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블루베리 요거트 스무디 만들기 블루베리바나나주스 블루베리우유 2024.07.10해당카페글 미리보기
재료 냉동 블루베리 1/2컵 우유 1컵 꿀 또는 설탕 1 테이블스푼 (선택 사항) 만드는 법 블루베리, 우유, 꿀 또는 설탕을 블렌더...얼린 블루베리를 더 넣으세요. 다양한 맛을 위해 딸기, 라즈베리, 망고 등 다른 과일을 추가해보세요. 아침 식사 대용...
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블루베리 블루베리쥬수 블루베리스무디 만들기 갈아만 주면은 뚝딱~~ 2024.07.06해당카페글 미리보기
스무디 만들기: 푸른 행복을 한 잔에! 블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부한 베리입니다. 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 건강 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 블루베리를 활용하여 간편하게 만들 수 있는 블루베리 주스와...
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7월 04일 목요일 우리들의 FUN한 이야기 2024.07.04해당카페글 미리보기
골대에 공을 넣어보며, 팀을 나누어 점수를 내어보는 체육활동을 진행하였습니다. 오후에는 딸기요거트 스무디 만들기🍓🥛를 진행하였습니다. 냉동딸기🍓와 아이스크림을 믹서기에 넣고~ 요거트 가루를 넣어보는 시간을 가졌습니다. 믹서기에 넣은 재료를...
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홀썸의 집밥 예찬 2024.06.03해당카페글 미리보기
요리, 냉동 식품, 밀키트, 레토르트 식품으로 옮겨간다. 전자레인지에 해동만 하면 되고, 봉투 속 재료를 냄비에 넣고 끓이기만 하면 한 끼 정도는 거뜬히 때워지니까. 하지만 이렇게 때우듯 처리하는 한 끼로 우리는 생각보다 많은 것을 잃고 있다. 그중...
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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
좋게 만들기 위한 영양사의 팁을 살펴보겠습니다 * * 아침 식사로 섭취하는 영양소 미국 국립보건원(NIH)은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물 등 충분한 영양소를 섭취하여 신체에 매일 필요한 에너지를 공급할 것을 권고합니다. 식단 및 영양...
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요구르트 : 그릭 요구르트 2024.04.05해당카페글 미리보기
있거나 스무디를 만들때 넣는 것을 굉장히 의아하게 생각한다. 왜냐하면, 요구르트를 만들 때 설탕이 전혀 들어가지 않아서 단...가루같은 것과 함께 잘 말려서 타르하나(tarhana)를 만들기도 한다. 타르하나는 주로 수프로 끓여먹는 음식인데, 수 개월...
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딸기요거트스무디 딸기스무디 만들기 냉동 딸기요리 2024.03.09해당카페글 미리보기
달콤하고 상큼한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 스무디입니다. 만들기도 간단하고 재료도 많이 필요하지 않아 집에서도 쉽게...설탕 또는 꿀 (선택사항) 만드는 방법 딸기를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 냉동 딸기를 사용하는 경우 해동하지 않아도...
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체중 감량을 위한 22가지 건강한 간식 2024.01.03해당카페글 미리보기
만족스럽게 만들기 위해 약간의 단백질과 짝을 이루기를 원합니다."라고 Bowerman은 말했습니다. "상대적으로 빨리 소모되는 탄수화물과 달리 단백질은 몇 시간 동안 에너지와 배고픔 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다." 단백질과 과일을 함께 즐길 수...
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예안예람블루베리농장체험♡ 2023.07.04해당카페글 미리보기
많이 더웠는데 아이들은 블루베리 따먹고 수확도 해서 뿌듯해 했어요! ㅎㅎㅎ 예안이 미션입니다~^^ <블루베리스무디 만들기> 냉동 딸기와 블루베리 우유 설탕을 갈아주고 블루베리로 장식해 먹었어요ㅎㅎ 블루베리스무디라는 이름이 기억 안날것 같다고...
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딸기요거트스무디 만들기 2023.05.18해당카페글 미리보기
STEP 1 딸기 7~ 8개의 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻어서 냉동해 주시고 나머지 딸기는 길이를 반으로 잘라 주세요. STEP 2 냉동된 딸기에 딸기 요거트를 넣고 갈아주신 후 볼에 생크림과 설탕을 넣고 핸드믹서의 거품기로 1분간 휘핑해주세요. STEP 3 갈은...