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《건강 관리》 2024.05.30해당카페글 미리보기
젊다고 생각해야 한다. 미국 오리건 주립대 사회 행동 건강학과 로버트 스타우스키 박사 연구 결과, 늙었다고 자주 생각하는...드러났다. 인지된 스트레스가 신체에 부정적인 영향을 미치고, 노인이라는 생각이 의존적이고 소극적으로 변하게 하기 때문...
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♧ " 나 아직 젊어 !"라는 생각이 불러오는 긍정적인 효과 2024.03.29해당카페글 미리보기
긍정적인 영향을 미친다. 미국 오리건 주립대 사회 행동 건강학과 로버트 스타우스키(Robert S Stawski) 박사의 연구 결과...인지된 스트레스가 신체에 부정적인 영향을 미치고, 노인이라는 생각이 의존적이고 소극적으로 변하게 하기 때문이다. 따라서...
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야간요가 김유리프로필 2024.03.24해당카페글 미리보기
디지털대학교 요가명상학과 학사 원광웰빙문화대학원 자연건강학과 요가명상 석사 경력 강릉문화원 임영아카데미강 링컨하우스...평생학습관 강사 주문진 문화교육센터 강사 강릉시노인종합복지관 강사 주문진북부노인복지관 강사 강릉시 신협문화센터 강사
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체온을 36~37도 유지해야 건강을 지킨다 2024.03.22해당카페글 미리보기
체온의 건강학 생명 유지 활동에 최적 온도 벗어나면 '조절 시스템' 가동 입력 : 2013.12.11 09:20 우리 몸이 건강하게 잘 작동되고 있는지를 보여주는 바이탈 사인(vital sign)이라는 게 있다. 응급실에 갔을 때 우선적으로 체크하는 혈압, 맥박, 호흡...
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★[헬스+] 노화 늦추고 건강하게 사는 비법? "생각부터 바꾸세요"[형우,하이난 여행] 2024.02.27해당카페글 미리보기
행동 건강학과 박사는 '늙었다고 자주 생각하는 사람일수록 노화가 촉진된다'라는 내용의 연구를 발표했다. 연구팀은 52~88세 105명을 대상으로 노화에 대한 태도를 설문조사하고, 100일 동안 스트레스 수준과 피로, 통증 등 다양한 신체적 증상에 대해...
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물은 갈증이 없어도 수시로 마셔라 2024.01.02해당카페글 미리보기
빠져나가는 것이나 다름 없다. 어린이는 전체 체중의 80%가 물, 그러나 성인이 되면 수분의 비중이 60프로로 떨어지고, 노인에 이르러선 50프로로 줄어든다. 푸릇푸릇한 새순이 바싹 마른 낙엽으로 종말을 맞는 것과 같은 이치다. 최근 '물의 건강학'이...
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▶ 토막상식 놀라운 달걀 건강학,,, 2023.12.04해당카페글 미리보기
달걀 건강학,,, 달걀을 ‘완전식품’이라고 부른다. 영양적으로 그만큼 우수하다는 의미. 달걀의 영양성분에 대해 살펴본다. 달걀의 영양 성분 분석 달걀에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄이 다량 포함돼 있다. 인체에 꼭 필요한 8종의 필수...
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▶ 토막상식 놀라운 달걀 건강학-10 2023.12.04해당카페글 미리보기
증가하지 않는다. 따라서 하루 1~2개의 달걀을 먹는 건 별 문제가 되지 않는다. 단, 심장 질환이나 고지혈증이 있는 성인, 노인 등은 노른자의 섭취량을 제한하는 게 좋겠다”고 당부했다. 최민규 교수는 “정상적인 콜레스테롤 농도를 가진 사람은 하루에...
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석창포란 2023.11.18해당카페글 미리보기
산야초 건강학>에서는 이렇게 적고 있다. [석창포 남쪽 따뜻한 지역의 산골짜기와 개울가 및 습한 바위틈에 붙어 자라는 여러해살이풀이며 높이는 10센티미터 이내이다. 강한 항암작용이 있으며 실험에 의해 암세포를 죽이는 성분이 있음이 밝혀졌다. 옛날...
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체온 뚝 떨어지는 겨울…목욕이 보약이다 2023.11.11해당카페글 미리보기
온천욕의 건강학 체온 1도 오르면 면역력 5배↑ 더운 물속에 몸 푹 담그면 혈액순환·근육이완에 도움 음주·식사직후 목욕(스파)은 피해야 추위가 기승을 부리고 있다. 강추위는 우리 몸의 면역력까지 떨어뜨려 뇌심혈관질환을 비롯해 감기, 피부병, 척추...