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무모한 도전은 위험을 부른다. 2024.08.22해당카페글 미리보기
76세노인은 그해 10월초 설악산을 가서 길을 잃고 2박3일을 산속을 헤매다 핸드폰위치 추척을 한 구조대원들의 고마운 희생덕에 거의 빈사지경에서 구사일생 살았다. 본인은 퇴직후 혼자 설악산을 15번정도 다녀봐서 자신을 했고 설마 내가 길을 잃어...
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◈ 발이 건강해야 오래 살수 있어요 ◈ 2024.08.22해당카페글 미리보기
나중에 재활운동과 트레이닝을 한다해도 회복하는데 많은 시간이 걸리지요 따라서 걷기, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동이 매우 중요하다 하네요 모든 체중/부하가 고정되어 발에 얹혀 있어요 발은 인체의 무게를 지탱하는 일종의 기둥이지요 흥미롭게...
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노화는 발부터 시작된다 2024.08.20해당카페글 미리보기
나중에 재활운동과 트레이닝을 해도 회복하는데 시간이 오래 걸립니다. ©️ 따라서 걷기, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 매우 중요합니다. ©️ 모든 체중/부하가 고정되어 발에 얹혀 있습니다. ©️ 발은 인체의 무게를 지탱하는 일종의 기둥입니다. ©️ 흥미...
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‘노인 폐질환’ 막으려면(?) ⇒ ‘깊고 느리게’ 숨 쉬기(?) 2024.08.18해당카페글 미리보기
호흡재활연구회에서 추천하는 노인 호흡기 강화 방법은 다음과 같다. ⑴. 이완 호흡 호흡에 관여하는 근육 효율을 높이고, 호흡을 깊고 느리게 쉴 수 있게 해준다. 이완요법을 할 때 가장 중요한 것은 양 팔이 움직이지 않도록 고정하는 것이다. 의자에...
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“대한노인회 스마트경로당 통해 경로당에 큰 변화 일어날 것”-혜인시대 2024.08.11해당카페글 미리보기
관절 재활 운동, 기저질환 분석 및 맞춤운동(서울대, 성모병원 임상 완료한 디지털 팜 & 마이베네핏)이 가능하고, ‘일자리 정보...도 빼놓을 수 없다. 스마트 워크 활용 전국 명소 산책. 자전거 경주, 파크골프, 강사를 활용한 비대면 여가 복지 프로그램...
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건강법 2024.07.30해당카페글 미리보기
90대에 시작해도 늦지 않는다고 한다. 한 재활센터에 거주하는 90대 노인 10명을 대상으로 8주간 근력운동을 실시한 결과 다리...85세때 펜싱 교육을 받았고 백세까지 자전거를 타고 다녔다. 노인의 신체적 능력이 감소하는 것은 운동부족, 과도한 음주...
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7월26일 오늘의 역사 2024.07.26해당카페글 미리보기
이후 재활훈련과 항암치료를 병행해온 암스트롱은 1999년 이후 전인미답(前人未踏)의 투르 드 프랑스 6연패 위업을 이뤄냈다. 암스트롱은 이날 몬테로에서 샹젤리제까지 대회 마지막 구간(163km)에서는 구간 선두를 놓쳤지만 전체 21개 구간(프롤로그 구간...
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일본 암전문의가 말하는 의학상식 2024.07.25해당카페글 미리보기
걷기, 자전거타기, 수영, 스트레칭 등의 유산소 운동이 효과적이다 일단 부지런히 걷기부터 시작하는것이 좋다 6. 콜레스테롤은 약으로 예방할수 없다 콜레스테롤 기준치를 되도록 낮춰서 약의 판매량을 늘리려는 제약 업계의 술수임을 알아야 한다 7. 암...
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뇌진탕 (腦震蕩) 2024.07.24해당카페글 미리보기
않고 자전거나 특히 오토바이를 타다가 사고를 당하여 목숨을 잃거나 중증 장애를 갖게 되는 경우가 많기 때문에 많은 나라에서...혈종을 의심해야 하나요? 만성 경막하 혈종은 주로 노인들에서 발생하며 언제 두부 외상을 입었는지 기억 못하는 경우가...
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일본 암전문의가 말하는 의학상식 2024.07.20해당카페글 미리보기
걷기, 자전거타기, 수영, 스트레칭 등의 유산소 운동이 효과적이다. 일단 부지런히 걷기부터 시작하는 것이 좋다. 06. 콜레스테롤은 약으로 예방할 수 없다. 콜레스테롤 기준치를 되도록 낮춰서 약의 판매량을 늘리려는 제약업계의 술수임을 알아야 한다...