밖으로 배출되는 특성이 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 미국식품의약국(FDA)은...흰밀로 만 든 빵을 먹는 사람들보다 심장마비에 걸릴 확률이 50%나 낮은 것으로 조사되었습니다. 통 밀 빵에는 흰밀 빵의 3...