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중장년층의 단백질 섭취 부족, 골절의 원인이 되는 근감소증으로 이어질 수 있습니다! 2024.09.23해당카페글 미리보기
부실한 노인이라면 더욱 부담스러울 텐데요, 파우더, 액상 등 형태의 단백질 보충에 도움이 되는 건강기능식품을 섭취하는 것도...의 함량을 나타낸 겁니다. 식품의약품안전처에서는 85점 이상일 때 건강기능식품으로 인정합니다. 단백질 보충제를 고를 때...
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<신간> 2024년 6월, 꼭 읽어봐야 할 추천도서! 「대체의학을 알면 질병이 없다」 (정옥민 박사 지음 / 보민출판사 펴냄) 2024.05.16해당카페글 미리보기
할 추천도서! 「대체의학을 알면 질병이 없다」 (정옥민 박사 지음 / 보민출판사 펴냄) 21세기 과학의 발달로 현대의학은 눈부시게 발전되었지만, 현대인들은 치열한 경쟁사회에서 과도한 스트레스로 인해 식이장애, 소화불량, 과민대장증후군과 같은...
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파킨슨병(PD)(파킨슨씨병) 2024.04.23해당카페글 미리보기
내 단백질)이 신경 세포 내에서 레비 소체라고 하는 덩어리를 형성합니다. 레비 소체는 잘못 접힌 시누클레인으로 구성되어 있습니다. 시누클레인은 뇌의 여러 영역, 특히 흑색질(대뇌 내 심부)에 쌓이고 뇌 기능을 방해할 수 있습니다. 레비 소체는 종종...
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건강이 인생의 최고!건강정보 2024.02.11해당카페글 미리보기
이다. 노인이 되면 단백질 섭취량을 더 늘려야 한다는 주장도 있지만, 나이가 들수록 소화력이 감소해 오히려 단백질 섭취량이 줄어들고, 60세 이상 노년 인구의 40%에서 단백질 섭취가 부족하다고 한다. 야외 활동이나 운동을 통해 소화력을 유지하면서...
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유청 단백질/)노인 근육 : 근육 쭉 빠진 노인에게 가장 좋은 단백질 식품…닭가슴살도, 달걀도 아닌 ‘이것’ 은? 2024.01.19해당카페글 미리보기
그런데 노인은 많은 양의 열량을 섭취하기도, 소화하기도 어려워 특히 유청 단백질의 섭취가 추천된다. 예를 들어, 분리 유청 단백질(WPI) 1스쿱이면 충당되는 단백질 25g을 섭취하려면 닭가슴살은 113g, 저지방 우유는 3컵, 달걀은 4개를 먹어야 한다...
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Barefoot 16일자 건강을 위한 요리법(제 14장) 2023.12.10해당카페글 미리보기
것을 추천합니다. 이것은 한 달에 한 번 공급되는 모든 건조 비타민과 미네랄 보충제를 믹서기에 약 10분 동안 넣으면 수행될 수 있습니다. 칼슘과 마그네슘 정제가 쉽게 이온화될 수 있는 탄산염 형태이지만, 비타민과 미네랄 1일 정제의 대부분이 온전한...
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노인들 면역력 지키는 5가지 원칙 2023.09.26해당카페글 미리보기
하거나 보충제를 이용합니다. 3. 체온을 지킨다. 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30% 떨어진다는 보고가 있습니다. 체온이 떨어지면 혈관이 수축하면서 혈액순환이 잘 이뤄지지 않습니다. 체온을 올리려면 가장 먼저 운동량을 늘려야 합니다. 족욕과 반신욕...
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정신병으로 오해하기 쉬운 자율신경실조증 2023.09.09해당카페글 미리보기
운동을 추천합니다. 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등의 활동은 심장 건강을 촉진하고 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 근력...동시에 강화하는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 수련으로 스트레스를 관리하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 노인 (65세 이상...
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책소개 : 영양소의 힘(영문제목: NUTRIENT POWRER,William J. Walsh, PhD, 2014.05.06) 2023.07.12해당카페글 미리보기
프로토콜을 추천했다. 호퍼 박사는 조현병이 과도한 수준의 아드레날린과 아데노크롬(도파민과 노르에피네프린의 분해 산물)에서 비롯된 것이라는 이론을 세웠으며 그의 치료는 이러한 뇌화학 물질의 뇌 수준을 정상화하는 데 목표를 두었다. 그러나...
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오늘의 부처님 말씀 2023.06.18해당카페글 미리보기
타기 추천… 근력 운동은 3회 세트로 해야 효과 단백질 넉넉히 먹어야 근력 강화 나이가 들면 근력이 떨어지는 게 당연한 일일까. 단순한 노화 현상이라 생각하는 사람들이 많다. 아니다. 명백한 질병이다. 나이가 들면서 근육량, 근력, 신체 기능이...