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세계 10대 불량 음식] - WHO 발표 2024.06.26해당카페글 미리보기
단 냉동 음식을 말한다. 쉽게 비만해질 수 있고 당도도 너무 높아 식사에 영향을 준다. 10. 숯불구이류 식품 : 불에 구운 닭다리...감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 2.시금치...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.06.25해당카페글 미리보기
쌍둥이는 블루베리를 적게 먹은 쌍둥이에 비해 체지방률이 낮았다. 4. 체리 체리는 비타민 C, 섬유질, 항염증 항산화제를 제공하지만, 체중 관리에 있어 체리의 역할은 건강한 수면을 지원하는 잠재력과 관련이 있을 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적...
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딸기의 효능과 부작용, 보관법 2024.06.10해당카페글 미리보기
좀 많이 짧은편이지요. 주스용으로 냉동보관 하실 경우엔 깨끗하게 씻어 꼭지를 따고 물기를 빼줍니다. 그리고 비닐봉투나 랩에...속이 냉한 사람은 드시고 나면 속이 편하지 않지요. 그러나 앵두(체리), 딸기, 블루베리, 블랙베리 등은 아스피린과...
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블루베리의 효능 및 효과, 부작용, 하루섭취량, 궁합추천, 칼로리, 보관법 2024.05.05해당카페글 미리보기
정도로 권장되며, 이럴 경우 약 84kcal의 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 블루베리는 요구르트, 시리얼, 스무디 등 다양한 음식과...항산화 효과를 더욱 높일 수 있습니다. ## 블루베리의 보관법 냉동 블루베리의 경우 냉장고 냉동실에 보관하면 최대 1년...
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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
년 내내 신선한 라즈베리를 구입할 수 있습니다. 비수기에는 냉동 식품 코너에서 더 저렴한(동일한 영양가로) 찾을 수 있습니다...푸드입니다"라고 Giovinazzo는 설명했습니다. 딸기는 블루베리와 마찬가지로 안토시아닌의 좋은 공급원이다. 딸기 한 컵...
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블루베리의 효능, 보관법과 당 효과: 하루 섭취량과 칼로리, 그리고 먹는 방법 2024.04.26해당카페글 미리보기
더 오래 보관할 수 있습니다. 또한, 블루베리는 냉동 보관이 가능하여 냉동 후에도 신선함을 잃지 않고, 편리하게 섭취할 수...쉽게 따라할 수 있습니다. ## 블루베리의 당 효과, 하루 섭취량, 칼로리, 그리고 먹는 방법 블루베리는 당이 상당히 많지만...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
보니 칼로리가 및친놈이더라 운동을 더 열심히 함 40. 채혈했는데 이상하게 피가 맑고 예쁘게(?) 나올 때가 있는데 그럴땐 수치도 좋다? 근데 예쁜 피를 배신하고 높게 나오기도 함 정말 알 수 없는 새끼 41. 간헐적단식은 해본적없지만 그 단식을 깨고...
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뇌해킹 호르몬 전쟁- Hormone War 2024.04.09해당카페글 미리보기
근육-칼로리 소비대사량과 활력) 촉진하는 것입니다. 비만은 육체를 시작으로 정신까지 문제를 만듭니다. 운동과 근육은 비만을 제어합니다. 정신 건강, 기분 조절, 자신감 그리고 심장 건강에도 중요한 역할을 하며, 남성과 여성 모두에게 필수적인...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
제공한다. 블루베리는 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 것으로 잘 알려져 있다. 따라서 아침에 머핀을 먹기로 했다면 과일이 들어간 머핀을 선택하는 것이 조금 더 나은 선택이다. 하지만 머핀은 가끔씩 즐기는 간식으로만 취급하는...
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요구르트 : 그릭 요구르트 2024.04.05해당카페글 미리보기
한편 칼로리가 일반 요구르트보다 높은 편인데, 이는 지방 함량도 일반 요구르트보다 5배 정도 높아지기 때문. 물론 하루 하나 먹어봤자 1일 권장량의 1/5 정도라 문제가 될 정도는 아니지만, 지방 섭취에 신경쓰는 사람이라면 저지방 제품도 나와있으므로...