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녹색 잎채소 1주일 6회 이상 '뇌건강에 효과' 인지기능장애 <11> 2024.10.21해당카페글 미리보기
있다. 노인환자 가운데 약물을 한꺼번에 4가지 이상 복용하는 비율도 상당히 높다. 이른바 100세 시대에 약사가 주목해야 할 역할은 어떤 것이 있을까? 고령화시대 약사가 주목해야 할 주요 내용을 시리즈로 다루고자 한다. [편집자 주] <지난호에 이어서...
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100세의 비결 2024.10.21해당카페글 미리보기
노인들이 무료급식하는 점심을 먹기 위해 길게 줄 서 있는 것을 본 뒤였다. 무력해 보였다. 그래서 노인들에게 무료로 요리법을 가르치고, 식단도 개발했다. 당당한 노년을 위한 처방이었다. 자립하고 독립하는 길이기도 했다. “요리를 배운 노인들은...
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노후100년을 보내는 생활수칙 (⚘️百歲지킴이 法?⚘️) 2024.10.20해당카페글 미리보기
가족 식단은 온 가족의 건강을 지키는 최상이죠. 그래서 대단히 중요한 것입니다. 🌴 이것만 알고 실천해도...건강하게 백세시대로 가는데 이상 없습니다. 🔹️인간에게 생기는 치매는... 나이먹고...늙어서 생기는 병이 아닙니다. 치매는...● 물을 잘 마시지...
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파킨슨병(PD)(파킨슨씨병) 2024.10.20해당카페글 미리보기
있습니다. 노인의 경우, 종종 용량을 감량합니다. 증상을 유발하거나 악화시키는 약물, 특히 항정신병제를 피해야 합니다. 파킨슨병 치료에 사용되는 약물은 곤란한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 환자들은 특이한 영향(예: 충동 통제 어려움 또는 혼동)을...
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면역 체계를 강화 시키는 5가지 방법 2024.10.20해당카페글 미리보기
항체를 생산하는 것으로 나타났다. 따라서 운동과 건강한 식단을 섭취하는 것은 면역 노화의 영향에 대항하는 것으로 보인다. 이...따르면, 규칙적으로 운동을 하고 적정 체중인 노인들은 노년기 T세포가 적고 혈중 염증성 사이토카인 수치가 낮았다. 2...
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장수 연구자들이 더 오래, 더 건강하게 살기 위해 매일 하는 5가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
병행하고, 노인의 경우 균형 운동도 병행하라"고 에르콜리는 말했다. 운동 습관을 이제 막 시작했다면 Ercoli는 탈진이나 부상의 위험을 피하기 위해 천천히 시작할 것을 권장합니다. "또한 일주일 중 특정 요일과 특정 시간에 운동에 대한 구체적인 목표...
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부러진 뼈 잘 붙지 않는 이유 2024.10.19해당카페글 미리보기
잡힌 식단을 섭취해야 한다”고 덧붙였다. 비타민D는 주로 우유, 치즈, 요거트 등 유제품에서 발견되지만 생선, 아침 시리얼 등 비타민D를 강화한 음식에서도 찾을 수 있다. 또한 햇빛을 적당히 쬐면 몸이 비타민D를 흡수하는 데 좋다. 연구팀은 어린이의...
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바가지 해방 三食이 2024.10.18해당카페글 미리보기
올랐고 그대신 副食반찬이 엄청 맛이 좋아졌다. 시온에셀 자매들 마늘 솜씨에 전혀 뒤지지 않는다. 오히려 전문 영양사의 노인들 식단 爲主라 장수건강식이다. 개인 사물함 보관 탁구패들 찾아 회원들 레슨도 하고 오랜만에 몸도 풀고 장기 바둑교실에...
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#과제 나는 일흔에 운동을 시작했다. 2024.10.18해당카페글 미리보기
위한 식단에 대한 설명도 도움이 된다. 1. 식사 순서는 과일, 야채, 단백질, 지방질, 탄수화물음식 순으로.. 2. 커피 말고 다른 음료수는 마시지 않기 3. 국물류는 젓가락을 사용한다. 4. 탕류는 먹지 않는다. 5. 적당한 보충제를 추가로 섭취한다 6. 식사...
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절대 암에 걸리지 않는 7가지 포인트 왜 암은 생기는가 결론은 세포 부족이다 우리몸의 세포는 약 10조개다. 인류 최강 리웨이 줄기세포 2024.10.18해당카페글 미리보기
음식 식단 조절을 하면서 음식을 먹었는데 리웨이 줄기세포를 먹은 후부터는 매일 당뇨혈당 체크를 하지않고 1개월에 한번정도 혈당체크를 하고 음식은 짠것 매운것 단것 가리지 않고 식사를 잘하고 있습니다. 리웨이 줄기세포를 먹기 전에는 당뇨병 B염...