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「항중력근(抗重力筋)」은 무엇? 2024.06.30해당카페글 미리보기
「항중력근(抗重力筋)」은 무엇? 제203회 장딴지에 있는 넙치근이나 척추기립근 등, 중력(重力)을 거스르는 근육 石井直方 (동경대학교수, 근육박사) 항중력근이란 말의 본래의 의미는 「중력에 거스르는 근육」이라고 하는 것이므로, 모든 근육이...
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도움이 되는 잡학 알아보기 2024.06.03해당카페글 미리보기
관절이 많이 움직이게 되어 발목 윗부분이 매끈해진다. [잡학] 종아리와 발목에 아름다운 비례를 만드는 법.3 3. 종아리의 넙치근과 장비골근을 수축시킨다. 손잡이를 짚고 발목을 몸을 올렸다 내렸다하는 운동을 한다. 상당히 힘든 운동으로 종아리에...
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복부비만 뱃살 빼기의 모든것(2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
것이 올바르며 두 부위의 살빼기에 적합 ✦ 당기는 부위: 뒷 허벅지, 종아리, 배(복직근, 대퇴사두근, 전경골근, 비복근, 넙치근) 5. 앞 제기차기 [방법] 1) 양손을 가슴 앞에 놓고 왼발을 아랫배까지 끌어올리고 오른손으로 왼발을 친다. 2) 이때 반대쪽...
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뇌졸중에 좋은 운동 습관~뇌졸중의 증상 2024.03.06해당카페글 미리보기
된 쪽의 어깨 관절은 움직일 수가 있는 범위까지만 움직입니다.일주일 6일 정도 10초씩 10회씩 합니다 4.장딴지 근육(가자미근, 넙치근) 스트레칭 하기 무릎 위나 허리 올라오는 높이의 물체에 한쪽 다리를 올려서 몸을 앞으로 굽히면서 장딴지 근육을...
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[국선도 기혈유통법] 17. 허리 숙였다가 뒤로 젖히기 2024.01.16해당카페글 미리보기
들었다가 본래자세로 돌아온다. 【효과】 척추 손발 늑골 등의 운동으로 손의 삼각근 장모지 굴근과 굴근지대, 발의 비복근 넙치근 이상근 등이 강하여지며 척추, 늑골의 올바른 교정과 원활을 기하며, 음곡 함곡 대릉 해계 환도 등의 혈점 자극으로 정신...
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비복근 넙치근 ㅡ 하퇴삼두근 2023.11.25해당카페글 미리보기
https://naver.me/xR082vKu 넙치근 정강이 뒤에 있는 하퇴삼두근을 구성하고 있는 가자미모양의 근육이다. 발꿈치를 들어올리는 작용을 한다. 비근 또는 가자미근이라고도 한다. 비복근의 하층에 있으며, 모양이 물고기의 넙치와 m.terms.naver.com
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주마등처럼 2023.10.08해당카페글 미리보기
덤프트럭 나란히 자고 있네. 고속도로와 부두와 공단을 무지막지한 함성으로 달리더니 현장 사무실 창을 뒤흔들고 달아나더니 넙치근, 이두박근 다 풀어놓았네. 온 마을 쏘다니다 밥숟가락 놓자마자 곯아떨어진 아이 곁에 어둠의 홑이불 자락 펼쳐지네.
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후경골근 복잡성 2023.06.22해당카페글 미리보기
정리되어 있습니다. 장모지신근 장지신근 전경골근 이 지대는 긴 양말과 같은 구조로되어 있습니다. ・근육의 구성 비복근 넙치근 비복근과 족저 근육은 이관절 근육이며 발과 무릎 관절에 영향을 미칩니다. 무릎의 굴곡보다는 족부의 안정. 작용이 큽니다...
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다리 혈액순환 운동 종아리 가자미근 푸시업 (카프레이즈 풋 스트레칭) 2023.05.17해당카페글 미리보기
이 운동’, 대사증후군 물리친다 무릎 뒤쪽엔 두 가지 근육이 있다. 하나는 장딴지근(비복근), 다른 하나는 가자미근 (넙치근, 비장근)이다. 2015년 국민건강통계를 보면 - 남성은 하루 평균 8시간, - 여성은 하루 평균 7.8시간을 앉아서 보낸다. 20...
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가자미근(넙치근) 통증 2022.12.23해당카페글 미리보기
□ 가자미근(넙치근) 통증 - 정강이 굵은 뼈의 경골, 가는 뼈의 비골중 비골의 머리에 붙어 뒤꿈치(종골) 까지 - 중간지점에서 아킬레스건으로 연결되며 가자미처럼 생겨서 붙여진 이름이다. 넙치근 이라고도 불렀다. - 제2의 심장근육으로 혈액순환에...