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뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다 2024.09.11해당카페글 미리보기
신경과 근육 쪽으로 몰리게 한다는 뜻이다. 이러한 현상이 누적되면 기운이 약한 사람은 오장육부가 기운이 부족하여 차가워지고 병이 생긴다. 하루 종일 앉아서 머리만 쓰고 다리는 쓰지 않으면 다리의 기운이 약해진다. 기운이 약해지면 역시 오장육부의...
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노후, 적당히 내려놓고 내 맘대로 살기 2024.09.11해당카페글 미리보기
강조한 ‘○○해야 한다’ 유가 강조된다. ‘나이 들면 근육운동을 해야 한다’거나 ‘얼마 이상 돈을 모아야 한다’거나, 적절...땅을 치고 후회하는 것’ 유의 겁주는 내용도 적지 않다. 노인으로 사는 일도 상당한 스트레스를 안겨주는 것이다...
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상식을 뒤집는 장수비결 2024.09.11해당카페글 미리보기
단순하다. 근육을 만드는 것은 다름 아닌 단백질을 비롯한 영양소라서 저영양 상태가 지속되면 신선하고 튼튼한 혈관을 만드는...쇼지 도쿄 건강장수 의료센터 연구소장은 “고기를 잘 먹는 노인일수록 알부민 수치가 높다.”고 강조한다. 신카이 소장은...
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토론토 한인 최대 트레이닝 샵 로직 피트니스! 2024.09.11해당카페글 미리보기
트레이너 프로필 주요 자격사항 및 경력 주요 경력 (한국) 한국체육대학교 운동건강관리학과 학사 한국체육대학교 노인체육복지 학사 강동구 보건소 운동사 의정부 신곡초등학교 수영부 지도 하늘스포츠의학크리닉 재활치료사 맨즈헬스 북인북 모델 2012...
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28 사유림 2024.09.10해당카페글 미리보기
않게 근육 운동을 하게 됐군." 한편, 목극렴은 사유림 속에서 퉁겨 나왔다. 그의 사나운 인상은 마치 악귀처럼 일그러져 있었다. "으... 종사! 반탄지기가 엄청나오. 분명 진세가 변화하오." 용비운은 그가 진세에 부딪쳐 가는 동안 진세의 파훼법을 강구...
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치매 예방을 위한 7가지 습관 2024.09.10해당카페글 미리보기
운동입니다. 운동은 체력도 보강해주고, 두뇌 노화도 예방하는 1석 3조의 효과를 가지고 있습니다. 4. 새로운 외국어를 배우면 좋다고 합니다. 2개 국어를 구사하는 사람이 두뇌에 더 많은 회백질을 갖고 있다고 하는데, 두뇌가 더 복잡하고 더 많은 언어...
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두뇌 노화(頭腦老化) 예방법! 2024.09.10해당카페글 미리보기
운동이지요. 운동은 체력도 보강해 주고, 두뇌 노화도 예방하는 1석3조의 효과를 가지고 있어요. 4. 새로운 외국어를 배우면 좋다지요!! 2개 국어를 구사하는 사람이 두뇌에 더 많은 회백질을 갖고 있다하는데, 두뇌가 더 복잡하고 더 많은 언어활동을...
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늙어가면서 지켜야할 건강상식들... 2024.09.10해당카페글 미리보기
복용 여부를 결정하여 병을 돌이킬 수 없는 지경에까지 몰고 가서는 안 된다. 24. 뚱뚱한 노인은 달리기 운동을 하면 안 된다. 비교적 뚱뚱한 노인이 달리기 운동을 하면 골격이 푸석푸석해지고 인대가 딱딱해질 수 있다. 또 근육, 건, 인대 등에 손상을...
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노년 건강을 위협하는 근감소증, 효과적으로 예방하려면? 2024.09.10해당카페글 미리보기
뼈, 근육 사용에 있어 기능 장애를 겪게 되죠. 이는 병원 입원의 증가와 삶의 질 저하로 이어지고, 심각할 경우 사망에 이를 수...과정의 하나일 순 있으나 개인의 노력에 따라 그 차이가 얼마든지 달라질 수 있습니다. 건강한 노인이라면 적절한 근육량과...
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제목 (458) 기도 없는 삶은 믿음도 응답도 없다. 2024년 9월 10일 화요일 아침입니다. 2024.09.10해당카페글 미리보기
쉽게 넘어진다. 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기 때문이다. 걷기를 하면 근육이 유지될 뿐...위축한다. 지팡이를 짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70프로. 걷는 속도는 50...